It's time for some serious weights

[Falstyr]

nah. in de-load trainingen neem ik het niet bijvoorbeeld en gaat prima

 

[corpaul]

Ook op een duffe dag kan ik altijd de knop omzetten zodra ik het ijzer aanraak. Voor mij dus nooit meer.

Klik om te verkleinen...

same here zit sowieso vaak een hoop zooi in in die pre-WO supps, sommigen zitten op het randje van doping. (met veel kom je zelfs niet door een dopingcontrole)

 

[UnCompress]

same here zit sowieso vaak een hoop zooi in in die pre-WO supps, sommigen zitten op het randje van doping. (met veel kom je zelfs niet door een dopingcontrole)

Klik om te verkleinen...

Zou wat zijn dat wij op de NCC als enigen clean door de test komen. Dan heb ik in elk geval zilver te pakken.

 

[Falstyr]

Zou wat zijn dat wij op de NCC als enigen clean door de test komen. Dan heb ik in elk geval zilver te pakken.

Klik om te verkleinen...

lol dat is net alsof je een PL wedstrijd wint omdat er maar 1-2 anderen in je gewichtsklasse mee doen

 

[KEUN]

Dat jullie zo goed gaan op die pre wo shit. Ik heb het een tijd geprobeerd maar het was een drama. Ik verloor meer vocht tijdens de training, extreem droge keel kreeg ik ervan. Dat kun je oplossen door veel water te drinken maar ik werd er ook misselijk van. En dat vele water in mijn maag maakte me gewoon ziek. De hele tijd boeren en scheten laten van die chemische reactie in mijn maag en darmen. En daarna thuis flinke hoofdpijn.

Ik moet wel zeggen dat ik stuiterend door de gym ging maar dit heb ik gelukkig niet nodig. Ook op een duffe dag kan ik altijd de knop omzetten zodra ik het ijzer aanraak. Voor mij dus nooit meer.

Klik om te verkleinen...

heb ik ook last van, vooral dat boeren

 

[corpaul]

Zou wat zijn dat wij op de NCC als enigen clean door de test komen. Dan heb ik in elk geval zilver te pakken.

Klik om te verkleinen...

idd
denk dat er best wat nederlands daar de fout in zullen gaan. al kan ik me niet voorstellen dat ze op een beginnerswedstrijd een controle af gaan nemen (maar je weet het natuurlijk nooit met de Belgische overheid...)

 

[Falstyr]

1 voordeel. dankzij de supercharge kunnen we hard weg rennen net zoals die BB'ers in Vlissingen ofzo

 

[mikeo26]

ik heb gewoon 5 van die no xplode stickjes besteld en verder ook niks hoor.
een hele pot hoeft voor mij ook niet.

voeding van vandaag is wel goed

05.00 brinta + melk
09.00 2 ham/kaas croissants, 350gr gehakt, 150gr zilvervlies, 1,5liter melk dat zijn wel de nodige kcal's om nog door te kunnen werken tot 12
12.00 250ml chocomel
13.00 200gr (ongekookt) spaghetti, 350gr zilvervlies
15.00 600ml melk, 90gr whey, 50gr brinta
18.00 avondeten (soep, rijst/aardappelen, groente, vlees, vla)
en savonds ga ik nog wat melk drinken
waarschijnlijk ook een shoarma schotel groot
en 500gr kwark

dus weer lekker tussen de 3-4 liter melk vandaag. zo vol blijven houden

Morgen naar Baarn. daar eens flink knallen

edit:
heb laatste tijd trouwens nog steeds veel spierpijn
nu nog steeds last van me poten van woensdag.

 

[mikeo26]

Zit nu in de trein. Het was weer een goeie training. Gezellige mensen.

Deadlift
5 x 55
5 x 100
1 x 130
1 x 160
1 x 180
1 x 200 PR
1 x 210 PR
later na een paar onderdelen:
1 x 220 PR

Log > houten
2 x 5 x 55
5 x 65
1 x 75
1 x 80 PR
F x 85
nog 2 x 5 x 63 ijzeren log

Tire Flip > 380kg
3 x .+ 1f gingen vrij makkelijk. PR
later maar een paar onderdelen lukte het niet meer.

Farmer Walk
40m x 50
40m x 80 met drop. PR

50 mm axle oh press
5 x 55
10 x 65
5 x 70
3 x 75
5 x 75

en nog een beetje chin up's.
Filmpjes upload ik straks thuis

 

[Ano_1992_2]

De bulk werpt z'n vruchten af.

 

[mind of steel]

verdomme man ! Dikke Pr op deadlift ! nice job

 

[g-men]

Sterk, sterk, sterk, zeker die DL.

 

[corpaul]

****ing nice deadlift mike!

 

[KEUN]

1 woord; bruut

 

[TheMistery]

JIj mag echt tevreden zijn :O 190-220kg is niet niks en die log ook natuurlijk

 

[Eddine]

Sterk man een verhoging van 30kg op je DL!

 

[mikeo26]

Thnx mannen
ben er ook zeker blij mee.

hier staan de filmpjes
http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/raw-power-baarn-2010-a-233107/index19.html#post4701341

 

[BerryDK]

Gruwelijke deadlift Mike

 

[DE GRAAF]

erg lekker getraind, en je DL Pr is ook insane !! respect man !!

 

[koef]

220 deadlift !!