Fitness Seller

It's time for some serious weights

Haha damn broeder 5x210 alweer.
 
GVD gek... 17jaar en dan 5x210 trekken !
 
5x210, crazy shit!!
Goed bezig Mike!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.244
Haha ik ben wel echt helemaal getrashed nu..
die squats hakken er vooral goed in.. Hams, quads, glutes, complete rug helemaal naar de klote :P

Nog maar paar rtjes werken tot zes gelukkig. Dan vanavond ff licht üb pompen.
 
5x 210? Doe nou eens normaal. Als je zo hard vooruit blijft gaan, dan word ik jaloers.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.246
5x 210? Doe nou eens normaal. Als je zo hard vooruit blijft gaan, dan word ik jaloers.

hehe je hoeft je eigen niet druk te maken.
dat is warmup gewicht voor jou

UB RE
beetje pompen
neefje deed mee

heb niet zoveel volume gedraaid

Bench Press (pinky)
10 x 20
8 x 60
8 x 80
8 x 90

Seated shoulder press
8 x 30
8 x 60
8 x 60

Barbell row
8 x 20
8 x 60
8 x 60
lekker licht, heel strikt

Hammer chin's
6 x
6 x

Barbell curls
8 x 20
8 x 40

that´s it
nu rusten tot zondag :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.247
Training @ RPB

Log
5 * 55
5 * 55
3 * 65
3 * 75
3 * 85
1 * 95 pr
1 * 100 pr
F * 105

Farmer walk
40 * 50
20 * 100
20 * 110
3 drops bij de 110 :(

Yoke

20 * 220
20 * 250
20 * 280 pr
Lekker steady. 1 drop moest schuin gaan en hij gleed beetje weg.

Tire flip 380kg

4 *
5 *

Zandzak schouderen 65kg

8 * pr
5 * + squat steeds pr

Strict 60mm axle press

5 * 56
2 * 66

Com: lekkere training.
Filmpjes komen later.
 
Laatst bewerkt:
100 log is een mooie mijlpaal
 
****ing nice man!
Lekker zwaar gegaan met alles. :thumbup:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.251
Thnx pieple
hij ging nog lekker snel omhoog ook. ziyed heeft filmpje
 
nice man eindelijk de 100 :thumbs: gefeli
 
goeie log mike - ging hij een beetje soepeltjes
 
Nice getraint vandaag freak! we zien mekaar!
 
Log was schitterend!
 
mooie log kerel ! Gaat goed
 
top mike, op naar de 110 log
 
goed bezig geweest vandaag Mike!
 
Terug
Naar boven