Willem85
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2012
- Berichten
- 417
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Lol, wou het simpel houden voor mensen die te lui zijn om te lezen en alles vragen.
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 527.339
- Volgers 416
Lol, wou het simpel houden voor mensen die te lui zijn om te lezen en alles vragen.
TheNewbie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2011
- Berichten
- 361
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Kun je zelf niet rekenen of zo ? Zolang je wekelijkse totaal maar (een beetje) boven je wekelijkse onderhoudstotaal komt.
TheNewbie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2011
- Berichten
- 361
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
Kan wel rekenen, maar moet ik op cardio dagen ook boven mijn onderhoud gaan zitten als ik rustig aan wil beginnen met bulken?
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Waarom doe je uberhaupt cardio ?
pumpingiron1984
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2009
- Berichten
- 803
- Waardering
- 22
Ik opteer toch liever oor wat beperkte cardio.
Doe nu 3 x dik kwartiertje op middelmatige hartslag. Voel toch een verschil tijdens mijn LB trainingen dat ik nu een hoger tempo aan kan.
@ cleanbulk
Begin gewoon met jouw idee, zijn de resultaten goed, houden zo. Kom je niet bij, bvb 250 cal bij op trainingsdagen.
Je kunt dat toch nooit 100% juist uitrekenen
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Gewoon geen cardio doen zoals Martin het voorschijft!
---------- Post toegevoegd Wed 29 Aug 2012 om 22:33 ----------
Ben nu btw met dag 3 van IF bezig en heb al die dagen al koppijn gehad. Meer mensen die daar last van hebben gehad?
RobbertK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 148
Ik had vroeger altijd koppijn als ik niets at tussen de middag.
Misschien je window langzaam in 1a2 weken inkorten van 12-14 naar 8 uur oid?
---------- Post toegevoegd Wed 29 Aug 2012 om 22:42 ----------
Als je die cardio ( met als doel kcal/vet verbranden ) er nu weer bijeet had je net zo goed niets kunnen doen en gewoon minder eten. Of is je doel op onderhoud eten en je tekort veroorzaken met cardio? ( zoals burn the fat feed.... )
Misschien je window langzaam in 1a2 weken inkorten van 12-14 naar 8 uur oid?
---------- Post toegevoegd Wed 29 Aug 2012 om 22:42 ----------
Als je die cardio ( met als doel kcal/vet verbranden ) er nu weer bijeet had je net zo goed niets kunnen doen en gewoon minder eten. Of is je doel op onderhoud eten en je tekort veroorzaken met cardio? ( zoals burn the fat feed.... )
Sorry, inderdaad om te cutten en dus het laatste buikvet te verbranden. Maar om te voorkomen dat mijn lichaam in een soort van 'survival' mode gaat kan ik toch niet na de cardio niets meer eten zodat ik minder dan 1000 kcal binnen zou krijgen.
Wat is het verschil tussen het vet verbranden wat je eerst noemt en 'burn that fat...'?
pumpingiron1984
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2009
- Berichten
- 803
- Waardering
- 22
Is volgens mij niet waar.
Door cardio is de vetverbranding beter dan als je geen zou doen met dien verstande dat cal in = cal uit.
Martin raadt volgens mij ook niet aan om geen cardio doen. Hij zegt enkel geen intensieve cardio te doen. Wat ik deed was lange wandelingen en fietsen op lage hartslag (vb 130)
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Jawel, maar dat soort "cardio" in een (clean) bulk is niet echt nodig (IMO). Dat wat conditie handig is begrijp ik, maar van intensieve krachttraining krijg ik ook best een stevige conditie.
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
Het gaat hier toch om cardio tijdens cutten.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Niet in de vraag van TheNewbie
Correct
Maar wat jij qoute is volgens mij weer een reactie op mijn vraag over cardio tijdens het cutten en het aanvullen van kcal tot onderhoud.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Correct
Maar wat jij qoute is volgens mij weer een reactie op mijn vraag over cardio tijdens het cutten en het aanvullen van kcal tot onderhoud.
Tijdens cutten kan cardio gebruikt worden voor het genereren van een groter cal-tekort, niet voor het verbranden van vet. Dus niet je cardio compenseren met meer voedsel (IMO).
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Dan snap ik er bij deze officieel helemaal niks meer van
Wat snap je niet....
De effectiviteit van cardio tijdens het cutten. Ik eet circa 1000 kcal voor de cardio op niet-trainingsdagen en daarna nog eens met zo min mogelijk koolhydraten.
Maar jij geeft net aan dat cardio niet helpt voor vetverbranding, dan kan ik dus beter gewoon nog minder gaan eten en geen cardio doen of snap ik het dan niet goed
Misschien wordt het hier iets duidelijker... http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/help-a-u-b-buikvet-blijft-315587/index3.html
