Jasper's Offseason Log

[vntl]

Voor de geintereseerde, mn low day ziet er uit als volgt:

Ontbijt:
- 40g Havermout
- 40g Whey
- 10g Rozijnen

Lunch 1:
- 200g kip
- 70g Ananas

Lunch 2:
- 200g kip
- 70g ananas

Pre Wo:
- 60g COR
- 40g Whey
- 10g Rozijnen
- 10g Amandelboter

Pre Wo 2:
- Appel

Intra:
- 20g Cluster Dextrine
- 10g EAA
- 10g Glutamine

Post:
- 80g COR
- 40G Whey

Avond:
- 300g Witvis
-200g Gekookte Aardappelen

Pre bed:
-2 eieren
-8 eiwitten

Klik om te verkleinen...

Is meer aan eten dan mijn low days

 

[MassOrPass]

Is meer aan eten dan mijn low days

Klik om te verkleinen...

Ik mag nog best flink eten idd. Dit is 2760 Kcal

 

[MassOrPass]

je kuur

Klik om te verkleinen...

vrijdag word ik 21 dus nog paar daagjes wachten! haha

 

[Vypaw]

Deze log is kwa reacties een beetje dood haha. Wat zijn dingen die jullie leuk vinden als ik deel of meer over vertel waardoor er beetje discussies en reacties onstaan?

Klik om te verkleinen...

Dit hele forum*

 

[Japio]

vrijdag word ik 21 dus nog paar daagjes wachten! haha

Klik om te verkleinen...

We kunnen tot die tijd natuurlijk vast gaan speculeren voor de gein.

Ik trap af:
1gr test e
900 mast
12iu gh

 

[Ano_200124]

vrijdag word ik 21 dus nog paar daagjes wachten! haha

Klik om te verkleinen...

Kunnen we de regel niet 4 dagen inkorten, erg benieuwd!

 

[MassOrPass]

Kunnen we de regel niet 4 dagen inkorten, erg benieuwd!

Klik om te verkleinen...

Al gevraagd alleen kon helaas niet

 

[MassOrPass]

We kunnen tot die tijd natuurlijk vast gaan speculeren voor de gein.

Ik trap af:
1gr test e
900 mast
12iu gh

Klik om te verkleinen...

Haha goeie! Zet hieronder allemaal wat jullie denken:

 

[Maximum Effort]

Haha goeie! Zet hieronder allemaal wat jullie denken:

Klik om te verkleinen...

100 test
100 tren
100 mast om de dag
50 winny

 

[Ano_200124]

Eerst 500mg deca en 500mg test om te bouwen. Daarna 300mg mast en test voor cut + clen. Zijn de middelen ontwikkeld voor mensen of paarden?

 

[2Stronk]

200 test p/w
200 mast p/w
200 tren p/w

Orals misschien van af deze week erin?

 

[Bullshark]

Ik zeg niks

 

[Vypaw]

200 test p/w
200 mast p/w
200 tren p/w

Klik om te verkleinen...

Ik denk dit + winny 50mg op trainingsdagen en wellicht wat clen

 

[MassOrPass]

 

[AK]

300/400mg test e
300/400mg mast
100/200mg tren e

Clen / anavar / winny

Anadrol laatste week

 

[horn]

whey proteïne en celltech hardcore.

 

[Ano_17_04_2024]

Jij bent toch gewoon Natty 👀

 

[MassOrPass]

CRD W3 - Maandag - Pull
maandag 17 apr. 2023, 15:40

One arm barbell row
Set 1: 40 kg × 12 @ 9.0
Set 2: 40 kg × 10 @ 9.0
Set 3: 40 kg × 10 @ 9.0
Set 4: 40 kg × 9 @ 9.0

Single Arm Supinated Pulldown
Set 1: 45 kg × 9 @ 9.0
Set 2: 35 kg × 10 @ 9.0
Set 3: 35 kg × 9 @ 9.0

SUPERSET
Pullover (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 11 @ 9.0
Set 2: 30 kg × 9 @ 9.0
Set 3: 30 kg × 9 @ 9.0
Set 4: 30 kg × 9 @ 9.0
Chin Up
Set 1: 7 reps
Set 2: 6 reps
Set 3: 5 reps
Set 4: (+28 kg) × 9

Back Extension (Machine)
Set 1: 60 kg × 13 @ 9.0
Set 2: 60 kg × 11 @ 9.0
Set 3: 50 kg × 15 @ 9.0

Cable Crunch
Set 1: 40 kg × 22 @ 9.0
Set 2: 40 kg × 13 @ 9.0
Set 3: 35 kg × 17 @ 9.0
Set 4: 35 kg × 16 @ 9.0

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 9 @ 9.0
Set 2: 20 kg × 8 @ 9.0
Set 3: 20 kg × 6 @ 9.0
Set 4: 16 kg × 9 @ 9.0
Note: 3s excentric

Ez Bar Reverse Curl
Set 1: 25 kg × 13 @ 9.0
Set 2: 25 kg × 15 @ 9.0
Set 3: 25 kg × 11 @ 9.0
Set 4: 25 kg × 11 @ 9.0

with Strong

https://strong.app.link/Uv3sT14F4yb

 

[NobodySpecial]

Voor de geintereseerde, mn low day ziet er uit als volgt:

Ontbijt:
- 40g Havermout
- 40g Whey
- 10g Rozijnen

Lunch 1:
- 200g kip
- 70g Ananas

Lunch 2:
- 200g kip
- 70g ananas

Pre Wo:
- 60g COR
- 40g Whey
- 10g Rozijnen
- 10g Amandelboter

Pre Wo 2:
- Appel

Intra:
- 20g Cluster Dextrine
- 10g EAA
- 10g Glutamine

Post:
- 80g COR
- 40G Whey

Avond:
- 300g Witvis
-200g Gekookte Aardappelen

Pre bed:
-2 eieren
-8 eiwitten

Klik om te verkleinen...

meer dan mijn normale schema dus niet janken je hebt vreten zat jij.

 

[Boca]

Is meer aan eten dan mijn low days

Klik om te verkleinen...

Wat is Cor?