- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Jasper's Offseason Log
- Topic starter MassOrPass
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.386
- Weergaven 151.501
- Volgers 76
-
- Tags
- classic physique log npc offseason
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
Niet lullig bedoeld t.o.v. Jasper maar een coach is zo goed als een client zijn instructies opvolgt. En zoals ik het hier gevolgd heb is Jasper nogal wispelturig wat het bijzonder moeilijk maakt om iemand goed te coachen. Liefst wil je iemand die gewoon uitvoert wat jij zegt, dat werkt in elk geval het beste.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Nee dat snap ik wel maar ik bedoelde meer een beetje het (te) hoog opgelopen vetpercentage. Als je als coach zijnde wekelijkse check ins krijgt lijkt het me wel dat je eerder dingen kan aanpassen. Nu “verlies” je gewoon veel tijd en dat is zonde.
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 2.817
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik zit an paar maanden super strikt op wat mn coach me voorschrijft. Al de aanpassingen afgelopen maanden die zijn door hem doorgegeven
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 2.817
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 2.817
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.192
- Waardering
- 32.578
- Massa
- 160kg
Je gaf in je eigen log aan dat je paar weken geleden niet lekker in je vel at omtrent je vriendin etc, at veelal “iifym” wellicht paar keer pw uiteten/ dagjes weg en niet preppen noem maar op. Die 99% heb jij niet gehaald ben ik bang, want aan die “1%” ligt het niet.
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 2.817
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Quad day van net. Zo met jannes bellen voor checkup. Hoor dan ook van hem wat zn plan voor me is aankomende tijd en zn idee achter deze exteme lage kcal
Quads B
dinsdag 9 jan. 2024, 16:31
Leg Extension (Machine)
Set 1: 85 kg × 15 [Failure]
Set 2: 85 kg × 7 [Failure]
Set 3: 85 kg × 6 [Failure]
Smithmachine Box Squat
Set 1: 180 kg × 8 [Failure]
Set 2: 160 kg × 10 [Failure]
Leg Press (Small low stance)
Set 1: 290 kg × 24 [Failure]
Note: Ze zwaar gepakt
Walking lunges (barbell)
Set 1: 40 kg × 32 [Failure]
Note: 1 werkset 20+ reps
Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 10 [Failure]
Set 2: 70 kg × 6 [Failure]
Set 3: 70 kg × 6 [Failure]
with Strong
Quads B
dinsdag 9 jan. 2024, 16:31
Leg Extension (Machine)
Set 1: 85 kg × 15 [Failure]
Set 2: 85 kg × 7 [Failure]
Set 3: 85 kg × 6 [Failure]
Smithmachine Box Squat
Set 1: 180 kg × 8 [Failure]
Set 2: 160 kg × 10 [Failure]
Leg Press (Small low stance)
Set 1: 290 kg × 24 [Failure]
Note: Ze zwaar gepakt
Walking lunges (barbell)
Set 1: 40 kg × 32 [Failure]
Note: 1 werkset 20+ reps
Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 10 [Failure]
Set 2: 70 kg × 6 [Failure]
Set 3: 70 kg × 6 [Failure]
with Strong
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 2.817
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Checkup met jannes gehad en flink wat duidelijkheid gekregen:
Jannes wilt gaat cutten tot mn shape van ongeveer 8 weken uit van mn laatste show, die zag er zo uit:
Vanaf nu 2 hoge om 2 lage dagen. Bij hoge dagen 6iu slin pre workout.
Nu was laag 2000 en hoog 5200 maar hoog is lager geworden en de lage iets hoger zodat de verschillen kleiner zijn.
Wanneer we op dat vet% zitten doen we een fotoshoot en gaan we rustig reversen en bouwen en proberen lean te blijven.
Kuur blijft 500 test solo kwa gear en alleen wat clen erbij nu als boost.
Als ik kijk naar 8 weeks out en nu, is mn borst stuk voller, benen groter en armen voller. Gaf jannes net ook aan. Dus ben benieuwd als ik zelfde vet% heb hoe mn progress is
Jannes wilt gaat cutten tot mn shape van ongeveer 8 weken uit van mn laatste show, die zag er zo uit:
Vanaf nu 2 hoge om 2 lage dagen. Bij hoge dagen 6iu slin pre workout.
Nu was laag 2000 en hoog 5200 maar hoog is lager geworden en de lage iets hoger zodat de verschillen kleiner zijn.
Wanneer we op dat vet% zitten doen we een fotoshoot en gaan we rustig reversen en bouwen en proberen lean te blijven.
Kuur blijft 500 test solo kwa gear en alleen wat clen erbij nu als boost.
Als ik kijk naar 8 weeks out en nu, is mn borst stuk voller, benen groter en armen voller. Gaf jannes net ook aan. Dus ben benieuwd als ik zelfde vet% heb hoe mn progress is
Laatst bewerkt:
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
Ik zeg niet dat het perse in dit geval opgaat maar verdeling van vetpercentage is ook belangrijk met betrekking tot "visible" abs. Sommige mensen hebben dikke poten zonder abs en anderen diepe lijnen in armen en benen maar geen visible abs.
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 2.817
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Stereotiepisch jasper moment weer, zit bij spoedeisende hulp met een bebloede vinger
Douche aan schoonmaken op werk met zo'n dunne alluminium aantrekker. Ben blijkbaar te kastoe ofzo dus die stok breekt zo mn vinger ertussen en een hele hap vel en stukje vlees uit mn vinger. Bloedden als een rund maar bleef maar bloeden door allemaal lagen verbandjes dus nu bij arts wachten wat ze eraan gaan doen.
Morgen alsnog gewoon trainen hoor, ik fix wel wat lol
Douche aan schoonmaken op werk met zo'n dunne alluminium aantrekker. Ben blijkbaar te kastoe ofzo dus die stok breekt zo mn vinger ertussen en een hele hap vel en stukje vlees uit mn vinger. Bloedden als een rund maar bleef maar bloeden door allemaal lagen verbandjes dus nu bij arts wachten wat ze eraan gaan doen.
Morgen alsnog gewoon trainen hoor, ik fix wel wat lol
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Hechten of plakken. Succes ❤️Stereotiepisch jasper moment weer, zit bij spoedeisende hulp met een bebloede vinger
Douche aan schoonmaken op werk met zo'n dunne alluminium aantrekker. Ben blijkbaar te kastoe ofzo dus die stok breekt zo mn vinger ertussen en een hele hap vel en stukje vlees uit mn vinger. Bloedden als een rund maar bleef maar bloeden door allemaal lagen verbandjes dus nu bij arts wachten wat ze eraan gaan doen.
Morgen alsnog gewoon trainen hoor, ik fix wel wat lol
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 2.817
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Update:
Wond kon niet gehecht worden omdat er zo'n flink stuk mist. Moet dus van binnne uit herstellen. Gaat wel ff duren dus denk.
Word leven op been apparaten, pec decs, side raise machine ect waar ik hand niet bij nodig heb
Warming: kan je niet tegen wonden scrol dan niet verder haha
Wond kon niet gehecht worden omdat er zo'n flink stuk mist. Moet dus van binnne uit herstellen. Gaat wel ff duren dus denk.
Word leven op been apparaten, pec decs, side raise machine ect waar ik hand niet bij nodig heb
Warming: kan je niet tegen wonden scrol dan niet verder haha
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 2.817
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja 2x per dag verschonen met van dat vetgaasMag hopen dat ze je wel goed advies gegeven hebben met verband?
Ziet er pijnlijk uit, hopelijk niet teveel last van
Ik had gelezen dat 'vochtig houden' met crème juist beter is voor wondherstel dan droog houden (wat altijd werd gedacht). Kan de studie opzoeken als je wilt? (Hoeft natuurlijk niet, arts zal het sowieso beter weten).
Beterschap gewenst in ieder geval! Je zou eventueel als je toch wilt trainen een iets dikker verband eroverheen kunnen doen en aan de vinger ernaast vast spalken zodat je tijdens trainen niet perongeluk je vinger buigt (wat de genezingsproces kan verslechteren).
Just out of interest.. hebben ze een röntgenfoto gemaakt..?
