Fitness Seller

Sticky Intermittent fasting

  • Topic Starter Topic Starter
  • #641
spoelen met mondwater is ook een optie.

(fruit breekt in principe de vast, dus wees heel voorzichtig met 'wat" fruit)
 
Zoals ik al eerder vermelde voel ik me echt super met 3 maaltijden per dag, beetje IF gericht mbt proberen ook daadwerkelijk te vasten tussen de maaltijden.

Meestal eet ik van 06:00 tot 12:00 niks, van 12:00 tot 17:30 (als ik moet trainen, anders 19:00~20:00) niks.

IF was niet goed toe te passen voor mij persoonlijk icm werk enzo. Maar ik heb er echt veel van geleerd en als je de principes een beetje snapt van IF, maar ook snapt dat de stickies hier op het forum redelijk overrated zijn, dan moet je ook snappen dat je in principe kan doen en laten wat je wilt met je voeding.

Ik heb geleerd dat om de 2~3 uur eten niet noodzakelijk is, dat je helemaal niet boven onderhoud moet eten om massa aan te komen, dat je zeker wel vet kan verliezen en massa kan bouwen en de kwaliteit van het eten meer wordt bepaald door de suikers (GI-index) dan wat dan ook. In principe kan alles als het maar in je schema past.

Maar goed, het hangt ook af van je doelen natuurlijk. Als jij iemand bent die normaal gesproken hard bulkt met een dagelijks overschot van 1000kcal dan zullen bovenstaande bevindingen zeer moeilijk toe te passen zijn met de zelfde resultaten.
 
deathstar zei:
Zoals ik al eerder vermelde voel ik me echt super met 3 maaltijden per dag, beetje IF gericht mbt proberen ook daadwerkelijk te vasten tussen de maaltijden.

Meestal eet ik van 06:00 tot 12:00 niks, van 12:00 tot 17:30 (als ik moet trainen, anders 19:00~20:00) niks.

IF was niet goed toe te passen voor mij persoonlijk icm werk enzo. Maar ik heb er echt veel van geleerd en als je de principes een beetje snapt van IF, maar ook snapt dat de stickies hier op het forum redelijk overrated zijn, dan moet je ook snappen dat je in principe kan doen en laten wat je wilt met je voeding.

Ik heb geleerd dat om de 2~3 uur eten niet noodzakelijk is, dat je helemaal niet boven onderhoud moet eten om massa aan te komen, dat je zeker wel vet kan verliezen en massa kan bouwen en de kwaliteit van het eten meer wordt bepaald door de suikers (GI-index) dan wat dan ook. In principe kan alles als het maar in je schema past.

Maar goed, het hangt ook af van je doelen natuurlijk. Als jij iemand bent die normaal gesproken hard bulkt met een dagelijks overschot van 1000kcal dan zullen bovenstaande bevindingen zeer moeilijk toe te passen zijn met de zelfde resultaten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

zo denk ik dus ook een beetje
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #650
Ik sprak vandaag een Rus in de gym. Hij deed 1 keer in de week, niets eten op een rustdag. Ze doen dit veel in Rusland zei die.

Dus 's avonds at hij voor het laatst. De volgende hele dag blijven drinken en 's avonds begon hij weer met eten.

Heeft iemand dit ook ooit gedaan, of is dit too much?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #655
washandje zei:
Ik sprak vandaag een Rus in de gym. Hij deed 1 keer in de week, niets eten op een rustdag. Ze doen dit veel in Rusland zei die.

Dus 's avonds at hij voor het laatst. De volgende hele dag blijven drinken en 's avonds begon hij weer met eten.

Heeft iemand dit ook ooit gedaan, of is dit too much?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zoek maar eens op Brad Pilon en eat-stop-eat.

(die doet dat 2 keer in de week)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #657
washandje zei:
Als ik dan om 18.00 ga eten, moet ik dan nog alles naar binnen werken wat ik op een dag niet gegeten heb?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee. Dan had je beter gewoon tijdens de dag kunnen eten. Het is de bedoeling om die dag 3000 Cal (of hoeveel je normaal maar zou eten) NIET te eten. Twee van die dagen = 6000 Cal tekort in een week.

Dat is het idee achter eat-stop-eat.
 
Denk dat ik dit maar es ga proberen zodra ik aan het cutten raak (rond maart/april) , want in mijn clean bulk ga ik dat zekers niet trekken :D
 
voor mij werkt het nog steeds perfect en voel me er heerlijk bij
ik ontbijt al tijden niet meer en voel me er goed bij
doe dit al vanaf de zomer ik had een poos geleden geprobeert te eten in de ochtend en ik was de uren erna doodmoe snap niet warom beetje zelfde gevoel waneer je savonds eet en dan helemaal wegdommelt op de bank.
Als ik pas om 12:00 eet heb ik dit dus niet.
 
tunux zei:
voor mij werkt het nog steeds perfect en voel me er heerlijk bij
ik ontbijt al tijden niet meer en voel me er goed bij
doe dit al vanaf de zomer ik had een poos geleden geprobeert te eten in de ochtend en ik was de uren erna doodmoe snap niet warom beetje zelfde gevoel waneer je savonds eet en dan helemaal wegdommelt op de bank.
Als ik pas om 12:00 eet heb ik dit dus niet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoevaak pas je dit dan toe in de maand? Hoeveel uur eet je dan niet achter elkaar?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

A
Het grote leangains topic (Intermittent Fasting)
2 3
Reacties
51
Weergaven
12.348
Gast 124209
G
HB89
The Vertical Diet van Stan Efferding
2 3 4
Reacties
79
Weergaven
9.304
Mudita
Mudita
E
Intermittent Fasting
Reacties
3
Weergaven
1.161
s0s
S
M
Intermittent fasting trainen en voeding
Reacties
4
Weergaven
2.330
johnyjordaan
johnyjordaan
xTrooperx
Onderzoek 3 maaltijden per dag wellicht beter dan 6
Reacties
12
Weergaven
2.693
Crisis
Crisis
Terug
Naar boven