Heb het meer uit interesse gelezen al die artikelen, niet uit dwang omdat ik alle precies wil doen zoals hij aangeeft. Ik begrijp wat je bedoeld, daarom lijkt IF me ook zo relaxed, dat als je je al zorgen maakte over het hele zooitje(bodybuilding) dat dat nu absoluut voorbij is.
Echt fastfood eet ik sowieso niet. Het is meer van clean food naar een wat mildere aanpak. Dus bijvoorbeeld van rijst naar een turks brood/pita broodjes/wraps etc en qua vetten wat meer verzadigd vet zoals bacon bijvoorbeeld. Qua koolhydraten dus allemaal wat minder complex en qua vetten wat meer verzadigd vet, maar dit moet geen probleem zijn zolang ik op traininsdagen maar koolhydraten eet en op rustdagen vooral vet, dan kan bijvoorbeeld iets als sorbet ijs ook gewoon prima.
ik ben trouwens van 104.4kg naar 105.9kg gegaan in 1 week, ook al dacht ik dat ik afgevallen was want mijn sixpack is er bijna volledig, zelfs als ik ontspan is tekening van de fourpack er.
Moet wel erbij zeggen dat ik 6 maand geen gewicht aangeraakt heb, en meer als een jaar niet met een schema getraint heb, en nu terug licht begonnen ben met wat ik mag doen volgens de dokter. Dus deels is het spiergeheugen.
Daarnaast heb ik ook genen waar de meesten hier grof geld zouden willen geven. 2 keer biceps en triceps getraint en armen zijn weer 44cm
For the record: Ik haat je
sorbetijs is echt een toppertje na de workout
Ik ben nu n maand bezig met IF als clean bulk en het voelt heeeerlijk
Ben een grote eter, en dit schema voelt echt als een bevrijding!
Ga nu omschakelen naar een cutting schema IF style, ben benieuwd!
Oke, in hoeveel tijd?
