It's time for some serious weights

mikeo26 · 1 mrt 2010

kwarko zei:
Wtf Mike, bruut man je word straks een keiharde bikkel.

dat is wel de bedoeling

Falstyr zei:
Gaat een mooie Battle Scar worden. Wees er trots op en dat er nog vele mogen volgen

ben er ook wel trots op

mc. chick zei:
Gebruikte je hars?

jep gebruikte wel hars

corpaul · 1 mrt 2010

ziet er goed uit mike

UnCompress · 1 mrt 2010

Ik ben benieuwd wat dat gaat doen (hars). Als ik jullie zo met gemak de 105kg zie liften moet met hars de 110kg er toch wel inzitten.

Zou wel wat meer rust bij de stones bewaren en om techniek goed aan te leren eerst de steen rustig op je benen laten rusten en vanuit die positie goed te omsluiten met je armen. Als je +1.4m gaat zal dit wel nodig zijn als beginner.

mikeo26 · 1 mrt 2010

mc. chick zei:
Ik ben benieuwd wat dat gaat doen (hars). Als ik jullie zo met gemak de 105kg zie liften moet met hars de 110kg er toch wel inzitten.

Zou wel wat meer rust bij de stones bewaren en om techniek goed aan te leren eerst de steen rustig op je benen laten rusten en vanuit die positie goed te omsluiten met je armen. Als je +1.4m gaat zal dit wel nodig zijn als beginner.

jah, bij de paar laatste reps ging dat al iets beter het insluiten.
binnenkort nog een keer, en dan goed focussen op het insluiten en hoger op zien te leggen.

als ik hem het geklemd is het te zwaar om hem rustig omhoog te trekken. ik moet dan een "explosieve" beweging maken en hem omhoog slingeren als het waren. zo ging ie iets hoger in ieder geval.

corpaul · 1 mrt 2010

je moet em ook veel lager insluiten, dan kun je hem veel verder omhoog 'rollen' met je armen.

UnCompress · 1 mrt 2010

Ja maar je moet ook leren de steen via je borst omhoog te rollen. Dat is toch wel heel belangrijk. Nu is je dat niet gelukt en leg je de steen vanuit de startpositie (handen onder de steen) op het platform. Als je hoger moet tillen is dit niet meer haalbaar. Gewoon met de juiste techniek beginnen, zo zwaar is het toch niet om de steen via je buik/borst omhoog te rollen en je rug daarbij te archen. Zeker niet met een deadlift van 190kg.

corpaul · 1 mrt 2010

mc. chick zei:
Gewoon met de juiste techniek beginnen, zo zwaar is het toch niet om de steen via je buik/borst omhoog te rollen en je rug daarbij te archen. Zeker niet met een deadlift van 190kg.

valt tegen hoor. DL heeft er niet zoveel mee te maken, denk eerder je frontsquat. ik vond een 120kg stone op 1m30 zwaarder aanvoelen dan m'n 140kg fsq (in heel m'n lichaam)

mikeo26 · 1 mrt 2010

mc. chick zei:
Ja maar je moet ook leren de steen via je borst omhoog te rollen. Dat is toch wel heel belangrijk. Nu is je dat niet gelukt en leg je de steen vanuit de startpositie (handen onder de steen) op het platform. Als je hoger moet tillen is dit niet meer haalbaar. Gewoon met de juiste techniek beginnen, zo zwaar is het toch niet om de steen via je buik/borst omhoog te rollen en je rug daarbij te archen. Zeker niet met een deadlift van 190kg.

zoals ik al zei

: bij de laatste paar reps ging dit al beter. anders had ik hem nooit op 1.20 gekregen als ik deze "duw met heupen de steen erop" techniek zou gebruiken

maar ik ben nu nog ff wat bij me pa meehelpen. morgen heavy squatten, easy bankdrukken, wat triceps en wat core werk

---------- Toegevoegd om 15:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:52 ----------

corpaul zei:
valt tegen hoor. DL heeft er niet zoveel mee te maken, denk eerder je frontsquat. ik vond een 120kg stone op 1m30 zwaarder aanvoelen dan m'n 140kg fsq (in heel m'n lichaam)

klopt. ik kreeg hem met "normale kracht" niet omhoog. en toen ik met mijn lijf "omhoog zwiepte" ging het wel. (was bij die 1.20 hoge platform ongeveer)
maar ik heb ook maar een zielige front squat van 110

Falstyr · 1 mrt 2010

met je borst duwen en rollen...daar hebben we toch een buik voor?

Spencer · 1 mrt 2010

Bij mij zijn de schuur plekken ook goed te zien

mikeo26 · 1 mrt 2010

Falstyr zei:
met je borst duwen en rollen...daar hebben we toch een buik voor?

ja, nog ff wat meer eten zodat die ook wat meer massa gaat bevatten

Spencer zei:
Bij mij zijn de schuur plekken ook goed te zien

dat is de beloning voor de inspanning!

ik zit over 2 dagen aan de 9 maanden KT.
nog 3 maandjes om het 1e jaar af te ronden dus.
hopelijk nog wat pr's zetten in deze tijd.

ik hoop over 3 maanden wel 95kg te wegen met een nog acceptabel bf. eens kijken of dat gaan lukken

g-men · 1 mrt 2010

Falstyr zei:
wat vindt je vriendin/vrouw dat je heel de garage en nu de tuin aan het ombouwen bent voor je trainingen?

Ik heb geen vrouw/vriendin. Het is ook mijn huis en trainen zal er nu eenmaal gebeuren daar zal een nieuwe vriendin maar aan moeten wennen.

mikeo26 zei:
Thnx! de strongman training gisteren heeft mij ook weer goede motivatie gegeven om verder te knallen!

Resultaat van de stones, flinke schaafwonden
en rechts begon het te bloeden vandaag op het werk toen ik het stootte.

Aah nice one! Je wear the scars of battle.

mikeo26 · 2 mrt 2010

g-men zei:
Aah nice one! Je wear the scars of battle.

Squat > heavy
10 x 20
8 x 40
5 x 80
6 x 4 x 120 PR

Bench Press > Light (pinky)
10 x 20
8 x 40
5 x 60
6 x 2 x 70

CGBP
5 x 70
5 x 75
5 x 80 PR
5 x 70
5 x 70

Skullcrusher
8 x 24
8 x 30 + 20 crunches
8 x 24 BAM, en toen liet ik de stang op het topje van mijn vinger en nagel vallen. bloeit nu nog steeds dus die laatste 2 x 20 crunches sla ik maar over

com: squats zijn zwaar, maar iedere training als ik squat zit ik tegen mijn grens aan. en toch blijf ik die grens gelukkig iedere training verleggen

///
Voeding
brinta + melk
6 boterhammen kalkoenfilet
2 boterhammen geroosterde porc
1 grote friet stoof
500ml chocomel
**hier getraind
bord bouillon soep
bami
mix karamel vanille vla

wat nog komt:
500ml chocomel
1 liter melk
300gr kipfilet - 150 gr spaghetti
500gr kwark

Lennart010 · 2 mrt 2010

Nice Mike !

Spencer · 2 mrt 2010

nice auwe!

mikeo26 · 2 mrt 2010

danke schön

skulls voelde wel lekker

Starter20 · 2 mrt 2010

bloeit je nagel joh :roflol:

komt er een bloemetje uit nu?

maare lekker close grip pr man... gaat goed zo

Spencer · 2 mrt 2010

mikeo26 · 2 mrt 2010

Starter20 zei:
bloeit je nagel joh

komt er een bloemetje uit nu?

maare lekker close grip pr man... gaat goed zo

het moet eigenlijk bloede zijn ja, sorry is taal uit de volksmond hier

Omega007 · 2 mrt 2010

Weer heel netjes gedaan man, training ziet er ook echt weer goed uit!

je onderarm is echt bruut gescared :eek:

It's time for some serious weights

Massive Warrior

Superdude

Massive Warrior

Massive Warrior

Superdude

Massive Warrior

Superdude

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics