epic fail
doe ji maar met 20 kilo schouders drukken en dan heel langzaam vooral bij die negative dan praten we verder
Is gewicht zo belangrijk?
- Topic starter seetjetoebak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77
- Weergaven 5.961
- Volgers 11
-
- Tags
- gewicht
doe ji maar met 20 kilo schouders drukken en dan heel langzaam vooral bij die negative dan praten we verder
- Lid sinds
- 21 okt 2007
- Berichten
- 12.105
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 6%
afwisselen is goed maar die 4sec down 4 sec up time-under-tension crap geloof ik niet zo in. Gewoon gecontroleerd zakken en explosief uitstoten
danoontjepower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mrt 2009
- Berichten
- 894
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
dit snap ik niet super zwaar trainen geef je aan dat ze veel gewicht gebruiken (zwaar) en daarna zeg je weinig gewicht ?is een leuke bijeenkomst, dat sterker worden maar ik ken genoeg grote jongens die super zwaar trainen met relatief weinig gewicht
danoontjepower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mrt 2009
- Berichten
- 894
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
ja hoge intensiteit, korte pauzes, feeling met de spier, een 100% perfecte uitvoering als je dat allemaal doet kun je maar weinig gewicht gebruiken, maar dat hoeft natuurlijk niet te betekenen dat je niet zwaar traint!
hiewie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2008
- Berichten
- 383
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 78kg
danoontjepower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mrt 2009
- Berichten
- 894
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
SjaakadeliC
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 aug 2006
- Berichten
- 3.501
- Waardering
- 245
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 22%
hiewie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2008
- Berichten
- 383
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 78kg
Zoals de mensen die denken dat 40 kg 40 kg is. En degene die denken dat het gewicht verhogen alleen maar kan leiden voor grotere spier massa.
( en dan heb ik het niet over de TS )
danoontjepower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mrt 2009
- Berichten
- 894
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
oke dan zitten we op dezelfde lijn
Piratepete
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Toen ik het erste deel las Ik denk echt dat sommige mensen eens boeken moeten gaan lezen dacht ik "hee een slim persoon"
Toen ik het tweede deel las moest ik m'n mening veranderen
Lees liever Science and practice of strength training(Zatsiorsky) en Supertraining (Siff). Eventueel aangevuld met wat werk van Bompa, Thibauddea en Mentzer.
OT, natuurlijk is gewicht belangrijk. Gewicht is het instrument waarmee gewerkt wordt en als dit niet regelmatig verhoogd dan groei je niet meer.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
eens, alleen dan niet the encyclopedia of modern bodybuilding.
maw gooi de bulk wat je daarvan leert maar weer weg.
---------- Toegevoegd om 19:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:49 ----------
met een hoop oefening betekend een 100% correct uitvoering zoals boeken ed dit voorschrijven een minder efficiente belasting op de spier zelf.
vaak geeft een lossere vorm naast een grotere hoeveelheid gewicht wat je gebruikt ook een grotere belasting op de target spier op momenten waar dit er toe doet.
sinds ik wat lossere train en steeds vakker bs van mensen hoor je moet stricter trainen ben ik wel veel beter gaan groeien.
BeastMode
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2009
- Berichten
- 564
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 90kg
Waarom? Is het zo een slecht boek dan?
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
nou ik vond het een leuk boek maar het word vooral verteld vanuit arnies beleving tezamen met een helehoop behoorlijk achterhaalde info.
dit is imo een behoorlijk nadeel als je het als niks anders als informatief naslagwerk wil gebruiken, in dat opzicht komt het tekort.
anderzijds gewoon gaaf boek in het algemeen!
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Verwar korte rust niet met hoge intensiteit. Rust is een volume factor.
Onder intensiteit vallen twee begrippen Intensity Of Load of Intensity Of Effort
Als het over IOL gaat dan is het zo'n zwaar mogenlijk gewicht. Gaat het over IOE dan is het zo veel mogenlijk spierschade in zo min mogenlijk tijd door het bereiken van spierfalen (en dat is niet veel sets met weinig rust).
---------- Toegevoegd om 20:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:20 ----------
Veel achterhaalde zaken en eenzijdig bekeken (zeg maar vanuit Herr Zwartsenegers standpunt)
Laatst bewerkt:
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Jij moet iets minder lezen en zwaarder trainen! haha
