J-Whey doet meer mee > bulken tot 90-95 kg

[Ano_93_94]

Vervelend , echt irritant die knakjes steeds..

Heb je oortjes in of train je thuis

 

[Jwdoetookmee]

Vervelend , echt irritant die knakjes steeds..

Heb je oortjes in of train je thuis

Klik om te verkleinen...

train in de gym van de uni.
Haha tis niet dat ik die knakjes vervelend vind klinken, maar doet pijn

 

[Jwdoetookmee]

gister een schijtdag qua voeding gehad, maar care. Vandaag even beter

zak studentenhaver
2 wheyshakes
2 liter volle chocomelk
zak paaseitjes

 

[mesoectosaurus]

Matig jw, matig :-)

 

[Jwdoetookmee]

matig jw, matig :-)

Klik om te verkleinen...

leef jij nog? Waar ben jij geweest man

---------- Toegevoegd 13 February 2014 om 02:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst 12 February 2014 om 19:18 ----------

12-2

Training:
Rustdag vandaag

Voeding:
45 gr whey
xl pizza van dominos
banaan
sinaasappel
granaatappel
liter fris
liter volle chocomelk

 

[The Novice]

Lol nice voeding, hoe verdeel je dat over de dag?
Met fruit en shake ontbijten en tussendoor drank en s avonds pizza?

 

[maar7en8]

gister een schijtdag qua voeding gehad, maar care. Vandaag even beter

zak studentenhaver
2 wheyshakes
2 liter volle chocomelk
zak paaseitjes

Klik om te verkleinen...

pff... ik zou echt veel honger hebben na een dag eten met zo weinig volume.

edit:
alhoewel een zak paaseitjes stront misselijk maakt natuurlijk...

 

[Jwdoetookmee]

Lol nice voeding, hoe verdeel je dat over de dag?
Met fruit en shake ontbijten en tussendoor drank en s avonds pizza?

Klik om te verkleinen...

meestal begin ik met eten rond een uurtje of 2 3. Begin met een liter chocomelk en paar uurtjes later een shake, dan de hele dag geen honger meer, dan sporten en na sporten pleur ik de rest naar binnen in een tijdsbestek van 4 5 uurtjes oid, en dan lig je half kotsend in bed t eerste half uur

---------- Toegevoegd om 13:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:24 ----------

pff... ik zou echt veel honger hebben na een dag eten met zo weinig volume.

edit:
alhoewel een zak paaseitjes stront misselijk maakt natuurlijk...

Klik om te verkleinen...

denk dat t meevalt hoor
probeer maar eens. Zak studentenhaver vult ook wel redelijk. 2 l chocomelk kan je ook poos op teren

 

[OmegaGear]

Knie is wel wat te ****ed up voor squats.. knakt bij elke buiging

Klik om te verkleinen...

Dag inlassen speciaal voor knieherstel, lunges, single leg legpress en hamstring goed oprekken. Als je dat consequent doet dan raak je wel van die blessure af denk ik. Daarna kun je weer langzaam beginnen met squaten.

 

[arturiano]

Je hebt dus helemaal geen honger jw?.. Dat is opzich wel chill maar soms ook klote..

 

[Jwdoetookmee]

Je hebt dus helemaal geen honger jw?.. Dat is opzich wel chill maar soms ook klote..

Klik om te verkleinen...

Vrijwel nooit. En tis vaker klote dan chill hoor haha. Kom soms met moeite aan mn behoefte als ik me er niet mee bezig houd

---------- Toegevoegd om 18:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:00 ----------

Dag inlassen speciaal voor knieherstel, lunges, single leg legpress en hamstring goed oprekken. Als je dat consequent doet dan raak je wel van die blessure af denk ik. Daarna kun je weer langzaam beginnen met squaten.

Klik om te verkleinen...

Pak die extensies en rekken ed al 2 3 x per week, buticantry. Thanks

---------- Toegevoegd om 19:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:01 ----------

Vandaag rug biceps even mollen weer

 

[Jordi93]

Hahaha prachtig hoe jij met je voeding om gaat en bewijst dat je ook zonder het klassieke BB dieet een goed fysiek kunt hebben.

 

[Jwdoetookmee]

Hahaha prachtig hoe jij met je voeding om gaat en bewijst dat je ook zonder het klassieke BB dieet een goed fysiek kunt hebben.

Klik om te verkleinen...

Beetje lol houden int leven en niet teveel stressen..

 

[Ano_93_94]

+1 JW heb net half pak stroopwafels op. Het moest gewoon [●_●]

 

[Jwdoetookmee]

+1 JW heb net half pak stroopwafels op. Het moest gewoon [●_●]

Klik om te verkleinen...

I approve of this message

 

[Jwdoetookmee]

Zal vanavond even voeding van gister posten, nette 3800 kcal. Training ging ook wel ok, geen schouderpijntjes met werk vandaag

---------- Toegevoegd om 22:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:53 ----------

vrijdag 14-02

Voeding:

Dit was donderdag met pomp in rug en traps:

Gewicht blijf redelijk stabiel maar voor mn gevoel oog ik wel groter, dus ben redelijk tevreden. Kom moeilijk aan laatste tijd.

 

[Stunna]

Bijna meer vet dan eiwit. Nice bro!

 

[Jwdoetookmee]

Bijna meer vet dan eiwit. Nice bro!

Klik om te verkleinen...

Vetten zijn lekker

--

Vandaag erg last van rechterschouder, geen idee hoe t komt. Pijn zit ook aan de voorkant, rond sleutelbeen/voorste schouderkpp. Weird..

 

[Jwdoetookmee]

donderdag 20 - 2

Training
Vandaag rug gedaan, beetje kort tijd, dus morgen borst armen en wat lichte beenoefeningen. Morgen om half 5 fysio. Had verrot veel last van mn schouder afgelopen week en sinds vandaag eigenlijk pas dat t weer een beetje normaal gaat. Geen bijzondere trainingen dus dus ook de moeite niet waard om te loggen.

Voeding
vandaag wel redelijk gegeten:

Liter volle chocolademelk
80 gram linzen, 80 gram rijst + tomaten saus
2 shakes
3 gebakken eieren
5 gekookte eieren
250 gram studentenhaver
paar eetlepels olijfolie en kokosolie door shake heen

 

[The Novice]

Srs wat doet jij altijd s nachts, die tijdstippen waar jij vaak op post.

Proef je dat eigenlijk, kokosolie of olijfolie door je shake?
Waar koop je je studentenhaver? Ben er ook naar opzoek maar zag t bij de AH liggen voor €4,19 voor 350gr, best prijzig