Sreppy
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 sep 2012
- Berichten
- 75
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik train ook fasted in bulk, denk niet dat dit erg is.
Miss dat iemand kan bevestigen?
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 527.347
- Volgers 416
Ik train ook fasted in bulk, denk niet dat dit erg is.
Miss dat iemand kan bevestigen?
Hiresh
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2011
- Berichten
- 668
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Jip, veel zweten en heel onrustig slapen. Probeer daarom ook zoveel mogelijk 's ochtends te trainen of rondom de middag...
010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 56
Jep, heb ik wel eens, maar dat is compleet ongerelateerrd aan voeding. Bij mij is het altijd te relateren aan lichamelijke of geestelijke gesteldheid. Hoge druk op werk of te veel bij snotteraars in de omgeving kan zulke nachten opleveren zonder dat ik verder ergens last van heb.
010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 56
ik zit m'n leangains te berekenen voor 2013
op die 4e page (Goals) zie je een vak bovenin aan de rechterkant 'Schedule Options'
daar kan je je vet% aanpassen (Weight change is..)
tot mijn schrik was dit 50% dus de helft van wat ik wil gaan lean gainen in een heel jaar zal vet zijn..
als ik 'em aanpas naar bv. 10% doet dat voor de rest niks behalve in de kolom LBM, Fat en BF
ik zou verwachten dat je dan iets in je totale cal inname zou zien ook?
iemand uitleg wat dit precies inhoud en wat ik er mee kan doen?
op die 4e page (Goals) zie je een vak bovenin aan de rechterkant 'Schedule Options'
daar kan je je vet% aanpassen (Weight change is..)
tot mijn schrik was dit 50% dus de helft van wat ik wil gaan lean gainen in een heel jaar zal vet zijn..
als ik 'em aanpas naar bv. 10% doet dat voor de rest niks behalve in de kolom LBM, Fat en BF
ik zou verwachten dat je dan iets in je totale cal inname zou zien ook?
iemand uitleg wat dit precies inhoud en wat ik er mee kan doen?
Tuplad
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2010
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Das geen jargon, maar namen van programma's.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
ik zit m'n leangains te berekenen voor 2013
op die 4e page (Goals) zie je een vak bovenin aan de rechterkant 'Schedule Options'
daar kan je je vet% aanpassen (Weight change is..)
tot mijn schrik was dit 50% dus de helft van wat ik wil gaan lean gainen in een heel jaar zal vet zijn..
als ik 'em aanpas naar bv. 10% doet dat voor de rest niks behalve in de kolom LBM, Fat en BF
ik zou verwachten dat je dan iets in je totale cal inname zou zien ook?
iemand uitleg wat dit precies inhoud en wat ik er mee kan doen?
50-50 VVM-VET winst is een hele normale uitkomst, zelfs voor een lean-gain bulk.
Fierce
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2011
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 188
Hier ben ik wel benieuwd naar; Trainingschema is gewoon die van Kiefer zelf, Shockwave maar dan de Heavy Duty. Fantastische split! Eerst gewoon mijn 5/3/1 PL en dan heel de Shockwave er achter.
010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 56
ow da's een kleine tegenvaller dan
ik dacht juist met lean gains dat ik dus ook wat leaner zou blijven
Tuplad
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2010
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Raii
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 325
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m79
Vandaag een dagje aan het vasten (sinds gisteren 22:00 uur, tot vanavond 22:00 uur), even kijken of ik wat minder last van wat ontstekingsreacties krijg (beetje reuma-achtig, moet 't nog laten onderzoeken). Wel een tijdje geleden dat ik dat heb gedaan maar het valt me tot nu toe mee. Maar als mensen dan foto's van voedsel gaan posten krijg ik toch wel trek 
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 1.191
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Nettjes alles
---------- Post toegevoegd Thu 8 Nov 2012 om 18:12 ----------
ik doe 2 keer per week fasting probeer zo veel mogelijk te doen zit ondertussen te cutten
---------- Post toegevoegd Thu 8 Nov 2012 om 18:13 ----------
Je gaat pas catabolic na 48 uur geloof ik maar martin berkhan heeft aangeraden BCAA's te gebruiken om spierverlies ttegen te gaan
Fierce
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2011
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 188
Haha toon ik een beetje interesse, is het nog niet goed. Wat 531 is weet ik wel, ging me vooral om dat trainingsschema van Kiefer.
wheymeraner
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2012
- Berichten
- 581
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 97kg
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
2 uur (no really)
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
je moet ook niet 6/18 doen maar 8/16 als je bulkt
