- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
4 jaar is korte termijn op een leven.
Zal vast wel meer in gegaan zijn dan een beetje tren..
J-Whey doet meer mee > bulken tot 90-95 kg
- Topic starter Jwdoetookmee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 578
- Weergaven 45.812
- Volgers 58
Zal vast wel meer in gegaan zijn dan een beetje tren..
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
thanksbros!
---------- Toegevoegd om 01:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:12 ----------
Zal vast wel meer in gegaan zijn dan een beetje tren..
100% natural vegan pure dedication
ruudje1994
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 958
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 97kg
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
haha thanksbro. Qua gewicht zit k beetje vast though. Even beter kcals tellen, voer tegenwoordig alles weer in in een app. Mik op 3800 p dag---
Goede uitleg voor stretchen en wallslides - gaan we maar eens mee beginnen. Kan iemand wat nuttigs zeggen over hoe vaak per week?
http://www.youtube.com/watch?v=ivz6vV4_0ss
---------- Toegevoegd om 20:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:13 ----------
Training 9-12
Rug-borst-triceps
Fuaaarccckkk epic train. Had goede pomp en zat prima in the zone.
Pre workout van BF shop 'Crazy' maar eens geprobeerd, en bevalt good. Kan ook liggen aan dubbele dosis maar care.
Opwarming:
5 minuten armfiets
daarna minuutje of 20 beetje rekken van benen, balanceren op bosu, beetje lullen en dat soort shit totdat pwo inwerkte..
Pullups
12x
12x
6x +40kg
2x +60kg (toch weer die bicepspees.. loop dr al 2 weken mee)
10x +20kg
10x
8x
Lat pulldown
6x100kg - 8x85kg
9x90kg - 10x75kg
8x75kg langzaam
10x50kg langzaam
Vertical traction
10x105kg - 6x85kg
15x90kg
10x70kg langzaam
One arm lat cable pulldown
10x32kg
10x32kg
10x32kg
BOR
15x70kg
15x70kg
15x70kg
db flyes
15x14kg
12x16kg
10x18kg
10x22kg
12x16kg
cable flyes, pronated
10x8kg
10x8kg
10x8kg
one arm chest pull
10x8kg
10x8kg
10x8kg
triceps pushdown
15x15kg
12x20kg
12x25kg
10x30kg
4x30kg langzaam en 3 sec vasthouden onderaan
cable kickbacks
10x8kg
10x8kg
10x8kg
Jordi93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2010
- Berichten
- 1.365
- Waardering
- 98
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Damn, how the **** kom je aan zo'n fysiek met zulke voeding?
misschien juist door zulke voeding?
haal mn macros en micros, en verder gewoon genieten van je vreten en pakken waar je zin in hebt. Ik stress nooit om voeding, misschien dat dat dan weer een positieve uitwerking heeft
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
thanksbra
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Heb daar twee jaar gewoond en een jaar getraind indd. Maar nu in Wageningen.
---------- Toegevoegd om 07:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:50 ----------
Dacht gister precied hetzelfde man..!
Thanks voor je imput. Ga vrijdag rug inderdaad maar eens op meer reps pakken
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Weetniet.. beetje overbelast denk ik.. irriteert als ik zwaar ga, dus hou me een beetje in..
Beetje zon zeurderig trekkerig gevoel weetjewel..
Om de een of andere reden zie ik constant van die filmpjes voor ogen waarbij hun bicepspees afknapt
en dat wil ik niet haha. Scared shitless---------- Toegevoegd om 22:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:23 ----------
Eerlijk gezegt, ik heb een vraag hoe zit je vol? ik heb meeste van je voeding bekeken en ik zie niet echt eten, meestal chocolade melk, koek, shake enzo
Shit vult als een mother****er bro.
Drink maar eens een liter volle melk of een liter volle chocomelk. Als ik mezelf niet dwing te eten is dat t enige wat ik in een periode van 6 uur binnenkrijg. Ik heb serieus nooit honger.. ook niet als ik pas om 16:00 ontbijt
- Lid sinds
- 21 nov 2012
- Berichten
- 2.891
- Waardering
- 126
hou er maar over op...
Misschien een deload ? begin je met bw pull ups 5x12/15. daarna 15kg en dan 30kg je gaat er toch niet op achteruit. Je hebt dit jaar hard getraind denk persoonlijk dat als tot de kerst traint op zoon 75/90% van je wat je nu doet je pees eind opknapt, En dan je in januari weer volle bak er tegen aan, anders blijft dit probleem zich aanhouden :S
Misschien een deload ? begin je met bw pull ups 5x12/15. daarna 15kg en dan 30kg je gaat er toch niet op achteruit. Je hebt dit jaar hard getraind denk persoonlijk dat als tot de kerst traint op zoon 75/90% van je wat je nu doet je pees eind opknapt, En dan je in januari weer volle bak er tegen aan, anders blijft dit probleem zich aanhouden :S
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Maar hoe fuq gain je deze shit dan heb jij BBC genetica ofzo. Want ik heb ook nooit honger en houd niet van eten xD. Ik dwing mezelf te eten.
Dem feels <3 Dacht echt dat ik de enige was met dit probleem.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
Rare mensen...nooit honger...dwingen tot eten
Ik moet mezelf dwingen ermee te stoppen..
Hahah ik heb altijd honger, daarom dacht ik ook hij is veel zwaarder en heeft 10x zoveel massa dus hij heeft vast ook meer honger maar zotezien vult chocolademelk dus heel goed
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Klinkt heel bekend, ik heb vrijwel nooit een honger gevoel en ik moet als ontbijt altijd iets vloeibaars pakken omdat het anders niet naar binnen gaat. En over de dag heen moet ik gaan eten omdat het moet, niet omdat ik honger zou hebben. Als ik geen Krachttraining zou doen zou ik aan het crashdiëeten zijn, puur vanwege het ontbrekende hongergevoel
I feel you bro
also, abbo!
