iwj's UB/LB log

[Anoniem36295]

Kan zeker wel nice fysiek worden, je bent nog erg jong, hebt goede aanleg voor benen en bent best lang ook toch

 

[Gast 3469]

Kan zeker wel nice fysiek worden, je bent nog erg jong, hebt goede aanleg voor benen en bent best lang ook toch

Klik om te verkleinen...

hoop het ook, als ik zo doorga zal ik er over 2 jaar wel redelijk goed uitzien denk ik zo. ben al wel bijna 16 dus ben niet echt overdreven jong ofzo

 

[Anoniem36295]

Nou denk dat velen hadden gewild dat ze zo vroeg begonnen waren.
Ben je evt. van plan om te kuren als je 18 of 21 bent ofzo dan?

 

[Gast 3469]

Nou denk dat velen hadden gewild dat ze zo vroeg begonnen waren.
Ben je evt. van plan om te kuren als je 18 of 21 bent ofzo dan?

Klik om te verkleinen...

niet echt, ligt er ook aan hoe serieus ik nog ben als ik volgend jaar op de universiteit zit (tijd om te trainen etc.), heb er moraal niks op tegen maar ik zie nu nog geen enkele reden tbh

 

[Anoniem36295]

Hm ok
Ik kan je vertellen dat het alleen maar makkelijker wordt om trainingen constitent te in te plannen en vol te houden als je uni gaat doen, je hebt heaps vrije tijd (ligt ook aan richting studie, maartoch)

Wat ga je doen dan volgend jaar

 

[Gast 3469]

Hm ok
Ik kan je vertellen dat het alleen maar makkelijker wordt om trainingen constitent te in te plannen en vol te houden als je uni gaat doen, je hebt heaps vrije tijd (ligt ook aan richting studie, maartoch)

Wat ga je doen dan volgend jaar

Klik om te verkleinen...

weet nog niet wat precies, wel economische richting

 

[Gast 3469]

ok ben terug, vandaag nog beetje lam en moet wat werk voor school afhebben voor 0:00 dus lb2 komt morgen

 

[Gast 3469]

lb2
deadlifts
5x60
5x70
5x90
3x110

5x3x137,5

squat
4x8x90

standing db calf raise
4x18x20

shrugs
2x15x80
2x10x90

crunches
20x
2x15x10

 

[Demian]

Wel weinig lijkt me?

 

[Gast 3469]

Wel weinig lijkt me?

Klik om te verkleinen...

probeer jij maar eens zoveel dl en squatsetjes. is vrij zwaar

 

[Gast 3469]

ub2
mp
2x5x30
3x40
5x50
5x52,5
4x52,5
6x50 mad

bor
4x10x65

db row
3x12x31

bp
2x8x60
2x8x62,5

cgbp
4x10x50

hammer curl
2x9x18,5

concentration curl
2x10x16 lol wtf

 

[Machete]

Doe je nooit isolation voor triceps?

 

[Gast 3469]

Doe je nooit isolation voor triceps?

Klik om te verkleinen...

bij ub2 doe ik extensions, en met close grip bench pak je toch ook zat triceps?

 

[Gast 3469]

lb1
squats
5x30
5x50
5x70
3x90

2x5x105
3x5x107.5 nice

front squats, wil wat meer quads in dit schema
3x14x60

dl t&g
4x10x110

rear delt row
4x15x20


heb mijn squat ook gefilmd, even kijken of het lukt om em te uploaden

 

[unkn0wn]

Nice training, benieuwd naar t filmpje. DL niet gefilmd?

 

[Gast 3469]

Nice training, benieuwd naar t filmpje. DL niet gefilmd?

Klik om te verkleinen...

nee

hier is de squat, youtube heeft wel de kwaliteit flink hard verdoet, en een beetje donker, maarja beter dan niks
http://www.youtube.com/watch?v=SpTPJD2cfhs&feature=youtu.be

 

[Anoniem36295]

bij ub2 doe ik extensions, en met close grip bench pak je toch ook zat triceps?

Klik om te verkleinen...

Zou sowieso dips erbij doen

 

[Gast 3469]

Zou sowieso dips erbij doen

Klik om te verkleinen...

heb ik een tijdje gedaan maar dat is echt niet goed voor mijn schouders

 

[Anoniem36295]

henk van der henk wat een rare naam

Ik zou rug iets meer omhoog doen, borst vooruit, verder wel nice diep ook

---------- Post toegevoegd Wed 3 Oct 2012 om 22:44 ----------

heb ik een tijdje gedaan maar dat is echt niet goed voor mijn schouders

Klik om te verkleinen...

Ah joh, niet te diep gaan dan

 

[Gast 3469]

henk van der henk wat een rare naam

Ik zou rug iets meer omhoog doen, borst vooruit, verder wel nice diep ook

---------- Post toegevoegd Wed 3 Oct 2012 om 22:44 ----------



Ah joh, niet te diep gaan dan

Klik om te verkleinen...

k*tgoogle wil meteen youtube koppelen aan 30 andere dingen, not gonna happen met mijn echte naam, chest vooruit is idd wel een aandachtspunt voor squat en dl