- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Waarom ga je extra vet eten om carbs te vervangen ?
Dat je minder Cal eet snap ik, maar waarom minder carbs compenseren met meer extra vet ? Dan kun je toch net zo goed carbs eten ?
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 527.363
- Volgers 416
Waarom ga je extra vet eten om carbs te vervangen ?
Dat je minder Cal eet snap ik, maar waarom minder carbs compenseren met meer extra vet ? Dan kun je toch net zo goed carbs eten ?
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Martin raadt toch ook aan om op rustdagen meer vetten en minder carbs te eten?
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit?
---------- Post toegevoegd 19 June 2013 om 16:49 ----------
Zou zelf niet eens trainen zonder iets gegeten te hebben.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Het is geen moeten. Je kunt iets minder carbs nemen en je hoeft je vet te beperken zoals op trainingsdagen. Dat is iets heeeel anders dan je best doen om je vet-inname maar zo hoog mogelijk te krijgen. Hou je vet-inname op een gezond niveau zonder te overdrijven.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Er is toch niets wat erop wijst dat hij per se een zo hoog mogelijke vet-inname wilt bereiken?
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb nu: kcal/e/k/v/vezel
2300/193/167/74/25 op een trainingsdag, dat lijkt me prima?
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Ik zou op een trainingsdag wel iets minder vetten (50g totaal ofzo) doen en wat meer carbs.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
2300 Cal.. je bent aan het cutten neem ik aan ?
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
ikke wel.
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Neen, dit is onredelijk.
Ik vroeg me dit af omdat ik waarschijnlijk wel een beetje spiermassa kwijt ben, dus ik dacht misschien Regain ik die spieren in ieder geval sneller...
Ik ben sinds 1½ week weer bezig met IF (eetraam 12:00-20:00/21:00) omdat ik weer wat kilo's kwijt wil. Gek genoeg heb ik 's ochtends voordat m'n eetraam begint niet de superfocus die ik gewend ben van de vorige keer (ik deed IF van maart tot september 2012). Een van de redenen om met IF te stoppen was dat ik na 12:00 enorm inzakte. Dat gebeurt nu ook nog wel, maar het voordeel van de focus voor 12:00 is er niet echt.
Wie heeft hier ervaring mee?
Wie heeft hier ervaring mee?
Kevin1993
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2011
- Berichten
- 108
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 10%
Gewoon niet bulken met IF. Om te bulken kun je beter zo veel mogelijk maaltijden eten.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
BUlken met IF ben ik met je eens, maar hoezo zo veel mogelijk maaltijden?
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Hoezo na 12:00 enorm inzakte, als dan juist je maaltijden beginnen?
Ik doe zelf nu ook IF, ik ben toch al geen ontbijtmens en eet normaal gesproken mijn eerste maaltijd pas 2/3 uur nadat ik wakker ben, dus voor mij is dit wel nice
Eet window van 15:00 - 23:00. Ik heb het probleem dat ik na 23:00 nog wel eens honger heb terwijl ik dan eigenlijk hoor te slapen, dus ik heb nog wel eens cheatmeals voordat ik ga slapen, maar vaak past er ook nog wel een snack bij.
---------- Post toegevoegd 20 June 2013 om 15:02 ----------
Bulk = meer kcal = meer maaltijden?
Zoveel mogelijk niet te letterlijk opvatten dan natuurlijk, 6-8 is wel genoeg
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ik neem aan dat je bedoelt je maaltijden verder spreiden (of een groter feeding window van zeg 16 uur
)
