Oooh joh. Zie nu pas dat je 10k challenge probeert vandaagBedoelde meer in de zin van; als je nog nooit 6-7k heb gegeten
Ja haha. Ik vier thusi geen kerst (helaas)Oooh joh. Zie nu pas dat je 10k challenge probeert vandaag
Sterkte! Eet liever 12 oliebollen
Zit je niet nog vol van kerst?
dus afgelopen dagen maar rond 2,5-3k gegeten.
Hoef je in ieder geval niks te compenseren.Ja haha. Ik vier thusi geen kerst (helaas)
Oh en btw; ik kan geen zoetigheid meer zien
Idd! Ook even genoeg van zoveel eten, morgen gelukkig weer 3kHoef je in ieder geval niks te compenseren.
Aan je pics te zien haal je kerst vandaag dik in
Op hoeveel kcals zit je nu?
Hahah, ik kan geen zoetigheid meer zien de komende dagenNog even de oliebollen challenge er achter aan dan ben je er!
Ik ga zo ook mijn ervaring posten, maar mac zou idd een heel goed idee zijn!
))
Het is gelukt!!
Totaal aantal calorieën: 10043kCals
Totaal aantal calorieen inclusief vloeibare kcals: 11007kCals
Mijn ervaring:
Doe dit niet!! Maaaaaar als je het doet, doe het niet zoals ik. Ik dacht; ik doe het simpel en eenvoudig en neem zoveel mogeijk dezelfde maaltijd met hoge kcals. Echter zou ik iedereen die dit wilt doen aanraden om veeel meer variatie toe te voegen en zo basic als ik, want je wordt het heel gauw zat!
Maar goed, het is gelukt! Hieronder ook mijn start gewicht vanmorgen en eind gewicht zojuist (wel 3x naar de wc geweest
Start: 76kg clean in de ochtend
Eind: 79,3kg (+3,3kg, lol
15-20kg is nog wel te doen als vloeibare kcals mee mogen worden geteldHaha gefeliciteerd!
Variatie lijkt me idd wat beter.
Volgende x 15k?
3.3kg valt zeker mee. Red ik al met iets veeeel minder eten
Lekker! Ook die vettenOh en dit waren mijn macros van gisteren:
Training van vandsag was sick. Bij de eerste oefening stond rug en biceps helemaal vol, terwijl ik maar 2000kcald max heb gegeten vandaagLekker! Ook die vetten
Carbs is helemaal sick. Ben benieuwd hoe de trainingen nu gaan haha
