- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
J-Whey doet meer mee > bulken tot 90-95 kg
- Topic starter Jwdoetookmee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 578
- Weergaven 45.811
- Volgers 58
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
peppie01
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2013
- Berichten
- 5.804
- Waardering
- 790
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
langer. Jaartje of 4 totaal makkelijk.
constant licht-stekend gevoel, en zwak bij bepaalde bewegingen. (lateral raises voel ik mn schouders bijv vrijwel altijd wat knakken met pijn)
ook de beweging als ik mn armen zijwaarts strek met duimen omhoog en dan mn armen roteer zodat duimen naar beneden wijzen voelt erg onplezierig.
Vandaag ook wat last van mn schouders, meer dan normaal.. maar dat komt denk ik doordat ik rug wat te zwaar heb gepakt. Volgende training maar een keertje langzame reps doen en heel beheerst
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Arm wel eens uit de kom gehad?
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Nope, dat niet. Maar ik denk inderdaad aan opgerekte/gescheurde ligamenten?
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Mooi dat je zo droog blijft ondanks die pizza's, koeken & chocomel
Sterke trainingen ook man! ik volg.
vergeet de very****inghealthy shakes niet
haha thanks bro!
---------- Toegevoegd om 15:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:54 ----------
<3
---------- Toegevoegd om 15:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:55 ----------
Damn die pull ups! Super nice man!
thanks mayne
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Training 26-11
Borst Nek Buik
Toch wat last van schouder.. denk dat die maandag rugtraining beetje belastend was
opwarmen
-3 min armfiets
-3 setjes facepulls
-2 setjes endo/exo rotatie
db chestpress flyhouding
10x12kg
10x16kg
14x22kg
12x28kg
10x30kg (poos geleden dat ik borst zo zwaar heb gepakt, ging best ok)
one arm cable chest pull
10x10kg
10x10kg
10x10kg
8x12kg
8x12kg
Pec deck
20x50kg
20x55kg
20x50kg
wat last van schouder, dus nek niet te zwaar gedaan
Barbell shrugs superset met db shrugs
20x90kg langzaam - 20x30kg
20x90kg langzaam - 20x30kg
20x90kg langzaam - 20x30kg
Row machine (weet ff niet hoe die heet, die machine rows voor je nek/achterkant schouders)
20x30kg
10x50kg
10x70kg (fullstack)
10x70kg
10x70kg
Windshield wipers, onderaan seconde of 5 vasthouden
10x
10x
10x
Dragon flags
4x
3x
---------- Toegevoegd om 16:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:50 ----------
Voeding 28-11
12:00
50gr whey
13:00
300ml sinaasappelsap
1 granaatappel
16:00
50gr beefjerky (****ING LEKKERRRR. Eergister besteld, 7 smaken binnen)
1L volle chocolademelk
23:30
stroopwafel
35 gr whey
0:00
1L chocolademelk
banaan
updates will follow
---------- Toegevoegd 29 November 2013 om 00:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst 28 November 2013 om 16:55 ----------
Training 28-11
Vandaag rug getraind. Had wat last van mn bicepsaanhechting, dus niks bijzonders gedaan. A lot of pullups en pulldowns maar niet verzwaard ofzo. Pulldown wel gewoon netjes 10x105 enzo, maar niks waard om te loggen.
Wel paar pics, gewoon zomaar.
Borst Nek Buik
Toch wat last van schouder.. denk dat die maandag rugtraining beetje belastend was
opwarmen
-3 min armfiets
-3 setjes facepulls
-2 setjes endo/exo rotatie
db chestpress flyhouding
10x12kg
10x16kg
14x22kg
12x28kg
10x30kg (poos geleden dat ik borst zo zwaar heb gepakt, ging best ok)
one arm cable chest pull
10x10kg
10x10kg
10x10kg
8x12kg
8x12kg
Pec deck
20x50kg
20x55kg
20x50kg
wat last van schouder, dus nek niet te zwaar gedaan
Barbell shrugs superset met db shrugs
20x90kg langzaam - 20x30kg
20x90kg langzaam - 20x30kg
20x90kg langzaam - 20x30kg
Row machine (weet ff niet hoe die heet, die machine rows voor je nek/achterkant schouders)
20x30kg
10x50kg
10x70kg (fullstack)
10x70kg
10x70kg
Windshield wipers, onderaan seconde of 5 vasthouden
10x
10x
10x
Dragon flags
4x
3x
---------- Toegevoegd om 16:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:50 ----------
Voeding 28-11
12:00
50gr whey
13:00
300ml sinaasappelsap
1 granaatappel
16:00
50gr beefjerky (****ING LEKKERRRR. Eergister besteld, 7 smaken binnen
)1L volle chocolademelk
23:30
stroopwafel
35 gr whey
0:00
1L chocolademelk
banaan
updates will follow
---------- Toegevoegd 29 November 2013 om 00:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst 28 November 2013 om 16:55 ----------
Training 28-11
Vandaag rug getraind. Had wat last van mn bicepsaanhechting, dus niks bijzonders gedaan. A lot of pullups en pulldowns maar niet verzwaard ofzo. Pulldown wel gewoon netjes 10x105 enzo, maar niks waard om te loggen.
Wel paar pics, gewoon zomaar.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 nov 2012
- Berichten
- 2.891
- Waardering
- 126
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Buff , jij staat ook altijd droogwas wel donker in de gym, je werkt toch bij basic fit ?
Thanks guise. Gaat prima inderdaad, Vind t lastig om te schatten op welk vp ik zit.. 10-12ish denk ik. wel onderaan die klasse iig. Ben benieuwd hoeveel ik nog kan gainen zonder gear met mn blessures.
Ik heb een jaartje getraind bij basic fit in arnhem, maar heb dr niet gewerkt
why?
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Thanks guise. Gaat prima inderdaad, Vind t lastig om te schatten op welk vp ik zit.. 10-12ish denk ik. wel onderaan die klasse iig. Ben benieuwd hoeveel ik nog kan gainen zonder gear met mn blessures.
Ik heb een jaartje getraind bij basic fit in arnhem, maar heb dr niet gewerkt
Arnhem, dat is in de buurt.
Trainde je in de 24/7 gym van BasicFit?
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
yesh daarzo ja!
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Haha die was wel lekker verstopt, was dat eerst een oude parkeergarage ofzo?
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Ja kan wel.. tis inderdaad een kelder. Geen bereik binnen niks
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Buff en droog nog steeds!
---------- Toegevoegd om 12:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:35 ----------
---------- Toegevoegd om 12:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:35 ----------
Gear?
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Buff en droog nog steeds!
---------- Toegevoegd om 12:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:35 ----------
Gear?
Thanks bro!
Ja alsin, ik ga natty de 100 kilo niet halen op acceptabel vp.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
True that. Hoeveel weeg je nu en tot hoeveel kilo wil je nog door bulken? Want het is IMO onzin om je vetpercentage oeveloos op te laten lopen..
