- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 525.365
- Volgers 416
- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 2.643
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
met iets van 500 Cal ?
- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 2.643
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Waarom zo gefocused op "clean" ?
Martin Berkhan is notabene the cheesecake master.
cheesecake master?
- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 2.643
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 2.643
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 2.643
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Meer resultaten van klanten van Martin en zijn leangains-methode.....
http://www.leangains.com/2011/01/client-update.html
http://www.leangains.com/2011/01/client-update.html
- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 2.643
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Normaal ben ik niet zo gek vrolijk maar de laatste 3 dagen echt op het zieke af! Vrolijk, blij, positief en vaak lachen tevens ook grotere pupillen 
deathstar
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2009
- Berichten
- 1.509
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik heb eens eat-stop-eat principe toegepast, gewoon 24 uur niks vreten. In het begin gaat het wel, maar dan krijg je opeens honger. Toch volgehouden, moet zeggen dat ik vandaag toch een mega focus had op het werk. Gewoon een kop koffie, een kop groene thee en knalmuziek in je oren, ik ging als een speer met een concentratie, niet te zacht.
Ik denk dat ik iedere zondag in ieder geval zo'n 24 uur niks eten doe. Zaterdag is mn junkdag, als ik IF nog goed herinner zou fasten na een junkdag juist een mega effect moeten hebben (had iets met leptine te maken ofzo?).
Ik denk dat ik iedere zondag in ieder geval zo'n 24 uur niks eten doe. Zaterdag is mn junkdag, als ik IF nog goed herinner zou fasten na een junkdag juist een mega effect moeten hebben (had iets met leptine te maken ofzo?).
Naar aanleiding van alle positieve verhalen ben ik er ook mee begonnen. Ik eet 4 dagen per week volgens IF en 3 dagen normaal (trainingsdagen en/of bij een vroege dienst).
Ik merk dat ik op de IF dagen soms maar 50% van het aantal calorieën haal (daarom doe ik het ook niet op de trainingsdagen) en dat ik toch sneller iets extra's neem, vooral omdat dat ongezonde verder geen effect heeft.
Hebben jullie dat ook en is dat gewoon een kwestie van doorzetten en wennen? (natuurlijk, discipline, die had ik ook al bedacht en dat gaat me ook wel lukken, ben alleen benieuwd of anderen dat ook hebben)
Ik merk dat ik op de IF dagen soms maar 50% van het aantal calorieën haal (daarom doe ik het ook niet op de trainingsdagen) en dat ik toch sneller iets extra's neem, vooral omdat dat ongezonde verder geen effect heeft.
Hebben jullie dat ook en is dat gewoon een kwestie van doorzetten en wennen? (natuurlijk, discipline, die had ik ook al bedacht en dat gaat me ook wel lukken, ben alleen benieuwd of anderen dat ook hebben)
- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 2.643
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
ik eet wat ik normaal ook gewoon eet
maar dan 5 maaltijden ipv 6 en iets groter
1- 12u
2- half 2 ~
3- half 4 ~
4- half 6 - 6u ~
5- half 7 - half 8 ~
zit nu op 1 week en 6 dagen om precies te zijn
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 2.643
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
deathstar
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2009
- Berichten
- 1.509
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Je bedoelt een beetje volgens eat-stop-eat? Kan goed, alleen ik zou niet al te intensief bezig zijn op zo'n dag, en de laatste maaltijd van de vorige dag extra veel eiwitten (bv gewoon een halve kilo kip ofzo). Dan moet het wel goed gaan hoor.
