Sticky Intermittent fasting

PUIK · 10 jul 2011

M13 zei:
Wazzup had me een keer het advies gegeven om ipv van 2 keer per week op onderhoud te eten, 1 refeed te doen(minimaal 500 + kcals boven onderhoud) en die andere dag onder onderhoud. Misschien wat voor jou PUIK.

Dit wilde ik eerst ook doen, alleen wazzup gaf me advies om gewoon 2 keer op onderhoud te zitten op KT dagen. ivm met mijn vetpercentage die nog redelijk hoog is. Naast dat gebruik ik Ephedrine/Caffeine/Aspirine stack, dus dan lijkt het me niet verkeerd om gewoon 2 keer in de week onderhoud te eten met KT dagen

wazzup · 15 jul 2011

Nog een voorbeeldje van een IF-er

http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/ipyf0/110_days_of_progress_leangains/

wat een verschil die 5 kilo !

willem9 · 15 jul 2011

Best nice op 3.5 maand!

Yoshuba · 15 jul 2011

Nice! Weet je soms hoe zijn calorieen waren op trainings- en rustdagen? De procenten dan (bv. -20% op off-dagen, op onderhoud op trainingsdagen, etc.)

sezer0sezer · 15 jul 2011

Ben van plan om te beginnen met IF om beetje variatie te brengen in mijn cut mijn behoefte is 3500 kcal dus gewoon elke dag tussen 14.00-22.00 eten ? En wanneer zou ik dan best trainen?

Ik ben van plan 2300kcal te eten elke dag.

wazzup · 15 jul 2011

Yoshuba zei:
Nice! Weet je soms hoe zijn calorieen waren op trainings- en rustdagen? De procenten dan (bv. -20% op off-dagen, op onderhoud op trainingsdagen, etc.)

staat in dat artikel dacht ik (en anders weet ik het niet

)

corpaul · 17 jul 2011

Ik ben ook geinteresseerd geraakt in IF, in het (aangepaste) warrior diet om precies te zijn. Ben er vandaag mee begonnen, maar heb 2x gehad dat ik ineens duizelig werd overdag (vlak voor de maaltijd en even na de maaltijd)... is dat normaal in je eerste dagen?

wazzup · 17 jul 2011

corpaul zei:
Ik ben ook geinteresseerd geraakt in IF, in het (aangepaste) warrior diet om precies te zijn. Ben er vandaag mee begonnen, maar heb 2x gehad dat ik ineens duizelig werd overdag (vlak voor de maaltijd en even na de maaltijd)... is dat normaal in je eerste dagen?

Ik had de eerste dagen wel aanpassingsproblemen voor de eerste maaltijd (hongeraanvallen waar ik bijna misselijk van werd), maar nooit erna. En na een paar dagen ook nooit meer.

corpaul · 17 jul 2011

wazzup zei:
Ik had de eerste dagen wel aanpassingsproblemen voor de eerste maaltijd (hongeraanvallen waar ik bijna misselijk van werd), maar nooit erna. En na een paar dagen ook nooit meer.

OK, had het idee dat het een soort carb crash was na de maaltijd. Zal het een paar dagen aankijken.

willem9 · 18 jul 2011

Is inderdaad even aanpassen de eerste dagen/week. Daarna nooit meer last van.

AbFab · 18 jul 2011

Kunnen hier ook al wat mensen resultaat laten zien?

Ben nog steeds geinteresseerd. Al denk ik dat met mijn energiebehoefte het geen enkel probleem is om het in die 8 uur te proppen en ik alsnog veel honger ga hebben.

Merk echter wel dat het fijner is om een paar keer goed te eten, dan gedurende langere tijd kleine beetjes.

Corpaul, ben dus erg benieuwd hoe het je bevalt.

wazzup · 18 jul 2011

AbFab zei:
Kunnen hier ook al wat mensen resultaat laten zien?

Ben nog steeds geinteresseerd. Al denk ik dat met mijn energiebehoefte het geen enkel probleem is om het in die 8 uur te proppen en ik alsnog veel honger ga hebben.

Merk echter wel dat het fijner is om een paar keer goed te eten, dan gedurende langere tijd kleine beetjes.

Corpaul, ben dus erg benieuwd hoe het je bevalt.

Hoe bedoel je resultaten ? Wat verwacht je dan ? (wat bijvoorbeeld niet in post 1522 staat)

AbFab · 18 jul 2011

Zoiets als in die post inderdaad, maar dan van mensen die hier posten.

corpaul · 18 jul 2011

willem9 zei:
Is inderdaad even aanpassen de eerste dagen/week. Daarna nooit meer last van.

Ok, thx. dacht ik al, even doorzetten dan.

AbFab zei:
Corpaul, ben dus erg benieuwd hoe het je bevalt.

ik ga het denk ik wel loggen

tunux · 18 jul 2011

zou IF ook goed te combineren zijn met IIFYM?
neem aan van wel toch?

wazzup · 18 jul 2011

tunux zei:
zou IF ook goed te combineren zijn met IIFYM?
neem aan van wel toch?

Juist !

---------- Post toegevoegd Mon 18 Jul 2011 om 11:26 ----------

AbFab zei:
Zoiets als in die post inderdaad, maar dan van mensen die hier posten.

Nou, ik kan je persoonlijk garanderen dat het het hele jaar rond de 10% blijven zeer eenvoudig is. ... abs het hele jaar door

Maar om daar nu een foto van te laten zien ... probeer het eens in een van die IF-logjes.

corpaul · 21 jul 2011

AbFab zei:
Corpaul, ben dus erg benieuwd hoe het je bevalt.

voor de geinteresseerden: ik hou de resultaten e.d. bij in m'n log http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?p=5994359&posted=1#post5994359

wazzup · 21 jul 2011

FAQ: http://examine.com/leangains-faq/

(niet gelezen, maar toch nice)

MikeJoshua · 21 jul 2011

Heeft iemand al de welbekende cheesecake geprobeerd?

corpaul · 21 jul 2011

wazzup zei:
FAQ: http://examine.com/leangains-faq/

(niet gelezen, maar toch nice)

goeie faq, alleen lijkt ie me meer over IF in het algemeen gaan dan over leangains

Sticky Intermittent fasting

Novice

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Gargantuan Beast

Superdude

Gargantuan Beast

Superdude

Massive Warrior

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Superdude

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Superdude

Gargantuan Beast

Advanced Bodybuilder

Superdude

Soortgelijke topics