- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL
- Topic starter D77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.716
- Weergaven 285.828
- Volgers 192
-
- Tags
- bigger is better xxl
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat zal best lukken man.
Je bent consequent en gedisciplineerd genoeg denk ik.
Tommyboy
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2004
- Berichten
- 4.757
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
aardige training. die achterkant schouder machine mis ik op mijn gym (op andere gyms wel mee getraind)
doe je normaal 12 10 8 6 ?
en nu gewoon 3 sets met vast gewicht om even wat anders te doen?
ik doe het heel soms ook (vast zwaar gewicht) maar dat is dan op mijn meest luie dag wanneer ik geen zin heb te alles uit de denken/rekenen hoeveel ik ga pakken.
doe je normaal 12 10 8 6 ?
en nu gewoon 3 sets met vast gewicht om even wat anders te doen?
ik doe het heel soms ook (vast zwaar gewicht) maar dat is dan op mijn meest luie dag wanneer ik geen zin heb te alles uit de denken/rekenen hoeveel ik ga pakken.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Nee vindt het leuk om op het laatste moment de training om te switchen.
Wellicht heb ik wel voor jouw na onze beentraining, wel wat borst oefeningen
Niet nodig coach, ik heb me gisteren netjes aan het programma gehouden en borst en rug getraind.
- Lid sinds
- 24 sep 2010
- Berichten
- 732
- Waardering
- 33
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Als ik zwaar ga niet, dan is het een vloeiende beweging, ga ik voor meer reps, dan wel. Dan ga ik voor een extra squeeze.
Probeer mijn rep range wel gelijk te houden, maar het gewicht wel te verhogen.
Niet nodig coach, ik heb me gisteren netjes aan het programma gehouden en borst en rug getraind.
Oke dan is het goed
Met sommige oefeningen pak je de onderrug ook wel een beetje aan.
De oefening voor de onderrug is toch ook wel de deadlift en deze heb ik niet standaard in mijn trainingen.
Tis niet helemaal mijn ding, krijg er geen voldoening van, maar da's persoonlijk.
Sluit het niet uit, maar het komt niet vaak voor.
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Het is niet zo dat ik 52 weken in het jaar train hoor.
In principe probeer ik wel 1 volle week in de 2 maanden rust te nemen.
Als ik met een keer niet lekker voel, heb ik wel eens de neiging om minder intensief te trainen, maar dan heb je je trainingspartners voor of een trainer die jouw dan flinke schoppen onder je kont geeft, dat je dan toch je training afmaakt. En als de trainer ook nog eens een kickbokskampioen is, komen de schoppen hard aan hoor
Ben ik echt ziek, hoge koorts, keelontsteking or whatever dan is het geen schande om een training over te slaan.
Enne bodybuilders klagen altijd hoor Erencan, we zijn nooit tevreden, streven altijd naar perfectie
In principe probeer ik wel 1 volle week in de 2 maanden rust te nemen.
Als ik met een keer niet lekker voel, heb ik wel eens de neiging om minder intensief te trainen, maar dan heb je je trainingspartners voor of een trainer die jouw dan flinke schoppen onder je kont geeft, dat je dan toch je training afmaakt. En als de trainer ook nog eens een kickbokskampioen is, komen de schoppen hard aan hoor
Ben ik echt ziek, hoge koorts, keelontsteking or whatever dan is het geen schande om een training over te slaan.
Enne bodybuilders klagen altijd hoor Erencan, we zijn nooit tevreden, streven altijd naar perfectie
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 sep 2010
- Berichten
- 732
- Waardering
- 33
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
1 week tijd ga je echt niet zoveel massa verliezen hoor. En tijdens die week denk ik niet aan calorieen or whatever. Gewoon weer ff normaal doen
Nee hoor, tis niet zo dat deadliften alleen voor de onderrug zorgt. Zijn genoeg oefeningen die ook de onderrug belasten.
Het gaat erom dat de kerstboom straks duidelijk zichtbaar is op het podium en dat komt niet door het deadliften
Laatst bewerkt door een moderator:
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
1 week tijd ga je echt niet zoveel massa verliezen hoor. En tijdens die week denk ik niet aan calorieen or whatever. Gewoon weer ff normaal doen
Nee hoor, tis niet zo dat deadliften alleen voor de onderrug zorgt. Zijn genoeg oefeningen die ook de onderrug belasten.
Het gaat erom dat de kerstboom straks duidelijk zichtbaar is op het podium en dat komt niet door het deadliften
Enne Erencan, we houden de topic wel clean he!
Precies. Ik isloleer mn onderrug altijd met hyper extentions. Dan brand je onderrug dus echt! Lekker bzig verder vader!
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
+1
Enne thanks mijn zoon
hehe, ik ben inderdaad nog heeel jong
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
1 week tijd ga je echt niet zoveel massa verliezen hoor. En tijdens die week denk ik niet aan calorieen or whatever. Gewoon weer ff normaal doen
Mja, dan blijft er al helemaal niets meer over bij mij
