- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Gebruik je deze methode om te af te vallen? Indien je in totaal meer eet dan je verbruikt, zal je nog altijd bij komen, hoor.
Sticky Intermittent fasting
- Topic starter wazzup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.480
- Weergaven 525.265
- Volgers 416
Gebruik je deze methode om te af te vallen? Indien je in totaal meer eet dan je verbruikt, zal je nog altijd bij komen, hoor.
Inderdaad willem9, logisch. Nee ik heb identiek het gevoel zoals thib het beschrijft in zijn artikel namelijk : dat ik echt geen moeite heb met niet eten na een periode van gewenning, maar dat eens ik begin te eten ik wel heel veel moeite heb om dingen te beperken. Daarbij komt dat het erg moeilijk is om in 4 uur tijd boven je onderhoud te gaan eten, zeker als je junk beperkt, zoals ik al vermelde.
Ik kan echter nog geen uitspraken doen over resultaten, omdat ik slechts 3weken bezig ben. (Ik ben aan het cutten)
Mijn eerste indrukken :
- Kracht blijft stijgen tot nu toe (lichtjes weliswaar)
- Ben in de spiegel te zien zeker droger, vriendin merkte het ook op.
Nu laat het duidelijk zijn, ik heb geen prioriteiten om BB wedstrijden te doen of wat dan ook, ik wil gewoon een sportief/knap lichaam zonder elke dag 7 tubberware potjes mee naar het werk te nemen en af en toe nog eens een pizza kan eten zonder "harm". Op deze manier neem ik gewoon een 2L fles mee naar het werk en klaar.
Qua hongergevoel : af en toe krijg ik wel heel erg trek in dingen, zeker als ik collega's zie eten, maar dat valt best mee.
Ik kan echter nog geen uitspraken doen over resultaten, omdat ik slechts 3weken bezig ben. (Ik ben aan het cutten)
Mijn eerste indrukken :
- Kracht blijft stijgen tot nu toe (lichtjes weliswaar)
- Ben in de spiegel te zien zeker droger, vriendin merkte het ook op.
Nu laat het duidelijk zijn, ik heb geen prioriteiten om BB wedstrijden te doen of wat dan ook, ik wil gewoon een sportief/knap lichaam zonder elke dag 7 tubberware potjes mee naar het werk te nemen en af en toe nog eens een pizza kan eten zonder "harm". Op deze manier neem ik gewoon een 2L fles mee naar het werk en klaar.
Qua hongergevoel : af en toe krijg ik wel heel erg trek in dingen, zeker als ik collega's zie eten, maar dat valt best mee.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.819
- Waardering
- 12.367
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Vooral handig (als in makkelijk). Maar dat heeft ook zo zijn consequenties voor een fysiek. Omdat het zo gemakkelijk is is het totaal geen probleem om het hele jaar < 10% te blijven (voor wie geen massa monster wil worden maar gewoon het hele jaar door een strandjanet wil blijven
).
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.819
- Waardering
- 12.367
Als je beperkte eet-tijden handig vind is het een makkelijke uitkomst inderdaad, maar als je niet te veel eet ondanks alle tijd daarvoor te hebben of genoeg cardio doet en blijft doen is ripped blijven dus net zo min een probleem.
Maar, waar ik zelf nu mee zit is dat ik toch het gevoel heb dat het ontbijt overslaan en uiteindelijk toch evenveel eten op de dag sterk de indruk geeft dat het beter werkt.
We spreken wel van kcal in vs uit maar er zit verschil tussen wat je berekent en wat je voeding daadwerkelijk bevat of wat opgenomen wordt, en dan heb je nog je constant varierende verbruik. Dus kan praktisch gezien kcal in vs uit uberhaupt wel gehanteerd worden?
Wellicht dat deze methode ergens in die margin-of-error van het berekende verbruik en inname toepassen betere resultaten veroorzaakt.
Maar, waar ik zelf nu mee zit is dat ik toch het gevoel heb dat het ontbijt overslaan en uiteindelijk toch evenveel eten op de dag sterk de indruk geeft dat het beter werkt.
We spreken wel van kcal in vs uit maar er zit verschil tussen wat je berekent en wat je voeding daadwerkelijk bevat of wat opgenomen wordt, en dan heb je nog je constant varierende verbruik. Dus kan praktisch gezien kcal in vs uit uberhaupt wel gehanteerd worden?
Wellicht dat deze methode ergens in die margin-of-error van het berekende verbruik en inname toepassen betere resultaten veroorzaakt.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ik geloof dat je lichaam redelijk goed is in het opnemen van voedsel.. of je het nu verdeeld of in 1 keer op eet. Maar goed, zelfs een verschil van 1% (bijvoorbeeld doordat je je calcium eet samen met iets vettigs, waardoor het vet minder opgenomen wordt omdat het zich aan de calcium uit zuivel bind) kan een verschil maken vergeleken met wanneer je je vet-maaltijd en je magere zuivel "maaltijd" een halve dag uit elkaar eet.
Dus wie weet heeft het extra waarde, maar zelfs zonder dat.
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.707
- Waardering
- 4.782
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Vooral handig (als in makkelijk). Maar dat heeft ook zo zijn consequenties voor een fysiek. Omdat het zo gemakkelijk is is het totaal geen probleem om het hele jaar < 10% te blijven (voor wie geen massa monster wil worden maar gewoon het hele jaar door een strandjanet wil blijven
Strandjanet, die ga ik onthouden!
ThomasK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2010
- Berichten
- 427
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Vanmorgen eens op nuchtere maag getraind. Zeker een aanrader, eigenlijk geen verschil in prestatie gemerkt tijdens de KT. Cardio ging wel beter als gewoonlijk, harder gemotiveerd en veel meer focus. Denk dat dat ook wel deels komt doordat de pre-workout die ik had genomen caffeïne bevat, hetgeen wel merkbaar harder inwerkt.
MarcoDHollander
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 aug 2008
- Berichten
- 716
- Waardering
- 14
Dat is gewoon puur de caffeïne inderdaad. Aangezien je nog niets heb gegeten wordt dat vele malen beter opgenomen.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ik heb gister zonder caffeine 's avonds op volledig lege maag getraind (ok ok alleen wat BCAA op over de dag) en een DL pr (270kg zonder hitch) getrokken...
eten voor je training is overrated.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Dit lijkt me toch meer mentaal dan wat anders. Ik denk niet dat je lichaam brutaal vermoeid geraakt door het verteren van een 500-600kCals maaltijd.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Kan ook te maken hebben hoe gevoelig iemand is voor bijvoorbeeld koolhydraten. Niet iedereen reageert evengoed op bloedsuikerschommelingen. De een wordt slaperig (endo's) de ander hyperactief (ecto's)
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 3.155
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
wut ?
Martin is geen fan van cardio. Beetje wandelen op een lege maag. Zou geen HIIT gaan doen op een lege maag.
Oke, maar een uurtje hardlopen met een gemiddelde hartslag van 120 zou dat tot spierverlies lijden?
