Fitness Seller

Sticky Intermittent fasting

Daniel1994 zei:
wrm zou je bulk doen met 6/18?
wat is daar het nut van
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja diezelfde vraag kan ik jou dus stellen: waarom 8?
jij gaat er vanuit dat er een verschil is (in effect) tussen een window van 6 en een window van 8 uur als je bulkt.
ik vraag waarom je dat denkt.
 
010 zei:
ja diezelfde vraag kan ik jou dus stellen: waarom 8?
jij gaat er vanuit dat er een verschil is (in effect) tussen een window van 6 en een window van 8 uur als je bulkt.
ik vraag waarom je dat denkt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je kan beter 8-10u window hebben op trainingsdagen, dan ben je ook wat langer anabool.
 
Bovendien is het ook makkelijker om je kCals binnen te krijgen.
 
Zijn er mensen die bulken met IF die een verschil merken met een gewone bulk?

Of blijft het gewoon zo dat het puur praktische voordeel geeft?
 
michieln zei:
Zijn er mensen die bulken met IF die een verschil merken met een gewone bulk?

Of blijft het gewoon zo dat het puur praktische voordeel geeft?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb jij tijd om kilo's voedsel binnen te krijgen binnen 4 uur succes zou ik zeggen voor bulken adviseer ik het niet voor cutten is het wel goed aangezien je vet reserves verbrand en je stofwisseling als de malle draait!
 
3500 kcal in 4 uur proppen is super easy hoor.. (ja clean) Heb ik ook echt geen moeite mee. Denk alleen niet dat je dan het volle principe van lean gains hanteert bij een window van 4 uur. Ik zit zelf op 9/15. Toch nog een concept van fasting in de bulk hanteren vind ik heerlijk omdat ik dus 3 uber grote 1500 kcal maaltijden heb.
 
Ik heb nu 8/16 ingepland bij het cutten, maar komt veelal neer op 4-6/20-18.

Op trainingsdagen op onderhoud of iets eronder, en dat krijg ik zonder problemen naar binnen hoor.
 
Als ik ga bulken gooi ik op niet trainingsdagen mijn eetwindow naar uurtje of 4 en op trainingsdagen naar uurtje of 10-12.
 
Wat is je kcal inname op trainings en rustdagen dan? Hou je percentages aan of zit je gewoon 500 kcal per dag boven onderhoud (zal wel niet gezien je windows)?
 
@ kevinson : is de hele fasting dan niet op zeep als je voordurend je windows verschuift??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.173
thx!!! heel infovolle topic deze :)
 
michieln zei:
Wat is je kcal inname op trainings en rustdagen dan? Hou je percentages aan of zit je gewoon 500 kcal per dag boven onderhoud (zal wel niet gezien je windows)?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Op trainingsdagen rond de 3600 momenteel en op rustdagen 2200. Niet echt meer bulk momenteel, maar kleine recomp. Op echte bulk zit ik op 3800/2600 met een onderhoud van 3000-3100.

Zoals al gezegd en voor zover ik weet is vasten gewoon vasten.
 
michieln zei:
Ik dacht dat het punt van IF oa was dat het aantoonde dat 6 maaltijden per dag niet nodig zijn, en dat het niets uit maakt hoe vaak je op een dag eet etc? Of begrijp ik dan iets verkeerd.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Niet echt, tis meer voor lean gains of vetverlies.
 
Ik heb nou al veel artikelen gelezen over IF zowel Engels als Nederlands, maar 1 ding is me nog niet duidelijk en het zal ook wel een domme vraag zijn, maar als ik IF gebruik om te cutten moet ik dan gewoon nog steeds 500kcal onder onderhoud eten? Of eet je nou gewoon precies het aantal kcal wat je nodig hebt?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

A
Het grote leangains topic (Intermittent Fasting)
2 3
Reacties
51
Weergaven
12.371
Gast 124209
G
HB89
The Vertical Diet van Stan Efferding
2 3 4
Reacties
79
Weergaven
9.350
Mudita
Mudita
E
Intermittent Fasting
Reacties
3
Weergaven
1.169
s0s
S
M
Intermittent fasting trainen en voeding
Reacties
4
Weergaven
2.337
johnyjordaan
johnyjordaan
xTrooperx
Onderzoek 3 maaltijden per dag wellicht beter dan 6
Reacties
12
Weergaven
2.757
Crisis
Crisis
Terug
Naar boven