- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 527.349
- Volgers 416
Ook komt verkoudheid bij mij vaker voor tijdens IF. Toen ik het voor eerst fasted ging trainen, had ik na de training hoge koorts, nacht wakker gelegen de volgende dag was ik weer fris. Sindsdien durf ik dat ook niet meer aan.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Wat een fantastische post die totaal mijn vraag niet beantwoord. Hulde!
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Langzame progressie is de beste progressiesnap niet waarom iedereen perse zsm 10kilo wilt bijkomen (bij wijze van). Dat je niet bijkomt hoeft niet te betekenen dat je geen progressie maakt.
Al dat extra vet wat er nu niet opkomt hoeft je er later ook niet weer af te cutten
Hoe langzaam, en hoe pak jij dat aan dan?
waar vul jij die targets in in myfitnesspal? kan het niet vinden want die app crasht steeds bij mij
Via de app kan dat niet, via de website wel.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Zou het niet kunnen liggen aan het feit dat je sowieso meer vatbaar bent voor verkoudheid in een caloric deficit?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
vandaar, thx
ja, maar ik val niet echt af ofzo dus vraag me af of ik idd een caloric deficit heb
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Tja, je moet zoveel eten als nodig is. Het lijkt waarschijnlijk alleen meer omdat je het in een kortere tijd naar binnen stouwt.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Wat een fantastische post die totaal mijn vraag niet beantwoord. Hulde!
<zet sarcasmemeter uit>
en deze dan ?
http://rippedbody.jp/2011/10/23/how-to-calculate-leangains-macros/
of deze... http://www.1percentedge.com/ifcalc/
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
klopt.. het is allemaal dicht op elkaar. Daar heb ik wel wat moeite mee!
Momenteel heb ik mijn feedingwindow van 8 uur naar 9 uur gezet... dat laatste uurtje helpt me wel!
Bij de cut weer naar 8 uur.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Pak toch gerust nog een uurtje of 2 meer als je niet genoeg voeding in 8u binnen krijgt. Zoveel voordelen heeft fasting niet echt als je wilt bijkomen.
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 299
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 17%
nee dit bedoel ik niet, ik heb in de zomervakantie gewoon iedere dag van 13:00-21:00 gedaan, met mijn rooster kan dat niet altijd, ik kan er wel voor zorgen dat ik per week een IF planning maak maar dat mijn windows niet altijd gelijk zijn, dat kan geen kwaad neem ik aan?
guidson
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2006
- Berichten
- 276
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 1.191
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Niet echt ideaal voor de bulk aangezien je een korte window hebt kun je moeilijk 3k-4k calories eten onder de 3k kan het wel
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Kan geen kwaad
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Eieren met spek?
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
