MuscleMeat

I'm back

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.161
Was paar maanden geleden opeens veel slapper geworden met de db press, echt 5kg minder per hand, waarna mijn sluimerende schouderblessure rechts opeens sterk verslechterde, na een paar keer db press zonder powerhooks...

Nu weer iets sterker ondanks aanhoudende schouderpijn, 5x8x55 kunnen drukken.

In mijn andere homegym/rommelhok op zolder, de ergste rommel opgeruimd:
IMG20240913182348.jpg
IMG20240913182342.jpg
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.162
Schwarzeneggertje zei:
Was paar maanden geleden opeens veel slapper geworden met de db press, echt 5kg minder per hand, waarna mijn sluimerende schouderblessure rechts opeens sterk verslechterde, na een paar keer db press zonder powerhooks...

Nu weer iets sterker ondanks schouderpijn, 5x8x55 kunnen drukken.

In mijn andere homegym/rommelhok op zolder, de ergste rommel opgeruimd:
IMG20240913182348.jpg
IMG20240913182342.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dit stond eerst 6 jaar buiten, onder een overkapping bij mijn vorige woning in Cruquius, vandaar de roest.
 
Even snel ontroesten, een mooi laagje verf erover en die zien er terug uit als nieuw!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.167
Back! Jicht klachten minder, loop weer zonder stok. Rechterschouder blijft erg gevoelig, slaap er minder goed door. De eerste oefening deed daardoor een beetje pijn maar de tweede niet.

Db hammer curls
8x15
5x25
5x30
10x35
10x32,5kg

Db conc curls
10x30
10x27,5kg

Volgende keer db flys, presses doen waarschijnlijk teveel pijn in de re schouder.
 
Auch, jicht kan geloof ik behoorlijk pijnlijk zijn :(
Toch lekker gecurreld weer :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.170
Borsttraining rond de (rechter)schouderblessure:

verticale en horizontale exorotaties met halterschijfje

DB flys
10x 15, 20
15, 13x 25
17x20kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.171
Soms lachwekkend, soms interessant:
 
  • Haha
Waarderingen: GruX
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.172
Ff lache voordat ik ga traine:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.173
Door de schouderblessure gaat voor biceps alleen nog de concentration curl±

Arnold style (bent over staand)
8x 12,5, 20, 25
15, 12x 30kg

Zane style (zittend, elleboog tegen de knie)
10x 20, 15kg
 
Sterkte met de schouder
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.175


Bij het onderzoek in de kliniek van Diederik heeft hij niet eens meer spieren dan ik.
 
  • Like
Waarderingen: GruX
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.179
Gisteren voorzichtig nog wat exorotaties en 3 werksets flys gedaan:

25, 22, 20x 20kg dumbbells

Met meer gewicht en minder reps krijg ik altijd extreme DOMs, nu (nog) niet.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.675
neet61
neet61
K
Back on track Kendd
Reacties
8
Weergaven
1.005
Kendd
K
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.566
hk95
hk95
Schwarzeneggertje
  • Gesloten
Gesloten nog 1 keer
49 50 51
Reacties
1.003
Weergaven
40.494
Schwarzeneggertje
Schwarzeneggertje
A
Highlights kuur test 500 deca 200.
Reacties
0
Weergaven
776
Alpow
A
Terug
Naar boven