Sticky Intermittent fasting

MironT · 12 jul 2012

Ik heb het trouwens wel erg warm 's nachts in bed sinds ik aan IF ben begonnen. Is hier iets aan te doen?

KeKNoRRiS · 13 jul 2012

MironT zei:
Ik heb het trouwens wel erg warm 's nachts in bed sinds ik aan IF ben begonnen. Is hier iets aan te doen?

Je winterdeken weg doen..

---------- Post toegevoegd Fri 13 Jul 2012 om 00:37 ----------

Lars035 zei:
ik straks trainen vol in me eetraam, geen probleem lijkt mij voor 1 keer?

Dat iets niet ideaal is betekend niet meteen dat het je lichaam verkloot, zorg gewoon dat je niet structureel later gaat trainen.

pumpingiron1984 · 13 jul 2012

Ik doe dat in de week altijd omdat het niet anders gaat (vaste lunchpauze)

Merk toch gn verschil tss de trainingen...

Ano_1994_5 · 13 jul 2012

MironT zei:
Is best te doen, zeker in de cut als je het mij vraagt. I eet tussen 18:00 en 22:30 rond de 2400 kcal.

ik kan het ook wel in 4 uur maar dan moet ik van 6-10, want ik eet altijd warm rond 6, dus zelf doe ik nu 6h window van 2 tot 8

chrisk · 13 jul 2012

KeKNoRRiS zei:
Dat iets niet ideaal is betekend niet meteen dat het je lichaam verkloot, zorg gewoon dat je niet structureel later gaat trainen.

Want anders? Wat gebeurt er dan als je steeds midden in je window traint?

wazzup · 13 jul 2012

chrisk zei:
Want anders? Wat gebeurt er dan als je steeds midden in je window traint?

Meh.. komt ook wel goed. Maar probeer nog steeds 25% voor en 75% na je training te nemen indien mogelijk.

Sandorrr · 13 jul 2012

Niet echt relevant voor het IF-gebeuren, maar ik vind het nogal dom om hiervoor een topic te openen..

Ik ben van plan om zelf een kwarktaart te maken volgens een recept op BB.com
Bij de ingrediëntenlijst staat er: fat free cream cheese.
Iemand enig idee waar ik dit kan vinden in de winkel + merk?

pestventje · 13 jul 2012

MassiveBe zei:
Niet echt relevant voor het IF-gebeuren, maar ik vind het nogal dom om hiervoor een topic te openen..

Ik ben van plan om zelf een kwarktaart te maken volgens een recept op BB.com
Bij de ingrediëntenlijst staat er: fat free cream cheese.
Iemand enig idee waar ik dit kan vinden in de winkel + merk?

De enige winkel waar ik het heb gevonden is bij de lidl. Alleen zitten daar zoveel verdikkingsmiddellen in dat er tijdens het bakken en soort gelei uit je springvorm komt lopen.

Nu neem ik gewoon kwark in plaats van fat free cream cheese, smaakt zelfs iets beter (iets minder zuur)

KeKNoRRiS · 13 jul 2012

chrisk zei:
Want anders? Wat gebeurt er dan als je steeds midden in je window traint?

Niks speciaals. Ik bedoelde meer dat als je normaal altijd voor je window gaat sporten, het niet erg is als je af en toe later traint. Ik train zelf altijd midden in mijn window en schat dat ik minstens 50-60% van mijn calorien tegen die tijd al binnen heb. Maak nog steeds gains. Ga niet te moeilijk doen over de details, zorg eerst dat je een ritme hebt dat je kan volhouden.

---------- Post toegevoegd Fri 13 Jul 2012 om 20:27 ----------

pestventje zei:
De enige winkel waar ik het heb gevonden is bij de lidl. Alleen zitten daar zoveel verdikkingsmiddellen in dat er tijdens het bakken en soort gelei uit je springvorm komt lopen.

Nu neem ik gewoon kwark in plaats van fat free cream cheese, smaakt zelfs iets beter (iets minder zuur)

Idd, Linessa bij de lidl. Die gelei ben ik nog niet tegen gekomen

Vind wel dat het minder lekker smaakt dan de vette vorm. (idd zuurder, als je taart maakt wil je dat eigenlijk niet ;P)

jappe0007 · 13 jul 2012

heb vandaag een dag dat mijn window pas begint op 5u . maar dan meot ik heel laat eten is dat wel gezond word je daar niet dik van dan zo laat te eten ?

Vincenzio · 13 jul 2012

jappe0007 zei:
heb vandaag een dag dat mijn window pas begint op 5u . maar dan meot ik heel laat eten is dat wel gezond word je daar niet dik van dan zo laat te eten ?

18j 1m94 80kg -

69ingChipmunks · 13 jul 2012

jappe0007 zei:
heb vandaag een dag dat mijn window pas begint op 5u . maar dan meot ik heel laat eten is dat wel gezond word je daar niet dik van dan zo laat te eten ?

Want? Als de klok 12 uur slaat dan verdubbelen ineens al je calorieën?

Als je minder calorieën eet dan dat je verbruikt zul je echt niet op een miraculeuze manier dik worden. Tijdens het slapen verbruikt je lichaam ook nog steeds ontiegelijk veel kcal...

Dinky Toy · 13 jul 2012

jappe0007 zei:
heb vandaag een dag dat mijn window pas begint op 5u . maar dan meot ik heel laat eten is dat wel gezond word je daar niet dik van dan zo laat te eten ?

nee hoor is een achterhaalde oude wijsheid dat je dik wordt van kort voor het slapengaan eten.
Dat geldt wel als je normaal eet en dan kort voor het slapen gaat hangend voor TV je te buiten gaat aan zakken chips, vette bitterballen en dergelijke.

jappe0007 · 14 jul 2012

kunenen er is een paar hun schema laten zien . want ben echt daar nog ne leek in kan ik al is zien . en kan je er dan ook brood insteken wan tlust geen brinta of havermout echt niet te eten ook me suiker erbij niet .]

Steelpan · 14 jul 2012

jappe0007 zei:
kunenen er is een paar hun schema laten zien . want ben echt daar nog ne leek in kan ik al is zien . en kan je er dan ook brood insteken wan tlust geen brinta of havermout echt niet te eten ook me suiker erbij niet .]

Als je er net zoveel moeite in steekt als wat je in je post doet, dan zal je niet ver komen inderdaad.

www.leangains.com voor veel meer info.

010 · 14 jul 2012

fable zei:
als je er net zoveel moeite in steekt als wat je in je post doet, dan zal je niet ver komen inderdaad.

www.leangains.com voor veel meer info.

+1

jappe0007 · 14 jul 2012

Fable zei:
Als je er net zoveel moeite in steekt als wat je in je post doet, dan zal je niet ver komen inderdaad.

www.leangains.com voor veel meer info.

ja ik kan geen engels anders al lang gelezen haha.

KeKNoRRiS · 14 jul 2012

jappe0007 zei:
ja ik kan geen engels anders al lang gelezen haha.

Ik dacht dat Engels tegenwoordig verplicht was.. Anyway, google translate kun je nog proberen, zal wel niet erg soepel vertalen maar de essentie moet wel duidelijk worden.

Prestigio · 14 jul 2012

http://www.victormooren.com/2011/12/is-intermittent-fasting-iets-voor-jou.html
Nederlandstalige uitleg...

broodjekip · 14 jul 2012

1,5 week vakantie gehad, gewoon lekker ontbeten die periode, nu weer sinds 2 dagen terug zonder ontbijt.... geen probleem. Had verwacht weer wat honger en opstartproblemen te hebben, maar ik schakel moeiteloos weer over merk ik!

Sticky Intermittent fasting

Freaky Bodybuilder

Cool Novice

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

☸

Gargantuan Beast

Huge Freak

Cool Novice

Cool Novice

Cool Novice

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Cool Novice

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics