- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
als je geen vitamine pillen neemt is fruit/groente wel belangrijk
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 527.389
- Volgers 416
als je geen vitamine pillen neemt is fruit/groente wel belangrijk
Hiresh
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2011
- Berichten
- 668
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 9%
Zeker weten, lijkt me vanzelfsprekend
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Wie zegt dat wat ze vroeger deden optimaal was ?
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Ook als je wel vitamine pillen neemt toch?
Volgens mij hoor je die multi-vitamine als back up te gebruiken en niet als primaire bron.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
alsof je geen 2 stuks fruit zou kunnen eten in een cutGewoon rekening mee houden in je schema en er is niks aan de hand.
+1
(sterker nog, ik heb het vermoeden dat het je cut wel eens makkelijker zou kunnen maken.. een appel doet wonderen tegen honger)
dutchdragon81
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2011
- Berichten
- 375
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Alsof je geen 2 stuks fruit zou kunnen eten in een cut
+10
Echt he.. IIFYM dan maakt het geen snars uit.. Alsof carbs zo slecht zijn jeezzz
@ND
Eet je op rustdagen minder?
Ik zag dat je je activiteiten op 1,55, is dit reëel? Wellicht te hoog? Wat doe je behalve 3 x p week sporten. Werk? School?
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Neem je nog multi?
Ja fruit hou ik er dus dan maar in, lijkt me toch wel erg goed en gezond als ik dat zo lees hier...
Goede! Ja eet op rustdagen al wel iets minder, maar ik zal daar beter op gaan letten komende tijd.
3x per week sporten kom ik niet meer aan momenteel, ik werk en ben daardoor vaak van 5:30 - 21:30 van huis. Waardoor ik twee keer per week nog kan sporten. (Maandag & Vrijdag). Misschien in het weekend nog toevoegen de komende tijd, hoop dat dat lukt. 1,55 is dan wellicht te hoog inderdaad. Niet aan gedacht. Bedankt!
Jesc
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 61
- Waardering
- 0
http://www.ergogenics.org/eiwitpuls-geeft-anabole-prikkel.html Meer goed nieuws voor de IF mensen 
Maar een goede multivitamine is toch beter want fruit is puur suiker.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
bullshit
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Ja, maar ben van plan daar ook mee te stoppen. Zie er de meerwaarde niet echt van in. Jij wel?
RobbertK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 148
Koud
Hebben julllie het ook koud tegen het einde van je vast? In de zomer heb ik er natuurlijk nauwelijks last van gehad, maar nu het weer kouder wordt merk ik dat ik het 's ochtends bij kantoorwerk behoorlijk koud heb. Na de lunch is dat opgelost, maar dan ben ik inmiddels al vier uur aan het werk. De verwarming hoger zetten moet kunnen maar ik ben vooral benieuwd naar andere mogelijkheden en oplossingen.
Hebben julllie het ook koud tegen het einde van je vast? In de zomer heb ik er natuurlijk nauwelijks last van gehad, maar nu het weer kouder wordt merk ik dat ik het 's ochtends bij kantoorwerk behoorlijk koud heb. Na de lunch is dat opgelost, maar dan ben ik inmiddels al vier uur aan het werk. De verwarming hoger zetten moet kunnen maar ik ben vooral benieuwd naar andere mogelijkheden en oplossingen.
- Lid sinds
- 29 mrt 2012
- Berichten
- 283
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Had ik ook last van... Enige dat hielp was of bewegen of wachten tot het eetvenster
Ondertussen ben ik van IF afgestapt en weer 's ochtends gaan ontbijten. Heb dan toch meer energie tijdens mijn trainingen in de avond. Fasted trainen heeft voor mij nooit gewerkt.
Waarom zou je meer energie hebben voor je avond training als je 's ochtends vroeg ontbijt ? Waarom niet gewoon iets eten voor je training ? Trainen op een lege maag is het andere uiterste, er zit een heleboel ruimte tussen lijkt me.
---------- Post toegevoegd Mon 24 Sep 2012 om 09:47 ----------
Ik merk dat ik het überhaupt kouder heb met een lager vetpercentage. Maar na de middag loop ik altijd in een T-shirt rond (dat kan echter ook goed komen doordat ik met de lunch eerst train. Daar krijg ik het wel redelijk warm van).
