istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
istimewa's log
- Topic starter istimewa
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.144
- Weergaven 33.074
- Volgers 22
-
- Tags
- log
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Je staat nog behoorlijk droog kerel! De voeding kan dus wel een tandje omhoog!enjoy!
Thanks! En ik weet 't. Ga binnenkort weer eiwitten + bcaa's halen, zodat ik die iig op peil heb. Carbs bunker ik aan alle kanten wel naar binnen. Vetten maak ik me niet zo druk om
.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Hee tjap,
Goeie V al en kneiters wat een definitie ouwe! Latspreads vind ik lastig te vergelijken aangezien je op die oude je rug een stuk meer bol maakt. Zijn je stats up to date btw? Ik ben ook 1.88
Hehe. Lengte ownsss
. Stats kloppen niet helemaal denk ik. +-80KG, 10a11%bf, 19 jaar 
.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
NiceHoelang train je eigenlijk al?
Ben pas een half jaar goed bezig. Een jaar terug was ik ook op de goede weg maar toen heb ik een half jaar aangekloot. Heb het november weer opgepakt.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Komt die naar bijna 2 maanden met een ''uitnodiging'' haha..
Ik heb even naar je voeding gekeken, het zag er goed uit maar je kan makkelijk nog wat toevoegen.
Volgens mij klopt het bestandje niet hellemaal want ik zie bij 10.15uur geen meal maar een lege tabel, als het wel klopt een meal toevoegen. Meal 6 en 7 is op het zelfde tijdstip?
Je kan ik iig makkelijk over de 3000+ kcals komen dus.
Ik heb even naar je voeding gekeken, het zag er goed uit maar je kan makkelijk nog wat toevoegen.
Volgens mij klopt het bestandje niet hellemaal want ik zie bij 10.15uur geen meal maar een lege tabel, als het wel klopt een meal toevoegen. Meal 6 en 7 is op het zelfde tijdstip?
Je kan ik iig makkelijk over de 3000+ kcals komen dus.
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja klopt dat een meal mist. Komt omdat ik vaak laat opsta ivbm niet naar school staan enzo. Maar heb dat ondertussen al opgevangen door gewoon om de 2 uur te eten.
En welkom
.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Oh die shake stond er als PWO. Maar drink op het moment geen shakes, heb niets meer. Zal binnenkort weer halen.
Laatste meal is gewoon kwark met noten
.
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Boeie, reken gewoon vanaf het begin. Ik zeg ook dat ik al een jaar en 4 maanden train maar heb tussendoor 2 maanden gehad waarin ik het ijzer niet aanraakte.
Nomnomnom nice.
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Nope de laatste 4 ongeveer.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nog steeds niet verkeerd natuurlijk!
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Nog steeds niet verkeerd natuurlijk!
Klopt
.Nou vandaag stond LB op het programma maar dat wordt niets. Heb afgelopen nacht een stuk of 7x overgegeven. M'n maag compleet leeg gekotst..
Zou morgen een voetbalwedstrijd hebben, inhaal van afgelopen zaterdag. Maar ik denk dat ik me daar ook voor afmeldt.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
