Heb je geen schouder rotatie oefeningen gekregen?
Nee, niks, de reguliere zorg staat op losse schroeven lijkt het wel. Kan je die oefeningen beschrijven of een link noemen? Doe wel het 'pendelen' dat ik op het internet gevonden heb. Deed ook raises met een lege dumbbellstang maar de fysio heeft dat vooralsnog afgeraden.
Maar als de fysio dat aangeeft, zou ik nog maar even rustig aan doen?? Het herstelt daar allemaal niet zo snel he. Slopen wat je niets kan herstellen brengt je weinig.
Dank je wel.Maar als de fysio dat aangeeft, zou ik nog maar even rustig aan doen?? Het herstelt daar allemaal niet zo snel he. Slopen wat je niets kan herstellen brengt je weinig.
Heb je een sport fysio, of dat niet? Want dat maakt vaak wel veel verschil. Ik dacht dat als je een goede sportfysio hebt, je geen doorverwijzing van de huisarts , of iets in die richting, nodig hebt om een afspraak te maken. Maar is alweer een tijd geleden dat ik bij de fysio kwam, dus zal inmiddels wel veranderd zijn.
Beetje rare plaatjes, maar gaat om deze beweging. Ik zie op plaatjes dat ze het veel met een kabel doen, maar dat vind ik zelf niet fijn
Komt vast goed! Beterschap met je herstel!
Maar als de fysio dat aangeeft, zou ik nog maar even rustig aan doen?? Het herstelt daar allemaal niet zo snel he. Slopen wat je niets kan herstellen brengt je weinig.
Heb je een sport fysio, of dat niet? Want dat maakt vaak wel veel verschil. Ik dacht dat als je een goede sportfysio hebt, je geen doorverwijzing van de huisarts , of iets in die richting, nodig hebt om een afspraak te maken. Maar is alweer een tijd geleden dat ik bij de fysio kwam, dus zal inmiddels wel veranderd zijn.
Beetje rare plaatjes, maar gaat om deze beweging. Ik zie op plaatjes dat ze het veel met een kabel doen, maar dat vind ik zelf niet fijn
Sterkte man
jeetje man wat een ellende allemaal, ik hoop toch dat je goed kan herstellen.
Maar als de fysio dat aangeeft, zou ik nog maar even rustig aan doen?? Het herstelt daar allemaal niet zo snel he. Slopen wat je niets kan herstellen brengt je weinig.
Heb je een sport fysio, of dat niet? Want dat maakt vaak wel veel verschil. Ik dacht dat als je een goede sportfysio hebt, je geen doorverwijzing van de huisarts , of iets in die richting, nodig hebt om een afspraak te maken. Maar is alweer een tijd geleden dat ik bij de fysio kwam, dus zal inmiddels wel veranderd zijn.
Beetje rare plaatjes, maar gaat om deze beweging. Ik zie op plaatjes dat ze het veel met een kabel doen, maar dat vind ik zelf niet fijn
Niet? Wel benieuwd waarom niet?
Die moeten juist het best met een kabel. Dan heb je in elk geval je spieren aan het werk door de constante weerstand. Zonder kabel die beweging maken is enkel de boel explosief oprekken.Maar als de fysio dat aangeeft, zou ik nog maar even rustig aan doen?? Het herstelt daar allemaal niet zo snel he. Slopen wat je niets kan herstellen brengt je weinig.
Heb je een sport fysio, of dat niet? Want dat maakt vaak wel veel verschil. Ik dacht dat als je een goede sportfysio hebt, je geen doorverwijzing van de huisarts , of iets in die richting, nodig hebt om een afspraak te maken. Maar is alweer een tijd geleden dat ik bij de fysio kwam, dus zal inmiddels wel veranderd zijn.
Beetje rare plaatjes, maar gaat om deze beweging. Ik zie op plaatjes dat ze het veel met een kabel doen, maar dat vind ik zelf niet fijn
Sterkte, mijn favoriete boomer.
Als je 't explosief oprekt pak je het toch te zwaar?
Uh, dat heb ik. Er zit nu nog een soort van speling op, maar dat is maar een paar cm. Dat was jaren veel meer, schiet niet meer zomaar helemaal uit de kom, en is minder instabiel. Voorheen was mijn schouder veel sneller overbelast, wat dan weer zorgde voor een irritant gevoel gedurende de dag
Ik zie regelmatig mensen met een dumbbell op en neer zwaaien (ook al is het maar 2 of 4 kg). Maar dat heeft niet zoveel zin want dan ben je meer aan het oprekken. Met een kabel (of elastiek) warm je juist je spieren op door er steeds wat spanning op te zetten. Zo heb ik het in elk geval laten vertellen door @DieNase.
