J-Whey doet meer mee > bulken tot 90-95 kg
- Topic starter Jwdoetookmee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 578
- Weergaven 45.809
- Volgers 58
LapidumSanctus
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2012
- Berichten
- 1.016
- Waardering
- 67
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Training 26-11
Vandaag rug getraind. Had wat last van mn bicepsaanhechting, dus niks bijzonders gedaan. A lot of pullups en pulldowns maar niet verzwaard ofzo. Pulldown wel gewoon netjes 10x105 enzo, maar niks waard om te loggen.
Wel paar pics, gewoon zomaar.
Jezus, doet me denken aan...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Weeg nu 87 oid.. vp 10% optimistisch maybe? Dus lets say dat ik t laat doorlopen naar 12, dan nog haal k bij langena de 100 niet, zeker niet als ik mn benen nauwelijks kan pakken
---------- Toegevoegd om 19:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:47 ----------
had deze besteld op beefjerkyshop.nl
---------- Toegevoegd om 19:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:16 ----------
Jezus, doet me denken aan...
haha thanks for the compliment bro! Dat gaat echter nog wel een HEEUUL grote stap verder
Yasunni
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 452
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Sicke rug idd! Als je ook aan de tren gaat is zo´n rug als die van Jaco prima mogelijk op de korte termijn
Haha. Vooralsnog geen kuurplannen =p wel echt een epic back, wouldhusband nohomo
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Sicke rug idd! Als je ook aan de tren gaat is zo´n rug als die van Jaco prima mogelijk op de korte termijn
Juist ja.. niet om te haten op JW maar daar is hij nog LAAAANNGGG niet, ook niet met Tren.
Goed fysiek maat!
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Haha i ****ing wish =p
Dan mag ik nog wel eeb kilootje of 15 adden
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
Yasunni
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 452
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Juist ja.. niet om te haten op JW maar daar is hij nog LAAAANNGGG niet, ook niet met Tren.
Goed fysiek maat!
4 jaar is korte termijn op een leven.
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
hammergrip meestal. Veel fijner on shoulders en elbows
---------- Toegevoegd om 18:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:54 ----------
4 jaar is korte termijn op een leven.
haha t*ring. Jelly
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Voeding 2-12
Vanmorgen wat studentenhaver op maar dat was eigenlijk nog van gisteravond dus tel k niet mee.
12:00
85 gr beefjerky
(200kcal - 30 gr eiwit)
17:30
2 appels
grapefruit
paprika
granaatappel
2 tomaten
50gr whey
(~550 kcal, 40 gr eiwit)
20:00
50gr chocolade pepernoten
(250 kcal)
23:10
50gr whey
50 gr powder rice
(380 kcal - 40gr eiwit)
0:00
250 gr gyrosss met mayo, knoflooksaus, pitabroodjes en sla voorthehealth
1000 kcal - 40gr eiwit
zo nog litertje volle chocomelk, 990 kcal, 35 gr eiwit. en dan nog paar mueslirepen ofzo tot ik op 3800 zit.
heb k ook 180 gr eiwit op, lijkt me zat voor mij.
haha thanks bro
---------- Toegevoegd 3 December 2013 om 02:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst 2 December 2013 om 19:01 ----------
Training 2-12
Bicepspees doet nog steeds wat pijn en is gevoelig, dus heb me redelijk ingehouden. Mn grenzen niet opgezocht qua gewicht of reps
Rug biceps
dik 2 scheppen swollen op... wiew. Ook helemaal niet moe nu, which fking sucks.
Opwarmen
- 4 min armfiets
- 3 setjes facepulls
Pullups
10x
10x
12x
8x
8x +40kg
3x +60kg
8x
8x
Lat pulldown
12x85
6x100
7x100
8x100
4x90 - 4x80 - 6x70
vertical traction
10x105
10x105
10x85
15x65
One arm rope pulldown
8x32
8x32
8x32
8x32
daarna 2 bicepsoefeningen even lopen pompen.. dumbbels 16kg curls en wat cable curls, niks bijzonders. Toch wel lekkere pomp.. >>
Gainssss.
Vanmorgen wat studentenhaver op maar dat was eigenlijk nog van gisteravond dus tel k niet mee.
12:00
85 gr beefjerky
(200kcal - 30 gr eiwit)
17:30
2 appels
grapefruit
paprika
granaatappel
2 tomaten
50gr whey
(~550 kcal, 40 gr eiwit)
20:00
50gr chocolade pepernoten
(250 kcal)
23:10
50gr whey
50 gr powder rice
(380 kcal - 40gr eiwit)
0:00
250 gr gyrosss met mayo, knoflooksaus, pitabroodjes en sla voorthehealth
1000 kcal - 40gr eiwit
zo nog litertje volle chocomelk, 990 kcal, 35 gr eiwit. en dan nog paar mueslirepen ofzo tot ik op 3800 zit.
heb k ook 180 gr eiwit op, lijkt me zat voor mij.
haha thanks bro
---------- Toegevoegd 3 December 2013 om 02:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst 2 December 2013 om 19:01 ----------
Training 2-12
Bicepspees doet nog steeds wat pijn en is gevoelig, dus heb me redelijk ingehouden. Mn grenzen niet opgezocht qua gewicht of reps
Rug biceps
dik 2 scheppen swollen op... wiew. Ook helemaal niet moe nu, which fking sucks.
Opwarmen
- 4 min armfiets
- 3 setjes facepulls
Pullups
10x
10x
12x
8x
8x +40kg
3x +60kg
8x
8x
Lat pulldown
12x85
6x100
7x100
8x100
4x90 - 4x80 - 6x70
vertical traction
10x105
10x105
10x85
15x65
One arm rope pulldown
8x32
8x32
8x32
8x32
daarna 2 bicepsoefeningen even lopen pompen.. dumbbels 16kg curls en wat cable curls, niks bijzonders. Toch wel lekkere pomp.. >>
Gainssss.
Laatst bewerkt:
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
3xBW + 60 dammmmm, sick! Geen 70 kg dit keer?
Mooie armen man!
Netjes Jw! Dikke vains ook op je bicep!
Zwaar zieke pullups!
thanksbros! <3
---------- Toegevoegd om 20:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:22 ----------
Vanavond even wat shit voor schouderhealth opwarm routine opzoeken.. toch weer wat last van mn schouder na gister.
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
