- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 527.314
- Volgers 416
Beast20
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 apr 2006
- Berichten
- 124
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Nosferatu010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 sep 2006
- Berichten
- 1.247
- Waardering
- 107
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Was juist de opzet om zonder cardio af te vallen
Maar goed, als je het dan toch doet, doe het dan na je KT.
---------- Post toegevoegd Mon 13 Aug 2012 om 19:58 ----------
Ja, ok, heb je ook nog wat gemerkt qua spier/krachtverlies?
slanke henk
Novice
- Lid sinds
- 14 okt 2011
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 14%
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb je progressie pics, klinkt wel veel namelijk. Ik denk dat ik zo'n 2% ben gezakt in iets meer dan een maand.
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Was juist de opzet om zonder cardio af te vallen
Maar goed, als je het dan toch doet, doe het dan na je KT.
---------- Post toegevoegd Mon 13 Aug 2012 om 19:58 ----------
Ja, ok, heb je ook nog wat gemerkt qua spier/krachtverlies?
Ik zou t je zeggen, ben natuurlijk iets kwijt aan mm bij arm maar dat is vocht lijkt mij
en geen krachtverlies, kreeg steeds PR met inc bankdrukken
2 weken terug, 6 reps 1 week terug 7 reps en gister 9 reps met laatste spotter
dus eigenlijk kracht toegenomen wat ik zelf ook apart vond
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Heb ook nog geen krachtverlies tijdens IF, valt me niets tegen.
Switcht
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 aug 2012
- Berichten
- 197
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 14%
Mooi mooi. Hoe was het trouwens in het begin qua "aanpassing"? Hoe lang duurde de aanpassingsperiode enzo, want het begin lijkt me het gruwelijkst.
Nosferatu010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 sep 2006
- Berichten
- 1.247
- Waardering
- 107
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik doe het nu zelf 4 dagen en heb er geen problemen mee gehad.
Je moet met je hersens/gedachten je eetlust "verplaatsen".
Ik begon altijd met eten rond half 6 sochtends, rammelende maag.
Nu word ik wakker en denk ik "Lekker eten om 15:30"
Voor het trainen om 14:00 50 gram whey voor de bcaas en thats it.
Gewoon niet aan eten denken, maar aan het resultaat wat je kan behalen
En oja, heel de dag water drinken om dat beetje hongergevoel tegen te gaan
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
wel wennen eerste 3 dagen ofso, daarna begin je er aan te wennen.
krijg nu pas echt honger ong een uur voor ik ga eten
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
Aanpassen is inderdaad maar een paar dagen... veel water en koffie 
Hebben jullie al over die andere variant gelezen? carb backloading?
Hier op t forum
en met mijn mening erbij op mn blog
benieuwd hoe jullie daar over denken....
Hebben jullie al over die andere variant gelezen? carb backloading?
Hier op t forum
en met mijn mening erbij op mn blog
benieuwd hoe jullie daar over denken....
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Aanpassen is inderdaad maar een paar dagen... veel water en koffie
Hebben jullie al over die andere variant gelezen? carb backloading?
Hier op t forum
en met mijn mening erbij op mn blog
benieuwd hoe jullie daar over denken....
Ken je het biorythm diet ?
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
Even snel gelezen.... daar zijn aardige parallelen zichtbaar met CBL...
Goeie link, thanks.
Is toch wel een beetje een revolutie aan het worden hoor. Leangains, warriordiet noem ze maar op.... Zou het ooit nog mainstream worden?
Het is wachten op de eerste commerciele slimmerik die een boek schrijft en bij Ophra (heeft die al een opvolger?) de boel gaat promoten....
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
slanke henk
Novice
- Lid sinds
- 14 okt 2011
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 14%
Hiresh
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2011
- Berichten
- 668
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 9%
IF is geen dieet. Je stopt al je eten in een kleiner window thats all.
Als je gaat cutten met een deficit van 500-600 kcal zonder IF is het goed, waarom zou dit dan niet het geval zijn met IF?
vincenzo
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jan 2004
- Berichten
- 53
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m92
