- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL
- Topic starter D77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.716
- Weergaven 285.828
- Volgers 192
-
- Tags
- bigger is better xxl
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Deep tissue is voor mij ook meer bedoeld om overtollig melkzuur af te voeren.
Enne thx.
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Thx jongens.
Gisteravond nog getraind met een goede vriendin van mij.
Zij doet aan Bodyfitness, dus ook een zeer actieve en superlenige dame.
Op de planning had ik staan:
Rug, schouders 2e deel en triceps
Rug:
Latt pulley plate loaded
4sets x 8reps @ 110kilo
Seated row
4 sets x 8reps @ 80kilo
Bent over row (laag, dus je lichaam bijna 90graden gebogen, maar wel met holle rug natuurlijk)
4 sets x 10reps @ 60kilo (zou ik zwaarder gaan, dan zou ik teveel smokkelen met de uitvoering.
Maar het zwaartste vondt ik bij deze oefening toch wel het feit dat ik het toch erg warm kreeg op momenten dat mijn vriendin de oefening uitvoerde.
Kan toch wel concluderen dat ik echt een "billen" guy bent...... krijg het nu ook warm als ik er aan terug denk
Straight arm cable row.
4 sets x 10reps @ 30kilo
Schouders 2e deel
dumbbell side raises
4 sets x 10 sets @ 14kilo (rustig en geconcentreerd)
cable crossovers
4 sets x 10sets @ 25kilo
Triceps
pushdowns
3 sets x 10 sets @ 50kilo
overhead extensions
3 sets x 10 sets @ 30kilo
push ups small
3 sets x tot faillure
Tempo zat er goed in, intensieve training. Dan bedoel ik natuurlijk niet alleen haar billen, maar ook de training natuurlijk.
Oh als ze dit leest krijg ik toch een schop onder mijn reet
Hmmmm... klinkt eigenlijk wel lekker, ga meteen een linkje van de pagina naar haar sturen
Gisteravond nog getraind met een goede vriendin van mij.
Zij doet aan Bodyfitness, dus ook een zeer actieve en superlenige dame.
Op de planning had ik staan:
Rug, schouders 2e deel en triceps
Rug:
Latt pulley plate loaded
4sets x 8reps @ 110kilo
Seated row
4 sets x 8reps @ 80kilo
Bent over row (laag, dus je lichaam bijna 90graden gebogen, maar wel met holle rug natuurlijk)
4 sets x 10reps @ 60kilo (zou ik zwaarder gaan, dan zou ik teveel smokkelen met de uitvoering.
Maar het zwaartste vondt ik bij deze oefening toch wel het feit dat ik het toch erg warm kreeg op momenten dat mijn vriendin de oefening uitvoerde.
Kan toch wel concluderen dat ik echt een "billen" guy bent...... krijg het nu ook warm als ik er aan terug denk
Straight arm cable row.
4 sets x 10reps @ 30kilo
Schouders 2e deel
dumbbell side raises
4 sets x 10 sets @ 14kilo (rustig en geconcentreerd)
cable crossovers
4 sets x 10sets @ 25kilo
Triceps
pushdowns
3 sets x 10 sets @ 50kilo
overhead extensions
3 sets x 10 sets @ 30kilo
push ups small
3 sets x tot faillure
Tempo zat er goed in, intensieve training. Dan bedoel ik natuurlijk niet alleen haar billen, maar ook de training natuurlijk.
Oh als ze dit leest krijg ik toch een schop onder mijn reet
Hmmmm... klinkt eigenlijk wel lekker, ga meteen een linkje van de pagina naar haar sturen
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Maar het zwaartste vondt ik bij deze oefening toch wel het feit dat ik het toch erg warm kreeg op momenten dat mijn vriendin de oefening uitvoerde.
Kan toch wel concluderen dat ik echt een "billen" guy bent...... krijg het nu ook warm als ik er aan terug denk
...
Tempo zat er goed in, intensieve training. Dan bedoel ik natuurlijk niet alleen haar billen, maar ook de training natuurlijk.
Oh als ze dit leest krijg ik toch een schop onder mijn reet
Hmmmm... klinkt eigenlijk wel lekker, ga meteen een linkje van de pagina naar haar sturen
Herkenbaar...van die chicks die bench pressen, oh boy
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
ff een correctie dames en heren wat betreft mijn borst training.
Ik zat er ff aan terug te denken en in mijn hoofd de gewichten terug te tellen.
De chestpress moet zijn 240kilo en NIET 340kilo (ff verkeerd geteld).
Moet wel eerlijk blijven natuurlijk.
Eens kijken of ik volgende week de 240 kan verbreken....
Vandaag niet getraind, morgen had ik eigenlijk mijn beentraining op de planning staan, maar vanwege wat zeurende pijntjes aan mijn kuiten heb ik besloten om de beentraining over te slaan. In plaats daarvan dus naar mijn sportmasseur. En misschien een zonnebankje erachter. Zal mijn lichaam wel goed doen.
Volgende week weer nieuwe updates.
Ik zat er ff aan terug te denken en in mijn hoofd de gewichten terug te tellen.
De chestpress moet zijn 240kilo en NIET 340kilo (ff verkeerd geteld).
Moet wel eerlijk blijven natuurlijk.
Eens kijken of ik volgende week de 240 kan verbreken....
Vandaag niet getraind, morgen had ik eigenlijk mijn beentraining op de planning staan, maar vanwege wat zeurende pijntjes aan mijn kuiten heb ik besloten om de beentraining over te slaan. In plaats daarvan dus naar mijn sportmasseur. En misschien een zonnebankje erachter. Zal mijn lichaam wel goed doen.
Volgende week weer nieuwe updates.
Thx jongens.
Gisteravond nog getraind met een goede vriendin van mij.
Zij doet aan Bodyfitness, dus ook een zeer actieve en superlenige dame.
Op de planning had ik staan:
Rug, schouders 2e deel en triceps
Rug:
Latt pulley plate loaded
4sets x 8reps @ 110kilo
Seated row
4 sets x 8reps @ 80kilo
Bent over row (laag, dus je lichaam bijna 90graden gebogen, maar wel met holle rug natuurlijk)
4 sets x 10reps @ 60kilo (zou ik zwaarder gaan, dan zou ik teveel smokkelen met de uitvoering.
Maar het zwaartste vondt ik bij deze oefening toch wel het feit dat ik het toch erg warm kreeg op momenten dat mijn vriendin de oefening uitvoerde.
Kan toch wel concluderen dat ik echt een "billen" guy bent...... krijg het nu ook warm als ik er aan terug denk
Straight arm cable row.
4 sets x 10reps @ 30kilo
Schouders 2e deel
dumbbell side raises
4 sets x 10 sets @ 14kilo (rustig en geconcentreerd)
cable crossovers
4 sets x 10sets @ 25kilo
Triceps
pushdowns
3 sets x 10 sets @ 50kilo
overhead extensions
3 sets x 10 sets @ 30kilo
push ups small
3 sets x tot faillure
Tempo zat er goed in, intensieve training. Dan bedoel ik natuurlijk niet alleen haar billen, maar ook de training natuurlijk.
Oh als ze dit leest krijg ik toch een schop onder mijn reet
Hmmmm... klinkt eigenlijk wel lekker, ga meteen een linkje van de pagina naar haar sturen
Whahaha lekkere training hoor, vooral ook heel leerzaam denk ik zoals ook vele andere hier al hebben opgemerkt..
Blijf je volgen!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Thx mannen en CP alleen foto's v/d cup D is voldoende voor jouw??
nee mag ook een telefoonnr bij
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
nee mag ook een telefoonnr bij
Ik had eigenlijk verwacht dat je om een gedragen slipje zou vragen.
Liefst van na een training!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik had eigenlijk verwacht dat je om een gedragen slipje zou vragen.
Liefst van na een training!
van ibo? gatver
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
