Kevinson
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2011
- Berichten
- 3.259
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 527.362
- Volgers 416
pumpingiron1984
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2009
- Berichten
- 803
- Waardering
- 22
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Ik mag er niet aan denken.pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik zou voor LG gaan... Het is dat ik nog probeer te bulken, maar voor een cut ben ik zeker benieuwd naar LG
- Lid sinds
- 5 jul 2011
- Berichten
- 218
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Wat 'waarom niet', ik vroeg wat verstandiger was.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Ik zou voor LG gaan... Het is dat ik nog probeer te bulken, maar voor een cut ben ik zeker benieuwd naar LG
Ik zou LG verkiezen i.v.m. beter herstel en calorie partitionering door mini-refeeds op trainingsdagen (en groter tekort op rustdagen).
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Kevinson
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2011
- Berichten
- 3.259
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Het is wel godsgruwelijk stampen. Meng het vaak met scrambled eggs en dikke lading ketjap, dan is het nog lekker ook.
Fierce
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2011
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 188
Is juist relaxed, hoef je ook geen honger te lijden.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Pubertijd, ecto/snelle stofwisseling 
Nou 3400+ kcal eten in 6-8 uur lijkt me verre van relaxed, maar ik kan er wel weer wat junk ingooien, pizza enzo.
Als je 's avonds traint kan je niet op nuchtere maag trainen want je hebt daarna geen 8 uur tijd voor een window (tenzij je om 4 uur naar bed gaat). 8/16 uur eten/vasten bevalt mij erg goed en je kunt behoorlijk diep gaan op rustdagen. Ik start mijn window 4 uur voor m'n training (12 uur eten, 4 uur trainen, 8 à 9 uur laatste maaltijd) en ik eet 25% van m'n calorieën voor de training, 75% erna.
HMT
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2007
- Berichten
- 441
- Waardering
- 26
Gister om 9 uur voor het eerst sinds 25 uur pas gegeten, en die middag ook nog flink intensief hardgelopen... Ik denk dat ik mij nog nooit zo energiek en goed heb gevoeld! Vandaag ook pas om 4 uur voor het eerst gegeten, een paar uur ervoor heb ik mijn rugtraining gedaan zonder pre-workout (paar weken ertussenuit) en ik moet zeggen dat ik even sterk, zoniet sterker, was dan wanneer ik 2/3 uur van tevoren goed had gegeten en een half uur voor het trainen Noxipro nam! Ik was ontzettend sceptisch wat vasten betreft, ik dacht dat mijn maag zich kapot zou scheuren en ik iedereen het eten van het bord zou kijken, maar niets is minder waar... Ik heb mij zelden zo goed gevoeld, heel bijzonder!
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Cut of Bulk?
Kevinson
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2011
- Berichten
- 3.259
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is ook telkens mijn ervaring. Ik merk nu juist een groot verschil als mijn eerste maaltijd (2-3 uur voor training) meer dan 500 kcal is of zo. Liever nuchter.
HMT
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2007
- Berichten
- 441
- Waardering
- 26
Na die 25 uur vasten zat ik ruimschoots onder onderhoud en die dag erop na de krachttraining had ik een BBQ, en daarvan weet ik zeker dat ik mijn caloriën voor die dag wel binnen heb gekregen in een tijdsbestek van 2 uur
