It's time for some serious weights

[g-men]

Haha damn broeder 5x210 alweer.

 

[Maxiation]

GVD gek... 17jaar en dan 5x210 trekken !

 

[Minotaures]

5x210, crazy shit!!
Goed bezig Mike!

 

[mikeo26]

Haha ik ben wel echt helemaal getrashed nu..
die squats hakken er vooral goed in.. Hams, quads, glutes, complete rug helemaal naar de klote

Nog maar paar rtjes werken tot zes gelukkig. Dan vanavond ff licht üb pompen.

 

[Hyped]

5x 210? Doe nou eens normaal. Als je zo hard vooruit blijft gaan, dan word ik jaloers.

 

[mikeo26]

5x 210? Doe nou eens normaal. Als je zo hard vooruit blijft gaan, dan word ik jaloers.

Klik om te verkleinen...

hehe je hoeft je eigen niet druk te maken.
dat is warmup gewicht voor jou

UB RE
beetje pompen
neefje deed mee

heb niet zoveel volume gedraaid

Bench Press (pinky)
10 x 20
8 x 60
8 x 80
8 x 90

Seated shoulder press
8 x 30
8 x 60
8 x 60

Barbell row
8 x 20
8 x 60
8 x 60
lekker licht, heel strikt

Hammer chin's
6 x
6 x

Barbell curls
8 x 20
8 x 40

that´s it
nu rusten tot zondag

 

[mikeo26]

Training @ RPB

Log
5 * 55
5 * 55
3 * 65
3 * 75
3 * 85
1 * 95 pr
1 * 100 pr
F * 105

Farmer walk
40 * 50
20 * 100
20 * 110
3 drops bij de 110

Yoke
20 * 220
20 * 250
20 * 280 pr
Lekker steady. 1 drop moest schuin gaan en hij gleed beetje weg.

Tire flip 380kg
4 *
5 *

Zandzak schouderen 65kg
8 * pr
5 * + squat steeds pr

Strict 60mm axle press
5 * 56
2 * 66

Com: lekkere training.
Filmpjes komen later.

 

[Starter20]

100 log is een mooie mijlpaal

 

[teakwonboxer]

100 log is een mooie mijlpaal

Klik om te verkleinen...

+1 netjes Mike!

 

[Minotaures]

****ing nice man!
Lekker zwaar gegaan met alles.

 

[mikeo26]

Thnx pieple
hij ging nog lekker snel omhoog ook. ziyed heeft filmpje

 

[corpaul]

nice man eindelijk de 100 gefeli

 

[JOHN OVE]

goeie log mike - ging hij een beetje soepeltjes

 

[mikeo26]

nice man eindelijk de 100 gefeli

Klik om te verkleinen...

yup! thnx man

goeie log mike - ging hij een beetje soepeltjes

Klik om te verkleinen...

Ja Ove. hij vloog omhoog haha, zo easy is 90 zelfs nog nooit gegaan

 

[Spencer]

Nice getraint vandaag freak! we zien mekaar!

 

[JOHN OVE]

yup! thnx man


Ja Ove. hij vloog omhoog haha, zo easy is 90 zelfs nog nooit gegaan

Klik om te verkleinen...

hehe - dat is altijd een geweldig gevoel als je iets gehaald heb
well done mike

 

[g-men]

Log was schitterend!

 

[Frenkpie]

mooie log kerel ! Gaat goed

 

[ADHDennis]

top mike, op naar de 110 log

 

[grotesjaak]

goed bezig geweest vandaag Mike!