jackalxl`s strongman log

[jackalxl]

heb ook een log op forza maar die hou ik niet bij nu maar ff proberen of k deze op dbb wel kan volhouden

Gym stats:
Bench: 95kg
Squat: 160kg
Deadlift 190kg
Penlay row: 5x6x70kg
MP: 65kg
Push press: 90kg

strongmanstats:
deadlift:190kg
stones: 130kg op 1,30meter
timbers: 100kg 60 meter
boomstam: 82kg
carcircle: 260kg 360 graden
yoke: 200kg 25 meter
wheelflip: 350kg 6 flips
sleddrag: 220kg 20 meter

train nu voor de sterkste man van amsterdam
dit is mijn globale schema:

zondag:
boomstam
timbers
wheelflip

maandag:
benchpress
triceps

dinsdag:
BOR
Deadlift
Biceps

Woensdag:
timbers
boomstam

donderdag:
benchpress
triceps
Vrijdag:

Deadlift van de blokken
BOR
BIceps

zaterdags Rust

Klik om meer te lezen...

 

[snoob]

Succes

 

[jackalxl]

vandaag 7-5-08

Boomstam:

10x 45kg (strict)
10x45kg ( strict)
6x62kg
6x62kg
0x92kg
5x72kg

Timbers:
50kg per hand 40 meter
100kg per hand 60 meter pr !!!
na die timbers kapot

 

[wackonielsie]

je gaat goed kerel!!

 

[jackalxl]

ja heb straks 2 doelen in amsterdam

1: ervaring op doen
2: k wil zo donders graag die farmerwalk winnen dat is mijn ding

en ooh ja ik wil alle tot nu toe nog onbekende dbber ook graag ontmoeten

 

[g-men]

ja heb straks 2 doelen in amsterdam

1: ervaring op doen
2: k wil zo donders graag die farmerwalk winnen dat is mijn ding

en ooh ja ik wil alle tot nu toe nog onbekende dbber ook graag ontmoeten

Klik om te verkleinen...

hehe succes, farmers zijn ook mijn ding. En nu ik met die monsters van mij train ga ik schieten op minstens 100m met 100kg

 

[jackalxl]

jij bent evil

 

[snoob]

hehe succes, farmers zijn ook mijn ding. En nu ik met die monsters van mij train ga ik schieten op minstens 100m met 100kg

Klik om te verkleinen...

Wat zijn de gewichten op SM van amsterdam btw?

 

[jackalxl]

80 kg als k me niet vergis

 

[g-men]

nope, just lighting the fire

 

[g-men]

80 kg? Die heb ik al 200 m gelopen. Dan wordt het een soort van loopwedstrijd

 

[jackalxl]

bring it on you b*ch

200 meter met 80kg

okay ik geef et op

 

[dave7777]

huh wtf timbers op adam zijn toch op tijd?

 

[Gast 2315]

Waar train je op onderdelen?

 

[jackalxl]

k trainde eerst bij peter boertien daar trainde ik samen met tom vierstra en robin bos en af en toe deed henry vos ook mee ... alleeen ze zijn allemaal gestopt met de sterkste man

dus nu train ik samen met mn neefje thuis met onderdelen en train ook af en toe onderdelen bij senny schonewille

 

[jackalxl]

donderdag 8-5-08

Benchpress
10x50kg
10x50kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
20x50kg

Small bench press
4x10x60 kg

Korte maar lekkere training

 

[jackalxl]

vrijdag 9-5-2008

deadlift van 15 cm blokken
10x100kg
10x120kg
15x150kg
10x170kg
10x150kg

Powercleans
1x70kg
1x75kg
1x80kg
0x85kg
1x85kg
0x100kg ( kon et toch proberen )

 

[jackalxl]

dinsdag 12-5

benchpress
10x50kg
6x70kg
6x78kg
3x3x85kg

Loglift
15x45kg (strict press
15x45kg (strict press
6x62kg
6x62kg
3x72kg
3x72kg (elke keer weer opnieuw voorslaan

SUUPEERSET
MP+reversed bbcurl
reversed bb curl 3x20x35kg
MP 3x20x35kg
(gelijk achter elkaar en bijna geen rust)

 

[Starter20]

lekker bezig

 

[jackalxl]

dinsdag 13-5-08

PENDLAY rows (1e keer)
1x12x50kg
5x6x70kg (pr)

sleddrag
2x20meter met 220kg
2x20meter met 170kg

timbers
1x5 meter met 100kg ( et wou nie tmeer mn rug deed zeer en mn poten zaten vol volgende keer beter )