is fitness slecht voor de groei?

molenaar d · 3 mrt 2009

Bovenarm bestaat uit:

musculus biceps brachii (bestaande uit een lange en een korte kop)
musculus triceps brachii (bestaande uit een lange, een mediale en een korte kop)
musculus brachialis
musculus anconeus

En als je dan "armen" zegt en geen "bovenarmen" wordt het nog iets mooier:

Onderarm bestaat uit:

De oppervlakkige laag van de ventrale onderarmspieren:
musculus pronator teres
musculus flexor carpi radialis
musculus palmaris longus
musculus flexor carpi ulnaris
musculus flexor digitorum superficialis

De diepe laag van de ventrale onderarmspieren:
musculus flexor digitorum profundus
musculus flexor pollicis longus
musculus pronator quadratus

De radiale onderarmspieren:
musculus brachioradialis
musculus extensor carpi radialis longus
musculus extensor carpi radialis brevis

De oppervlakkige laag van de dorsale onderarmspieren:
musculus extensor digitorum
musculus extensor digiti minimi
musculus extensor carpi ulnaris

De diepe laag van de dorsale onderarmspieren:
musculus supinator
musculus extensor indicis
musculus extensor pollicis longus
musculus extensor pollicis brevis
musculus abductor pollicis longus

Barbellman · 3 mrt 2009

wesking zei:
biceps/triceps ojaa kneus!

omg, wat ben je toch ook een wijsneus he, als je nou echt wijs was ok.....maar momenteel.......

spqmen · 4 mrt 2009

laten we maar ontopic blijven,
dus ts, lichte gewichten en doe maar 2sets van 20

Beste kun je op sportschool gaan als jeugdfitness krijg je prof. begeleiding etc.
suc6

wazzup · 5 mrt 2009

molenaar d zei:
Bovenarm bestaat uit:

musculus biceps brachii (bestaande uit een lange en een korte kop)
musculus triceps brachii (bestaande uit een lange, een mediale en een korte kop)
musculus brachialis
musculus anconeus

En als je dan "armen" zegt en geen "bovenarmen" wordt het nog iets mooier:

Onderarm bestaat uit:

De oppervlakkige laag van de ventrale onderarmspieren:
musculus pronator teres
musculus flexor carpi radialis
musculus palmaris longus
musculus flexor carpi ulnaris
musculus flexor digitorum superficialis

De diepe laag van de ventrale onderarmspieren:
musculus flexor digitorum profundus
musculus flexor pollicis longus
musculus pronator quadratus

De radiale onderarmspieren:
musculus brachioradialis
musculus extensor carpi radialis longus
musculus extensor carpi radialis brevis

De oppervlakkige laag van de dorsale onderarmspieren:
musculus extensor digitorum
musculus extensor digiti minimi
musculus extensor carpi ulnaris

De diepe laag van de dorsale onderarmspieren:
musculus supinator
musculus extensor indicis
musculus extensor pollicis longus
musculus extensor pollicis brevis
musculus abductor pollicis longus

weet wel dat het onmogelijk is om alle genoemde spieren specifiek te trainen.

buigen en strekken en dan hem je het wel gehad voor bovenarmen.
(ditto voor onderarmen... waarbij je ze al aardig belast door een zwaar gewicht vast te houden)

molenaar d · 5 mrt 2009

wazzup zei:
weet wel dat het onmogelijk is om alle genoemde spieren specifiek te trainen.

buigen en strekken en dan hem je het wel gehad voor bovenarmen.
(ditto voor onderarmen... waarbij je ze al aardig belast door een zwaar gewicht vast te houden)

Mee eens, maar vond het wel een mooi lijstje

Leo1988 · 5 mrt 2009

Ik denk dat het voor onderarmen wel anders werkt hoor. Als je een gewicht vasthoudt (knijpt), dan train je echt niet de spieren die ervoor zorgen dat je handen opengaan. Slechts marginaal, net als de biceps bij een triceps oefening. Zelfde met de draai- buig- en knikspieren

wazzup · 5 mrt 2009

Leo1988 zei:
Ik denk dat het voor onderarmen wel anders werkt hoor. Als je een gewicht vasthoudt (knijpt), dan train je echt niet de spieren die ervoor zorgen dat je handen opengaan. Slechts marginaal, net als de biceps bij een triceps oefening. Zelfde met de draai- buig- en knikspieren

Met knijpen train je de spieren die zorgen dat je hand dicht gaan. De tweede set spieren zorgen inderdaad voor extensie, maar ook en volgens mij is dat hetzelfde als reverse wrist curls. Ook daar zijn er eigenlijk maar 2 bewegingen, waarbij knijpen een bijzondere, maar statische belasting is.

SIEMERD · 7 mrt 2009

wesking zei:
- Leer nederlands.
- Laat een schema samenstellen bij je sportschool.
- Lees het forum eerst voordat je dit soort vragen gaat stellen, want deze zijn al tientallen keren voorbij gekomen.
- Leer welke spiergroepen er in je armen zitten, en train ze beide.

ja prima plan..
bicep is volgens mij maar 35% van de boven arm qua groote..
triceps trainen is altijd van de partij

Leo1988 · 7 mrt 2009

Biceps en triceps zijn 50/50

Aleeex · 8 mrt 2009

alleeen maar voordelen

Ano_43562 · 8 mrt 2009

neej het is niet slecht zucht...

jams · 8 mrt 2009

Leo1988 zei:
Biceps en triceps zijn 50/50

nee hoor helemaal niet triceps is een veel grotere spier dan biceps allen lijkt het niet zo

bbejtap · 8 mrt 2009

jams zei:
nee hoor helemaal niet triceps is een veel grotere spier dan biceps allen lijkt het niet zo

nee hoor helemaal niet het zijn evengrote spieren alleen het lijkt niet zo

kan me nog wat plaatjes van volgens mij 3xl herinneren die dit bevestigen

bbejtap · 8 mrt 2009

spqmen zei:
[/B]

ahaha jij bent een kneus he:
Leer welke spiergroepen er in je armen zitten, en train ze beide

maar de armen zijn de spiergroepen dus die zitten dr niet in

ahaha jij bent een kneus he:
hij bedoelde beide armen

Anoniem8600 · 8 mrt 2009

... gebruik de search maar.

Leo1988 · 10 mrt 2009

jams zei:
nee hoor helemaal niet triceps is een veel grotere spier dan biceps allen lijkt het niet zo

Check je anatomie maar

De viking · 10 mrt 2009

patjebb zei:
ahaha jij bent een kneus he:
hij bedoelde beide armen

Kerel, Wesking zegt hier toch echt dat hij dus wel biceps en triceps bedoelt:

Wesking zei:
biceps/triceps ojaa kneus!

TPH1976 · 10 mrt 2009

Leo1988 zei:
Check je anatomie maar

Triceps is normaliter groter en heeft meer massa dan biceps ...normaliter 3/6 en 2/6 van je arm....en 1/6 voor brachialis...in normale gemiddelde ruwe vereenvoudiging.

SIEMERD · 11 mrt 2009

TPH1976 zei:
Triceps is normaliter groter en heeft meer massa dan biceps ...normaliter 3/6 en 2/6 van je arm....en 1/6 voor brachialis...in normale gemiddelde ruwe vereenvoudiging.

dat hoorde ik dus ook inderdaad..

bbejtap · 12 mrt 2009

De viking zei:
Kerel, Wesking zegt hier toch echt dat hij dus wel biceps en triceps bedoelt:

haphaphap, bliiijjjvven happen

is fitness slecht voor de groei?

Competitive Bodybuilder

Irrational r*tard

Cool Novice

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Cool Novice

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics