- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Nu moet ik die kopen vandaag. Had het bijna verbannen uit mn gedachten, totdat jij ermee aankwam in dit topic. Je word hartelijk bedankt Wazzup 
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 527.318
- Volgers 416
Nu moet ik die kopen vandaag. Had het bijna verbannen uit mn gedachten, totdat jij ermee aankwam in dit topic. Je word hartelijk bedankt Wazzup 
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Wat spijt me dat nou ....
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Gelukkig heb ik thuis een ijsmachine.kappen over ijs.... mn grootste zwakte... ik eet zo 1 liter op, binnen 10 minuten.
hertog, ben&jerry, aldi-fake B&J ik vind het allemaal heerlijk... hoe vetter hoe beter
ik maak vaak een vrijwel gezond ijsrecept
- 300 ml magere melk
- 1eetlepel pindakaas
- 1 eetlepel Ongezoete cacao poeder
- 1schep white chocolate whey perfection
- 1 eetlepel zoetstof
Dit alles goed mixen daarna in ijsmachine en dan heb je heerlijk ijs
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
69ingChipmunks
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2011
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m81
http://www.youtube.com/watch?v=zmXLqmqBzeU&feature=g-all-lik
Wat denken jullie hiervan?
Is dit bullshit of cruciaal tijdens de cut?
Volgens mij doen de meeste hier een kleine maaltijd eten (proteine shake of wat suikers) voordat ze gaan trainen en/of een grote fatsoenlijke maaltijd direct na het trainen. Althans, zo doe ik het. Maar als ik vet wil verliezen, is het verstandiger om een tijdje te wachten dus?
Wat denken jullie hiervan?
Is dit bullshit of cruciaal tijdens de cut?
Volgens mij doen de meeste hier een kleine maaltijd eten (proteine shake of wat suikers) voordat ze gaan trainen en/of een grote fatsoenlijke maaltijd direct na het trainen. Althans, zo doe ik het. Maar als ik vet wil verliezen, is het verstandiger om een tijdje te wachten dus?
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Brawl
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2011
- Berichten
- 463
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Leangains guide:
11.30-12 AM or 5-15 minutes pre-workout: 10 g BCAA
12-1 PM: Training
1 PM: Post-workout meal (largest meal of the day).
4 PM: Second meal.
9 PM: Last meal before the fast.
Doe nu zelf 18h fast op trainingsdagen en 20h op rust dagen maar ik blijf gewoon gelijk eten na de trainingen.
Nagevraagd:
http://rippedbody.jp/2011/10/08/lea...-guide-how-to-do-it-by-yourself/#comment-5459
Hij heeft een punt, heb sinds ik 20h vast op rust dagen ergere honger ook op trainings dagen. Beide dagen 18h fasting vanaf nu.
Laatst bewerkt:
jappe0007
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jun 2012
- Berichten
- 228
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 16%
welke supplementen zijn goed voor te beginnen ? want ben zelf echt nog maar beginneling. bcaa's, eiwitshakeisolaat, wat mineralen ? en wnr best te nemen ? kunnen jullie ineens ook naar mijn voedingsschema kijken.
kan ook nog wel slaatje bij zijn met tonijn uit blik en goeie scheut tomatenketchup. en groenten wissel ik wat af soms brocoli ofzo.
kan ook nog wel slaatje bij zijn met tonijn uit blik en goeie scheut tomatenketchup. en groenten wissel ik wat af soms brocoli ofzo.
stronglifter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 1.430
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
stronglifter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 1.430
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 14%
Yeppramadan ?
wel rot tijden ik mag om 21:52 eten en fitness sluit om 22:00 daarom ga ik 1 uur ervoor trainen en wanneer ik ga eten als post-workout gebruiken
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Yepp
wel rot tijden ik mag om 21:52 eten en fitness sluit om 22:00 daarom ga ik 1 uur ervoor trainen en wanneer ik ga eten als post-workout gebruiken
Volgens die twins wordt het er alleen maar beter van
enne sterkte ! (lijkt me vooral k*t om te gaan trainen zonder te kunnen drinken)
stronglifter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 1.430
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 14%
Dank jeVolgens die twins wordt het er alleen maar beter van
enne sterkte ! (lijkt me vooral k*t om te gaan trainen zonder te kunnen drinken)
Ik ga me setjes verlagen naar max 2 per exercise en trainen zonder water lukt me hopelijk wel
na ramadan IF Martin Berkhan volgen dan bulken
Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
Hahahaha wtf kerel.
, 's ochtends 40% en postworkout 60% van je maaltijden heb ik de twins geloof ik horen zeggen.
69ingChipmunks
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2011
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m81
carbonfibre
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2009
- Berichten
- 1.711
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 1.191
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Fck water ik heb liever eten als ik IF doe..
