- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Jaaps logje
- Topic starter Jaap ja
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.057
- Weergaven 75.093
- Volgers 40
-
- Tags
- boek powerliften training
- Status
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
ja idd, werkt niet echt mee aan goed herstel van mijn schouders gedurende de week
. Maar voel me toch wel half half goed dus als ik de sportschool sta dalijk zal ik er weer alles aan doen toch een ´´goede´´ schoudertraining neer te zetten zo net voor de vakantie.
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Vrijdag
MP
3 opwarmsetjes
4x 55
2x6x 50
Dumbbell shoulder press
8x 22
7x 22
9x 20
Dumbbell side raise
12x 8
2x10x 8
Dips
10x BW
7x BW
2x6x BW
Dumbbell skullcrushers
10x 12
12x 10
10x 10
Tricep rope pushdowns
12x 30
11x 30
12x 25
Rope crunches
3x25x 50
Super set leg raise en side bend
20x BW 15x 20
20x BW 15x 20
20x BW 15x 20
Laatste training voor de vakantie, viel me nog niet helemaal tegen. Als ik geen vermoeide schouders had gehad zat er wel wat meer in bij de schouder oefeningen maar nu lekker vakantie en daarna er weer vol tegenaan. Tot over 2 weken!
MP
3 opwarmsetjes
4x 55
2x6x 50
Dumbbell shoulder press
8x 22
7x 22
9x 20
Dumbbell side raise
12x 8
2x10x 8
Dips
10x BW
7x BW
2x6x BW
Dumbbell skullcrushers
10x 12
12x 10
10x 10
Tricep rope pushdowns
12x 30
11x 30
12x 25
Rope crunches
3x25x 50
Super set leg raise en side bend
20x BW 15x 20
20x BW 15x 20
20x BW 15x 20
Laatste training voor de vakantie, viel me nog niet helemaal tegen. Als ik geen vermoeide schouders had gehad zat er wel wat meer in bij de schouder oefeningen maar nu lekker vakantie en daarna er weer vol tegenaan. Tot over 2 weken!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Haha ja tot dan!
Bedankt, gaat helemaal goedkomen.Geniet van je vakantie
Hier nog even een rug foto voordat ik op vakantie ga
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Je rug ziet er wel wat vaag uit man
Holy crap. Huge
Bedankt voor de leuke reacties jongens, op vakantie in Renesse heb ik ook echt enorm veel leuke reacties gehad met name ook over mijn rug. Zelfs het bar personeel dee allemaal rare poses als ik een drankje ging halen
. Nu weer lekker een jaar non stop knallen en verder bouwen.jaap die moest kotsen ohohohohhhhh. hahahaha was leuk om een keer met je samen te trainen
Haha ssst. Ik hoop dat we nog is een keer samen kunnen trainen als ik wel gewoon fit ben haha. Die training was niet echt om over naar huis te schrijven
.
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Echte beer word je
een grizzly xd
Haha we zullen zien, heb er iig zin in om er weer 100% voor te gaan
.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Haha ja we waren er zo´n beetje halverwege de middag, jou trainingsmaatje was er wel dus ik had jou ook nog wel verwacht maar helaas
. Een bochel? Geen idee, ik heb wel een holle rug maar voor de rest is er volgens mij niets mis mee.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha ja we waren er zo´n beetje halverwege de middag, jou trainingsmaatje was er wel dus ik had jou ook nog wel verwacht maar helaas
Kijk naar de door jou geposte foto en oordeel zelf...
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Kijk naar de door jou geposte foto en oordeel zelf...
Ja ik zie niet echt iets afwijkends ofzo, misschien dat mijn traps wat voorlopen op de rest en het er dan wat apart uitziet
... Tijdens vakantie en in mijn sportschool krijg ik ook vaak opmerkingen over mijn ´´grote´´ traps maar ik heb nog nooit iets gehoord over een bochel of vreemde rug dus dat zal dan wel aan de foto liggen. Ik zal binnenkort wel even proberen een betere/duidelijkere foto te posten.
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja ik zie niet echt iets afwijkends ofzo, misschien dat mijn traps wat voorlopen op de rest en het er dan wat apart uitziet
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Status
