Heb jij daar ook last van dan ?
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 527.324
- Volgers 416
Heb jij daar ook last van dan ?
Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
Qxx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2012
- Berichten
- 1.222
- Waardering
- 56
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Verdiep je ergens in voordat je reageert. Waar zijn je argumenten?Nice try.
O... Wacht. Die heb je niet.
Laag in in carbs is geen probleem op rustdagen zolang je dat compenseert met vet (ervan uitgaande dat je daadwerkelijk IF toepast en eiwitten constant houdt, zoals er gesteld werd). Energieafname ga je niet merken als je op trainingsdagen meer carbs neemt. Krachtafname kan op de langere termijn, maar als je je ingelezen hebt (stronglifter), dan heb je opgemerkt dat er bijzonder veel mensen zijn die in de cut fasted PR's zetten. Dus krachtafname zal ook niet zo groot zijn.,
Q
---------- Post toegevoegd Mon 16 Jul 2012 om 23:12 ----------
Pomp heeft niet zozeer te maken met voedingsstoffen, maar met de doorbloeding. Pomp is niets anders dan een spier die propvol met bloed zit na inspanning. Pomp kan je alsnog krijgen door laag gewicht/veel reps te doen aan het einde van je set. Maargoed, pomp zegt niet zoveel.
Q
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
stronglifter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 1.430
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 14%
Sorry Professor Q
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Vergeet vochtopslag in de spieren vanuit koolhydraten niet.
Al doe ik 30 herhalingen pomp komt niet meer. Ik weet dat het een spier is die vol zit met bloed op dat moment, maar pomp staat gelijk aan een goed getrainde spier bij mij.
En omdat ik nu een kleine tot bijna geen pomp krijg maak niet uit hoe licht ik train( meer reps bedoel ik daarmee) heb ik het gevoel dat ik niet meer goed train of dat er iets mis met mijn lichaam is ?
Dus mijn vraag hebben meerdere mensen die cutten hier last van ?(misschien is het wel heel normaal tijdens de cut ?)
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
minder of zelfs geen KH heeft dat wel eens tot gevolg ja. Neem je wel KH's voor je training of train je fasted ?
---------- Post toegevoegd Tue 17 Jul 2012 om 08:11 ----------
Het is niet zozeer het volpompen met bloed, maar met name de occlusie die er plaats vind zodat al dat bloed er niet uit kan komen. Door de druk van de opgezwollen spieren op de bloedvaten kan het bloed er nog wel in (slagader), maar veel moeilijker meer uit (aders)... gevolg... pomp.
12-1 PM or around lunch/noon: Meal one. Approximately 20-25% of daily total calorie intake.
500gr KWARK
4-5 PM: Pre-workout meal. Roughly equal to the first meal.
300gr pangasiusfilet
8-9 PM: Post-workout meal (largest meal).
150gr RIJST
150gr TONIJN
8x EIEREN
50gr CASHEW
Is dit beter?
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Gooi er eens wat saus doorheen ofzo, je gaat toch niet alles droog naar binnen kappen? dat houd je misschien 1 week vol en daarna ben je het spuugzat. btw 8 eieren in je post workout meal? ga eens kijken op [Link niet meer beschikbaar] site. Daar staan een hoop goede en gezonde recepten, je moet gewoon wat meer afwisselen, dan is het veel beter uit te houden
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Pangasiusfilet is geen maaltijd. (ik heb al moeite om een bak kwark een maaltijd te noemen). Eet je dan helemaal geen groente en fruit ?
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
KeKNoRRiS
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jan 2012
- Berichten
- 173
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Dus als ik er bijvoorbeeld een appel bij eet of een bakje bonen of broccoli is het wel een goede maaltijd?
Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
200g broccoli en wat rijst bijv
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Kijk eens op voedingswaardetabel, of loop eens de locale supermarkt in en gebruik je gezonde verstand. Je komt er wel
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Hoort er nou eenmaal bij. Hoe harder je stinkt hoe meer vet je verbrand
keto-breath heb je alleen als je in ketose bent.. je kunt prima vet verbranden en vet verliezen zonder in ketose te zijn.
Gewoon 2 keer per dag je tanden poetsen en je tong ook afborstelen. Scheelt al een hoop bij mij
mondwater of een stukje suikervrije kauwgom helpt ook aanzienlijk.
stronglifter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 1.430
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 14%
tandenpoetsen
...- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
69ingChipmunks
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2011
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m81
ja maar na 2uur is het weer hetzelfde
Water drinken en kauwgom.
Ik eet een pakje Stimorol Ice Peppermint sugarfree per dag... love that shit
