- Lid sinds
- 10 jun 2009
- Berichten
- 119
- Waardering
- 0
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 527.352
- Volgers 416
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Same for me :-)
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 10 jun 2009
- Berichten
- 119
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Lees je keer in over parasympatisch en sympathisch zenuwstelsel.
Ene is namelijk actief bij vertering van voedsel andere bij vrijmaken van energie.
Naar mijn mening kan je het beste 3-4 voor je training niks gegeten hebben voor optimale energie benutting!
. Dit hangt natuurlijk wel af van grote van de maaltijd (met oog op duur van vertering in de maag)
---------- Post toegevoegd 30 May 2013 om 15:59 ----------
Enige wat het doet is je verbranding verhogen.
Ik verloor 5kg en 7% vet in 2,5maand
- Lid sinds
- 10 jun 2009
- Berichten
- 119
- Waardering
- 0
Mocht je vraag aan mij gericht zijn...Ik merk nog niet zo veel, heb ook nog geen nieuwe meting gedaan overigens. Wellicht ook wat te kort om al resultaten te zien (lichamelijk).
Ik ga dit 2 maanden doen, daarna maak ik ''after'' foto's en doe ik nieuwe metingen.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
@ 1e punt; mijn 1e maaltijd is klein, vooral bestaande uit carbs/protein (4x bruin brood + kip, 1x banaan, 1x shake (melk + whey)). 7% vet in 2,5 maand hmm allright.
We gaan 't zien, volg op dit moment behoorlijk trouw m'n voedingsschema, dus wat dat betreft zou het wel goed moeten komen. Behalve die 1 of 2x dat ik bier drink in het weekend.
We gaan 't zien, volg op dit moment behoorlijk trouw m'n voedingsschema, dus wat dat betreft zou het wel goed moeten komen. Behalve die 1 of 2x dat ik bier drink in het weekend.
Bij mij komt de honger pas zo'n anderhalf - 2 uur na mijn training, vandaar dat ik ook meestal dan pas post workout meal neem. (dit geldt wel enkel in het weekend omdat ik dan 's ochtends train)
faasjuh
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 586
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 16%
Alley Cat
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2013
- Berichten
- 1.884
- Waardering
- 1.145
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Ben gedwongen mijn trainingstijden doordeweeks te verplaatsen naar tussen 20.30 en 22.00 (inclusief reistijd). Normaal gesproken begon ik om 21.00 uur met vasten.
Is het verstandig dat te blijven doen? Dus na mijn training niet eten? Lijkt me eigenlijk niet. Maar lunchpauze is tussen 13.00 en 14.00 uur dus dat betekent dat ik onmogelijk aan de 16 uur kan komen.
Verstandigste om dan gewoon korter te vasten of om toch niet te eten na mijn training?
Is het verstandig dat te blijven doen? Dus na mijn training niet eten? Lijkt me eigenlijk niet. Maar lunchpauze is tussen 13.00 en 14.00 uur dus dat betekent dat ik onmogelijk aan de 16 uur kan komen.
Verstandigste om dan gewoon korter te vasten of om toch niet te eten na mijn training?
Twigg
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2008
- Berichten
- 488
- Waardering
- 28
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik zit ook met dat probleem. Het voelt niet echt lekker om zo laat in de avond vlak voor het slapen nog een flinke maaltijd naar binnen te harken.
Aan de andere kant, niet eten na de training kost me misschien gains...
TrickyTatsu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2005
- Berichten
- 458
- Waardering
- 105
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 10 jun 2009
- Berichten
- 119
- Waardering
- 0
Als ik alles bij elkaar optel....helemaal niks
pump beast
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2012
- Berichten
- 1.820
- Waardering
- 135
Als ik alles bij elkaar optel....helemaal niks
tis ook maar een supplement he, geen magisch spul waardor je opeens kilos vet verliest. En als je echt de disclipine hebt om IF te doen heb je niks nodig om je hongergevoel te onderdrukken want als je er aan gewend raakt is het geen probleem. En als het niet gaat kan je altijd nog een andere methode aanhouden, gewoon kwestie van ervaring opdoen.
Wel een vraagje, is het verstandig om maar 1x pw IF te doen? De rest wil ik gaan carb cyclen en zondag junkday = refeed.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Zou van avondmaal tot na de training eten mocht je willen vasten...
Dus van 18:00 tot 24:00 ofzo...
Maar je moet doen waar jij je prettig bij voelt
Vasten is niks magisch alleen één van de wegen naar rome
Rhinoceros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2013
- Berichten
- 398
- Waardering
- 17
Ik vraag me af of het allemaal wel nodig is voor je, als ik zo naar je stats kijk?
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Als die stats de waarheid zijn kan ook ik alleen maar aanraden om te eten tot je er bij neervalt...
Vanaf 70kg dan pas keer te gaan cutten
pump beast
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2012
- Berichten
- 1.820
- Waardering
- 135
Ehm, maar IF kan ook voor spier opbouw en vet verlies tegelijk hoor. Of niet dan?Als die stats de waarheid zijn kan ook ik alleen maar aanraden om te eten tot je er bij neervalt...
Vanaf 70kg dan pas keer te gaan cutten
Het is alleen maar handiger voor school wil 5 dagen IF. Trainingsdagen high carb 300 boven. En rustdag = low carb onderhoud. Dus niet eens cutten! Komt toch op tzelfde neer? Hoor het graag want miss is het helemala niet zo maar heb wel die hele leangains gelezen dus dit zou moeten kunnen
