Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 525.307
- Volgers 416
Grote Teen
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2012
- Berichten
- 670
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik zit nu 3 en een halve week in IF en vind het helemaal geweldig! Krachtstats gaan elke week vooruit. En gewicht neemt af. Ook heb ik al veel complimenten gehad dat ik ziekelijk hard gegroeid ben. Dus voor mij is IF gewoon een topper en zeker voor de komende tijd een blijver.
Het maakt mij niet zoveel uit of ik de ene keer 16 uur vast en de andere keer 19 uur. Meestal probeer ik het zo op 8/16 te houden, maar vandaag was bijvoorbeeld weer 7/17 geworden. En maandag had ik een 4/20 dagje.
Het maakt mij niet zoveel uit of ik de ene keer 16 uur vast en de andere keer 19 uur. Meestal probeer ik het zo op 8/16 te houden, maar vandaag was bijvoorbeeld weer 7/17 geworden. En maandag had ik een 4/20 dagje.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Wat een onzin! Ik eet ook vaak genoeg rijstwafels post workout.
---------- Post toegevoegd Fri 28 Sep 2012 om 17:39 ----------
Waarom neem je zo veel whey? Je lust zeker geen kwark?
Vanmiddag weet het een en ander uitgerekend op advies van enkelen hier.
Ik doe momenteel 2x per week KT (meer red ik niet ivm werk helaas)
Daar heb ik ook mijn schema op proberen aan te passen.
Het is de bedoeling om het laatste buikvet weg te krijgen met IF.
Ik wil graag weten wat jullie hier van vinden, dan kan ik vervolgens een voedingsschema maken.
Ik doe momenteel 2x per week KT (meer red ik niet ivm werk helaas)
Daar heb ik ook mijn schema op proberen aan te passen.
Het is de bedoeling om het laatste buikvet weg te krijgen met IF.
Ik wil graag weten wat jullie hier van vinden, dan kan ik vervolgens een voedingsschema maken.
iBurger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2008
- Berichten
- 761
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 11%
Het intermittent fasten bevalt mijzelf ook goed. Het mooiste is om 1,500 calorien in 1 maaltijd naar binnen te werken.
Net even dit:
- 300 gram bieflappen
- 500 gram aardappel schijfjes
- spinach
- 2 whey scheppen
Echt ziek om zoveel te eten. Heerlijk!!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dat is nog eens een kwaliteit maaltijd.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
GetInked
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 mei 2012
- Berichten
- 93
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik at geen kwark omdat het zuivel is en daar een dikke huid van krijg. Dus dat had ik er uit gegooit. Vandaar de extra Whey,
Maar ben nu van de IF af en zal er nooit meer aan beginnen. Helaas voor mij verkeerd gegaan en hou het wel bij 6x per dag een beetje.
- Lid sinds
- 30 mrt 2012
- Berichten
- 935
- Waardering
- 42
Wordt ook afgeraden.
Nee weet niet?
010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 56
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
Smeer je t op je huid dan??
ALS het al waar is (wat ik betwijfel) dan zul je daar pas zichtbaar last van hebben bij n % of 7 vet lijkt me
iBurger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2008
- Berichten
- 761
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 11%
Persoonlijk trek ik kwark altijd vrij slecht. Ik krijg er zo'n opgeblazen gevoel van. Maar er zitten natuurlijk wel van die goede caseine proteine in... blijft een afweging.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
SWAG is an acronym for Secretly We Are Gay! Gebruikt in de jaren 60 om elkaar duidelijk te maken dat ze gay waren onder dat anderen dat hoorden.
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
iBurger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2008
- Berichten
- 761
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
low cal cutten, recomp, bulk ?
En wat is je vet% (en wat was het) ?
Hiresh
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2011
- Berichten
- 668
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 9%
