- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
JoertjuH - Droom lekker verder
- Topic starter JoertjuH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.430
- Weergaven 66.643
- Volgers 63
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Bijna 120KG, dikz*k!
Jouw BMI moet zeker 35 zijn
Nice Training!
Zware botten
Heb ik geërfd van mijn moeder denk ik, die zegt dat ook altijd. Thanks! (k)
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Foto?
Wtf moet je moet een foto van me moeder engert
gvd bijna 120kg
Zo klinkt het wel ziek eigenlijk
120kg, dat kan ik niet eens bankdrukken 
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Epische dikz*k ben je toch! ben stiekem wel jaloers op dat gewicht man! echt nice
Thanks bro
GVD 119.30 op de BMI weegschaal, MONSTER!!!!!
Ghehehe
Een ekte BMI weegschaal, hoppa!
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Wtf moet je moet een foto van me moeder engert
Zo klinkt het wel ziek eigenlijk
Van je botten knurft.
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Van je botten knurft.
oohhhhhh
Deze was gemaakt toen ik mijn onderarm gebroken had, moest een vervangend bot in.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Patrick1995
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mrt 2012
- Berichten
- 629
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 16%
Back de leg day. Uiteraard niet van mijn vorige training geleerd om strapsons mee te nemen, deze is weer barehanded.
Deadlifts
15 x 70kg
10 x 120kg
8 x 140kg
4 x 150kg (grip loss)
Wide grip pullups bodyweight
6x
10x
8x
7x
Close grip cable pulldowns
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg
Dropset:
10 x 70kg -- 6 x 60kg -- 6 x 50kg
Low cable rows
12 x 75kg
10 x 85kg
10 x 85kg
10 x 85kg
Dumbbell rows
10 x 34kg
10 x 34kg
10 x 34kg
10 x 34kg
Deze oefening kan ik makkelijk veel zwaarder, alleen mijn dikke klote hand kan niet meer vast houden dan dit.
Leg press
15 x 260kg
15 x 260kg
12 x 260kg
12 x 260kg (bij deze laatste reps had ik een vaag gevecht in mijn hoofd. Ik zei constant tegen mezelf tot de 10, niet meer, tot de 10. Terwijl er een ander stemmetje was dat zei, nee joeri tot en met de 12! Ik had het gevoel dat mijn stem die tot de 10 wilde gaan baas was, maar uiteindelijk ging ik vanzelf door naar de 12. Leuk verhaal he
Leg extension
12 x 110kg
10 x 120kg
10 x 120kg
10 x 120kg
Diiikkkkkee pomp in me quads, de t*ring, kon niet meer lopen. Voor jullie laat ik de broek zakken, ook al wordt er niet om gevraagd. Mag nog wel wat groter!
---------- Toegevoegd om 19:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:21 ----------
Dit is een beetje mijn doel trouwens:
Baas! en die vid is ook echt nice!
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Thanks man
Nice trainingen! Volgende keer je straps niet vergeten
120kg is wel echt bruut!
Bedankt maat!
Ik ga er een wekker voor zetten om die dingen dit weekend in me tas te gooien. Anders vergeet ik ze weer ben ik bang
Hersenen van een goudvis jwz
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Botje!
Gewoon jezelf voor de gek houden. Zeggen dat je er maar 10 hoeft en dan kan die 2 reps extra er ook nog wel bij.
Mooie training weer!
Dat gaat niet met iedere oefening lukken hoor haha.
Thanks! Jij mag wel vaker in mijn log posten
met die leuke plaatjes enzo---------- Toegevoegd om 07:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:29 ----------
Triceps, biceps en me buikje.
Tricep pushdowns
12 x 40kg
10 x 40kg
8 x 40kg
Dropset:
8 x 37,5k - 6 x 33,5kg - 6 x 27,5kg
Skull crushers 25kg excl stang superset met close grip benchpress 50kg
10x - 10x
8x - 10x
8x - 10x
6x - 10x
Dips bodyweight
12x
10x
9x
Seated alternate bicep curls
12 x 18kg
10 x 18kg
10 x 18kg
10 x 18kg
Cable curls met pully op schouder hoogte
12 x 12,5kg
10 x 15kg
10 x 15kg
10 x 15kg
Reverse grip barbell curls
12 x 30kg
6 x 40kg
10 x 30kg
12 x 30kg
Cable crunches
12 x 55kg
12 x 55kg
12 x 55kg
12 x 55kg
Reverse crunches op hoge decline bank
10x
8x
7x
6x
Cable side crunches
12 x 35kg
10 x 35kg
10 x 35kg
Als ik nou geen dikke blokken krijg weet ik het ook niet meer
Dit was de training van gister trouwens, voor dat iemand denkt dat ik een actief ochtend mens ben.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Me buikje zegt tie
Hij ligt wel lekker zacht he?!
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
