- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Gaat goed man! Goed zwaar. Hoe lang ben je eigenlijk? Niet zo heel lang toch?
Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL
- Topic starter D77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.716
- Weergaven 285.828
- Volgers 192
-
- Tags
- bigger is better xxl
Gaat goed man! Goed zwaar. Hoe lang ben je eigenlijk? Niet zo heel lang toch?
AnonymousLector
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 feb 2010
- Berichten
- 1.086
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 3%
I knowNou we hebben deventer koek, erg bekend in nederland.
Anders wijs ik je de weg wel naar de h**ren, zijn gek op bodybuilders hier :d
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik veronderstel dat je je niet gaat ondervoeden.
Of het BS is laat ik lekker aan jouw over. Ik weet wel wat goed voor me werkt en niet.
Alles wat ik hier neerzet is puur op basis van persoonlijke ervaringen
Ofcourse, ik wou gewoon even mijn kritische kijk hierop afvuren. Het is niet altijd omdat je iets ervaart, dat het er werkelijk ook is.
Maar als het voor jouw werkt, keep on going!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
ik wou gewoon even mijn kritische kijk hierop afvuren. Het is niet altijd omdat je iets ervaart, dat het er werkelijk ook is.
Maar als het voor jouw werkt, keep on going!
Leeftijd 19...stats 72kg
Ibo is een wedstrijd atleet...lijkt me dat hij jou kritische kijk niet nodig heeft hoor.
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Leeftijd 19...stats 72kg
Ibo is een wedstrijd atleet...lijkt me dat hij jou kritische kijk niet nodig heeft hoor.
Je hoeft mijn stats er hiervoor niet bij te halen. Ik weet ook dat hij vele jaren meer ervaring heeft en geen beschamende stats als ik heb.
Maar daarom hoef ik toch niet minder kritisch de zaken te bekijken?
Ik vermoed trouwens ook niet dat ik iets verkeerd gezegd heb..
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
@ Kale, ben nog steeds 1.81mtr
@Luv, je mag zeker kritisch zijn bro, ook al mag ik ervaring hebben, sta altijd open voor nieuwe dingen.
No hard feelings, zeker niet integendeel, houdt mij ook scherp.
Ondervoeden ga ik niet, maar zit dan op onderhoud.
Is voor mijn lichaam ook wel weer ff lekker om gewoon te eten.
Maar ga ik straks weer bullken, dan moet ik mentaal ook goed voorbereid staan, want wil niet met tegenzin vreten.
@ tremendes, kan je de benen al weer een beetje aanspannen, vanaf vandaag kon ik dat weer een beetje. Heb al weer zin voor a.s woensdag
Maar morgenavond eerst de bovenlichaam.
@ Erencan, thx kardes
@Luv, je mag zeker kritisch zijn bro, ook al mag ik ervaring hebben, sta altijd open voor nieuwe dingen.
No hard feelings, zeker niet integendeel, houdt mij ook scherp.
Ondervoeden ga ik niet, maar zit dan op onderhoud.
Is voor mijn lichaam ook wel weer ff lekker om gewoon te eten.
Maar ga ik straks weer bullken, dan moet ik mentaal ook goed voorbereid staan, want wil niet met tegenzin vreten.
@ tremendes, kan je de benen al weer een beetje aanspannen, vanaf vandaag kon ik dat weer een beetje. Heb al weer zin voor a.s woensdag
Maar morgenavond eerst de bovenlichaam.
@ Erencan, thx kardes
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
ibo wedstrijdatleetik dacht dat ie op balletten zat
Ja hoor CP, ben A-atleet in kruiswoordpuzzels.
Hehehe....
Maar wees eens niet zo'n p*ssy jij en kom een keer als een bodybuilder trainen man. Koop bij de blokker een ns kaartje voor een paar euro en kom deze kant op.
Gaan we lekker supersetten met de benen
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
train je ook in het weekend?
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
geef wel een brul als ik doordeweek meer tijd heb
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Ja was gisteren weer helemaal top, pfffffff.
Als het goed is ben ik er woensdag ook.
Ben je morgen laat of vroeg? Ik ben er om 18.00u.
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Oud
hahaha ouwe man, misschien een keertje mee trainen
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Een update van vanavond. Geen supersets, dropsets etc, maar gewoon weer lekker zwaar.
Rug:
T-bar row
3 set 8reps @ 80kilo
Low row
3 sets 8 reps @ 65kilo per arm
Seated row
3 sets 8 reps @ 110kilo
Laatste oefening, weet zo ff de naam niet. Tis een echte oma oefening;
Op een bankje schuin voorover geleund en dan met cable row het gewicht geconcentreerd naar beneden trekken.
Goed voor het uitrekken en pomp.
3 sets 15reps @ 80kilo (kon helaas niet zwaarder)
Schouders:
Seated machine press
3 sets 8reps @ 110kilo
Achterkant schouders machine
3 sets 8reps @ 35kilo
Side raises
3 sets 8reps @ 14kilo dumbbells
Weinig rustsets tussen de sets, dus intensiteit lag lekker hoor.
Rug:
T-bar row
3 set 8reps @ 80kilo
Low row
3 sets 8 reps @ 65kilo per arm
Seated row
3 sets 8 reps @ 110kilo
Laatste oefening, weet zo ff de naam niet. Tis een echte oma oefening;
Op een bankje schuin voorover geleund en dan met cable row het gewicht geconcentreerd naar beneden trekken.
Goed voor het uitrekken en pomp.
3 sets 15reps @ 80kilo (kon helaas niet zwaarder)
Schouders:
Seated machine press
3 sets 8reps @ 110kilo
Achterkant schouders machine
3 sets 8reps @ 35kilo
Side raises
3 sets 8reps @ 14kilo dumbbells
Weinig rustsets tussen de sets, dus intensiteit lag lekker hoor.
