Iedereen kan x gewicht liften op elke excercise maar uitgevoerd met goede vorm zijn er maar weinig. Los daarvan zweren zo goed als alle pros voor zware presses met minder reps en lager gewicht front en lateral raises met meer reps.
Wat is jouw gedachte van aantal reps en lager gewicht ?
12-15 waarbij eigen voorkeur ligt op 15. Top set vaak met 14-16kg.
Ik doe dan nadien met kabel lichter en pompen(15-20)
Mijn side raise was bijna 30kg tot ik leerde wat een fatsoenlijke uitvoering was😂 nu met minder dan de helft een stuk meer progressieMijn max side raise is maar 12.5kg atm
Forever smoll
forum.bodybuilding.nl
Zoohee das een aardige lijst haha, als ik die allemaal ga slikken denkik dat ik een dagje extra moet gaan werkenHealth supps bij xxlnutrition
Wie anabole steroïden gebruikt en zijn gezondheid ook een beetje serieus neemt, zorgt ook ervoor dat je supplementen in je stack hebt zitten die je gezondheid en vitale organen ondersteunen. Omega 3 is natuurlijk een hele bekende, maar @XXL Nutrition heeft de laatste tijd flink wat nieuwe supps...
maar zie er wel wat interessante tussenstaan
400 mg coq10 is niet nodig.
Mn pillen zijn 400mg per stuk vandaar deze dosering. Had een onderzoek gelezen ook over dat coq10 op hoge dosering een heel erg positief effect op het hart heeft en het ook goed "beschermt" tegen dingen die er slechter voor zijn.
Interessant, heb je daar een linkje van?
Ik zal straks even voor je zoeken
