- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
istimewa's log
- Topic starter istimewa
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.144
- Weergaven 33.074
- Volgers 22
-
- Tags
- log
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Tsjah niet goed gegeten. Had gister een dikke lading aardappelen gegeten waar ik niet goed op gekouwd had. Dat was aan m'n kots te zien
. Daarnaast was er denk ik iets in één van m'n maaltijden niet goed meer.---------- Toegevoegd om 13:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:26 ----------
Eiwitten uitkotsen is niet niceBeterschap ouwe.
Thanks!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Had gister een dikke lading aardappelen gegeten waar ik niet goed op gekouwd had. Dat was aan m'n kots te zien
Lekkere details 
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Hahhaah nou serieus, m'n maag zat echt stampvol. En de 7e keer kwam er alleen nog maar slijm uit.
Maar denk dat ik wel een heel aantal liters heb uitgekotst
.Ik kap met die details trouwens, wordt er spontaan weer misselijk van
.Heb nu iig een kop thee en een rijstwijfel voor me staan. /Revalideren!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
+1, pics or it did'nt happen..
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
+1, pics or it did'nt happen..
lolface.jpg
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Thx, geknalt heb ik, al viel 't me wel zwaar!
______
Duuus, er is weer getrained na +- anderhalve week. Ziek geweest en alles, maar nu de beuk er weer in!
Push
BP
15xbb
10x40
6x50
5x60
5x62,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5
Fx70
Fx70
CGBP
10x30
6x40
5x50
5x55
5x55
MP
10xbb
6x30
5x35
4x37,5 laatste spot
3x37,5 laatste spot
Incline DB Press
5x18
9x16
10x14
PP ss Triceps Kickback
10x7 ss 10x7
10x7 ss 10x7
10x7 ss 10x7
Incline Flyes
10x12
10x12
10x12
Cable Push Down
10x55 ds 8x40
10x55 ds 15x40
Trainingstijd: 80 mins
Gewicht: 78.8 2 kilo minder dan twee weken terug
Notes: M'n eerste push training! Graag commentaar..
Ging lekker, jammer van die 70 op de BP. Die was iets te enthousiast, probeer ik over een paar weken gewoon opnieuw.
Wil nu sowieso m'n BP over de komende tijd. Dus ga elke week verhogen.
Owja, en weer volgas vreten, want die twee kilo moeten er aan 't eind van de week weer aan zitten
!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Hahhaah nou serieus, m'n maag zat echt stampvol. En de 7e keer kwam er alleen nog maar slijm uit.
Maar denk dat ik wel een heel aantal liters heb uitgekotst
Ik kap met die details trouwens, wordt er spontaan weer misselijk van
Heb nu iig een kop thee en een rijstwijfel voor me staan. /Revalideren!
GAST SNAP DE HINT DAN: I DONT WANNA KNOW
Stelletje malloten met pics van kots vragen Zelf ook 4 dagen kneiterziek geweest, rijstewafels zijn dan wel nice idd.Haha facepalm
Duuus, er is weer getrained na +- anderhalve week. Ziek geweest en alles, maar nu de beuk er weer in!
BAM jonguh, thats the spirit! Ik zou die 5x60 trouwens weglaten of volgende keer een 5x62,5 van maken. Die 70 had je zo gepakt voor je werksets man
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
GAST SNAP DE HINT DAN: I DONT WANNA KNOW
Haha facepalm
BAM jonguh, thats the spirit! Ik zou die 5x60 trouwens weglaten of volgende keer een 5x62,5 van maken. Die 70 had je zo gepakt voor je werksets man
FACEPALM Op je face terug k*t!
En ja klopt, was eerst van plan het met 60 te doen, maar dat ging erg makkelijk. Volgende keer pak ik 5x5x65.
Daarnaast ga ik de CGBP en de MP volgende keer gewoon 4a5x4-6 doen. Probeerde nu 3x5.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja dat ga ik ook doen. Gewoon komende weken 5x5 en steeds verhogen.. En dan hopelijk boven de 70 toppen
