jackalxl`s strongman log

[Starter20]

lekkere pendlays voor een eerste keer

 

[jackalxl]

tnx ja voelde ook wel goed aan

 

[wackonielsie]

gaat goedmet je

 

[jackalxl]

tnx nielsie

 

[jackalxl]

woensdag 14-05-08 ochtendtraining

damn wat is et warm en k train nog buiten ook

MP
3x10x50kg
5x5x60kg (pr)

Pushpress
3x3x70kg

ben bezig mn overhead te verbeteren ....ga nu 2x in de week de schouders trainen

 

[Maxiation]

sterke MP.. ik denk dat je me daar op ownt ... maar hoe kan het dat je PP dan zo laag ligt dat scheelt bij mij meer dan 20 kilo :-|

 

[jackalxl]

ja weet niet denk dat et met techniek te maken heeft

 

[jackalxl]

de training van de middag 14-05-08

circuit training

2x 6 wheelflips (250kg) 20x pushups 15xbw jumpsquats
2x 8 wheelflips (250kg) 20x pushups 15xbw jumpsquats

mn conditie is egt kont

 

[Maxiation]

lekkere wheelflips toch.. hoeveel tijd ?

 

[wackonielsie]

gaat wel goed man.. jummr van je conditie!!

 

[jackalxl]

ja klpt maar aan mn conditie wordt gewerkt ...ben net gestopt met roken ja k weet et is slecht dat ik uberhaupt begonnen ben maar toch ben nu gestopt

 

[jackalxl]

lekkere wheelflips toch.. hoeveel tijd ?

Klik om te verkleinen...

Denk dat 8 wheelflips ongeveer in 20 a 25 seconden doe .... alleen soms kun je er niet goed onderkomen en dat kost tijd

 

[Anoniem8600]

Nette mp!

 

[iron devoted]

goeie trainingen...zie je in A'dam!!!

 

[Maxiation]

vind ik snel man.. nice

 

[jackalxl]

donderdag 15-05-08

Powercleans:
4x70kg
5x70kg
2x80kg
2x80kg
1x90kg (PR!!!)
toen k de 90 cleanede en em op mn schouders had liggen dacht ik die kan ik ook wel is ff proberen te pushpressen en waarempel

1x90kg pushpress ( PR!!!!!!!!!!!!!!!!)

ook nog ff one arm db press gedaan
1x42kg (pr!!) gewoon ff voor fun

tot nu toe ging alles super goed en k wou nog ff deadliften en k voelde me zo geod dat ik de 200kg deadlift vanavond wel ff ging halen

Deadlift:
1x100kg
1x120kg
1x150kg
1x170kg

en toen de 200 kg ..... hij ging van de grond k was voorbij mn knieen en toen pats !!!! er schoot iets in mn rug en et gewicht van 200kg donderde zo weer terug en ik lag op de grond ..... k ben overeind gestrompeld en ben naar huis toe gelopen ( train thuis maar achter in de tuin ) ..... en nu een uur later kan k nog steeds niet egt lopen ga morgen meteen naar de fysio .... maar et voelt niet goed !! en dit met Amsterdam praktisch voor de deur potverdomme !!!!

 

[Anoniem8600]

Klote voor je, blijven toppen gaat opbreken.. Sterkte met je herstel..

 

[wackonielsie]

kom op bro!!.. je moet blijven komen he

 

[Viking1012]

Klote man! Beterschap.

 

[jackalxl]

dank je wel