- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL
- Topic starter D77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.716
- Weergaven 285.838
- Volgers 192
-
- Tags
- bigger is better xxl
- Lid sinds
- 11 jan 2007
- Berichten
- 8.046
- Waardering
- 141
Ook voor Kuki
Wellicht...ik denk dat wat hij ook zal missen zijn olympische schijven.
niet ?
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 11 jan 2007
- Berichten
- 8.046
- Waardering
- 141
hoe zit het daar eigenlijk met de chicks?
iig altijd beter als bij bodyshape...ha ha...guys only there, mallert...he he.
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
p*ssy, **** die 600kg.
Ga jij eens een keer met mij superset style training kerel.
Jij moet trainen op intensiteit.
Gaan wij een keer borst trainen oke.
Zul je zien dat je met minder als 130kilo de nodige prikkels zult krijgen.
Dus nu genoeg gelul, zeg maar wanneer!!
---------- Toegevoegd om 00:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:03 ----------
Ook voor Kuki
brrrr supersetten als ik er al aan denk die periode met mike nee nee nee echt niet nooit meer
thanks
maar moet nog steeds veel gebeuren
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 11 jan 2007
- Berichten
- 8.046
- Waardering
- 141
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
haha ja no shit. Ik heb zelf tijdens werktijden bij vrouwen die lid wilden worden, ze vriendelijk verzocht om ergens anders te gaan trainen voor hun eigen bestwil. Moet haast niet gekker worden er zit nu een nieuw griet daar en 5 man hebben gewoon hun trainingstijden aangepast om op zelfde tijdstip als haar te kunnen trainen fkng hell.
---------- Toegevoegd om 21:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:19 ----------
ok dat lijkt er mee op
krijg ik een lift? 
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 11 jan 2007
- Berichten
- 8.046
- Waardering
- 141
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
haha ja no shit. Ik heb zelf tijdens werktijden bij vrouwen die lid wilden worden, ze vriendelijk verzocht om ergens anders te gaan trainen voor hun eigen bestwil. Moet haast niet gekker worden er zit nu een nieuw griet daar en 5 man hebben gewoon hun trainingstijden aangepast om op zelfde tijdstip als haar te kunnen trainen fkng hell.
---------- Toegevoegd om 21:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:19 ----------
ok dat lijkt er mee op
Ja je mag naar mij toe fietsen en dan lopen we nog ff 5 minuten door naar de gym
- Lid sinds
- 11 jan 2007
- Berichten
- 8.046
- Waardering
- 141
Ja je mag naar mij toe fietsen en dan lopen we nog ff 5 minuten door naar de gym
Dat is wel relaxt he...zo dicht bij. Had ik eerst ook...nu moet ik 7km fietsen.
Maar, heeft ook zijn voordelen.
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
Post eens een foto van haar, wellicht dat ik dan weer terugkeer naar Bodyschape
ja je kent haar denk ik wel. Is zo'n klein turkse meid van 27 (tikkie gestoord..zacht uitgedrukt) flink bezig met het verbouwen van haar lichaam en doet mee met turkse reality shows naar eigen zeggen en heeft bij die mus op school gezeten vroeger. any bells ringing?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
pics?
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Een kleine update betreft mijn training van gisteren: Borst en schouders.
-Incline Bench
3 sets a 10reps van 120kilo
1 sets a 15reps van 100kilo
-benchpress op de machine (soort hammerstrenght)
4 sets a 10reps van 140kilo
-dumbbell fly's
4 sets a 10 reps van 22kilo
Schouders;
-militairy standing press
4 sets a 10 reps van 60kilo
-barbell upright row (wide grip, waarmee je mee nadruk legt op de zijkanten van de schouders
4 sets a 10 reps van 60kilo
-een soort shrugs, waarbij je de stang achter je lichaam houdt. Dan is het de bedoeling dat je je ellebogen zo hoog mogelijk trekt, dus niet alleen je schouders optrekken. Deze legt meer de nadruk op de achterkant van je schouders.
4 sets a 10reps van 40kilo
-Incline Bench
3 sets a 10reps van 120kilo
1 sets a 15reps van 100kilo
-benchpress op de machine (soort hammerstrenght)
4 sets a 10reps van 140kilo
-dumbbell fly's
4 sets a 10 reps van 22kilo
Schouders;
-militairy standing press
4 sets a 10 reps van 60kilo
-barbell upright row (wide grip, waarmee je mee nadruk legt op de zijkanten van de schouders
4 sets a 10 reps van 60kilo
-een soort shrugs, waarbij je de stang achter je lichaam houdt. Dan is het de bedoeling dat je je ellebogen zo hoog mogelijk trekt, dus niet alleen je schouders optrekken. Deze legt meer de nadruk op de achterkant van je schouders.
4 sets a 10reps van 40kilo
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
Damn, zie nu pas dit log ga hem zeker volgen. Heb hem net even doorgelezen geweldig dat je trainingen zo probeert uit te leggen. Kan je nog eens een dag posten wat je zoal eet, neem je geen rundvlees ?? Succes met je doelen
Edit; hoe maak jij je kip / rijst klaar in de cut periode, 1,5 kilo ED weg werken lijkt me zwaar, heb er nu zelf twee kipmaaltijden bij zitten die ik 's-ochtends klaarmaak en dan later op de dag in de magnetron gooi, maar dan wordt die troep vaak zo droog is niet te vreten. En van Pangasiusfilet krijg ik jammergenoeg ontstekingen van op mijn lichaam. Alvast bedankt voor je reply
Edit; hoe maak jij je kip / rijst klaar in de cut periode, 1,5 kilo ED weg werken lijkt me zwaar, heb er nu zelf twee kipmaaltijden bij zitten die ik 's-ochtends klaarmaak en dan later op de dag in de magnetron gooi, maar dan wordt die troep vaak zo droog is niet te vreten. En van Pangasiusfilet krijg ik jammergenoeg ontstekingen van op mijn lichaam. Alvast bedankt voor je reply
Laatst bewerkt:
