- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Pas op met oa sorbitol.. van te veel krijg je schijterij ([Link niet meer beschikbaar]).
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 527.324
- Volgers 416
Pas op met oa sorbitol.. van te veel krijg je schijterij ([Link niet meer beschikbaar]).
stronglifter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 1.430
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 14%
ja maar na 2uur is het weer hetzelfde
Misschien ken je deze kauwgom, bevat geen suiker niks alleen kauwbaar kun je bij de turk kopen heet 'Palm' dit kan misschien helpen
Ik train fasted. Fast van 18:00 tot 12:00 en train meestal rond 10:00. Wat ik eigenaardig vind is dat ik geen honger heb in de ochtend en na mijn training lijkt net alsof ik teveel heb gegeten de laatste tijd..
Moet ik misschien volkoren rijst, aardappelen en volkoren pasta uit mijn maaltijden halen? (ik moet zeggen dat ik ook fftjes nu nog een beetje ziek ben geweest verkouden. kan komen dati k daardoor weinig trek had)
Cobblepot
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2012
- Berichten
- 945
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb het al een tijdje gedurende mijn hele eet window, zit hier nu met alle ramen open, mijn vriendin heeft het koud en ik zit te gloeien...
69ingChipmunks
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2011
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m81
Ik zie de zoetstof wel op mijn pakje vermeld staan, maar niet hoeveel gram per kauwgom?
Merk er nog vrij weinig van. Eet al jaren een pakje per dag weg.
Cobblepot
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2012
- Berichten
- 945
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
Koffie is je vriend! Of anders n stacker achtig product om je honger te onderdrukken...
Wel raar dat je al 4 wk bezig bent... Werkte je daarvoor niet/anders/later??
En anders ff doorbijten, gaat wel weer over. Ik vind het altijd wel fijn, het idee dat t lekker "trekt", alsof er wat verbrand wordt
Wel raar dat je al 4 wk bezig bent... Werkte je daarvoor niet/anders/later??
En anders ff doorbijten, gaat wel weer over. Ik vind het altijd wel fijn, het idee dat t lekker "trekt", alsof er wat verbrand wordt
carbonfibre
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2009
- Berichten
- 1.711
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
Cobblepot
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2012
- Berichten
- 945
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Koffie is je vriend! Of anders n stacker achtig product om je honger te onderdrukken...
Wel raar dat je al 4 wk bezig bent... Werkte je daarvoor niet/anders/later??
En anders ff doorbijten, gaat wel weer over. Ik vind het altijd wel fijn, het idee dat t lekker "trekt", alsof er wat verbrand wordt
Net vakantie gehad vandaar, koffie drink ik al een bak of 2/3. Misschien ook wel door de korte nachten met de kinderen. Ik slaap van 23.00 tot 06.00 en kan geen dutje doen overdag.
Ik merk wel dat ik strakker wordt rond mijn buik en dat mijn gewicht gelijk blijft zo rond de 88kg nu. Dus het werkt wel, ben ook geen quitter of janker maar het gaat niet gemakkelijk that's for shure.
Fierce
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2011
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 188
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 56
Fierce
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2011
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 188
mag een bananen split ook ?
Sorbetijs ftw.
Per 100gr: 30gr carbs zero fat and protein.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Heeft puur te maken met grotere maaltijd(en) voor het slapen gaan. Probeer maar eens een week een andere verdeling van je maaltijden en je zult zien dat het al een pak anders is. Had een tijd terug net hetzelfde en heb toen ook mijn voeding aangpast zodat ik niet 2u voor het slapen nog +2000 kCals moest binnen spelen. Het moet ook nog een beetje aangenaam blijven.
Twistofchaos
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 1.601
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m75
Weekje bezig ongeveer en gaat goed.
Paar dingen die me opvallen:
Ben niet bezig met cutten maar ben het aan het onderhouden zo voor de zomer. Zit dus op en boven onderhoud maar m'n middel is weldegelijk smaller en ik sta droger/hou minder vocht vast nu met IF.
Heb echt minder klachten met m'n spijsvertering deze week en dat bevalt me erg goed! Neem aan dat dat ook de reden is dat ik ogenschijnlijk droger sta.
Met het herstel maakt het vooralsnog geen verschil, dat gaat in ieder geval goed.
En of ik ben gek of m'n spieren staan zelfs continu iets voller, zou ook verklaren hoe ik er iets minder vochtig bij loop maar net zo zwaar blijf.
Dat kan ik dan ook weer alleen verklaren door betere vertering, opname van stoffen en misschien iets met insuline. (randje CFRDiabetes laatste 20 jaar.) Allemaal erg interessant voor mij en komende tijd het een en ander te onderzoeken dus.
Paar dingen die me opvallen:
Ben niet bezig met cutten maar ben het aan het onderhouden zo voor de zomer. Zit dus op en boven onderhoud maar m'n middel is weldegelijk smaller en ik sta droger/hou minder vocht vast nu met IF.
Heb echt minder klachten met m'n spijsvertering deze week en dat bevalt me erg goed! Neem aan dat dat ook de reden is dat ik ogenschijnlijk droger sta.
Met het herstel maakt het vooralsnog geen verschil, dat gaat in ieder geval goed.
En of ik ben gek of m'n spieren staan zelfs continu iets voller, zou ook verklaren hoe ik er iets minder vochtig bij loop maar net zo zwaar blijf.
Dat kan ik dan ook weer alleen verklaren door betere vertering, opname van stoffen en misschien iets met insuline. (randje CFRDiabetes laatste 20 jaar.) Allemaal erg interessant voor mij en komende tijd het een en ander te onderzoeken dus.
jappe0007
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jun 2012
- Berichten
- 228
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 1.191
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Komt wel goed het is ff wennen eerste paar weken is het k*t maar de resultaten gaan het je belonen
---------- Post toegevoegd Wed 18 Jul 2012 om 14:45 ----------
Voordelen van IF:
Reduced blood glucose and insulin levels (markers of improved health)
Increased fatty acid oxidation
Maintenance of lean mass (muscle)
Reduced inflammation
Reduced oxidative damage
Increased cellular stress resistance (esp of heart and brain)
Decreased risks associated with degenerative diseases of aging (cancers, heart diseases, diabetes, Alzheimers)
Laatst bewerkt:
Cobblepot
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2012
- Berichten
- 945
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Qxx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2012
- Berichten
- 1.222
- Waardering
- 56
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Hoeveel kwark neem je? Een bak van 500 gram vult m'n pens wel
.Q
