- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
JoertjuH - Droom lekker verder
- Topic starter JoertjuH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.430
- Weergaven 66.632
- Volgers 63
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
De afgelopen tijd bij mij wel ja
Niet zo nice eigenlijk haha. Net afscheid van een collega gehad, met uiteraard onbeperkt drank en een patat kraam waar je onbeperkt kon bestellen
Heb het weten te beperken tot een half zakje patat en een frikandel speciaal. So damn proud of mijzelf! Als drinken zo'n 10 glazen baco. (schat ik)
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Hahah lekker manik verlang door die cut zooooo naar iets slechts...
1 keer in de week lekker een dagje junken kan prima! heb ik vorig jaar ook gedaan
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Niceee
Hij is ook een keer wat droger dan gemiddeld hoor.. Gelijk weer een grote waffel haha
Nana
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Hoeveel weeg je nu?
Train train train tjoeke tjoeke tuuutuuut
Schouders, ham-string en calfjes
Schouders
Dumbbell side raises
10 x 12kg
10 x 12kg
8 x 12kg
Dropset:
10 x 10kg -- 7 x 8kg -- 5 x 6kg
Shoulder press plate loaded
10 x 60kg
8 x 60kg
8 x 50kg
8 x 40kg
Face pulls
10 x 35kg
10 x 35kg
10 x 35kg
Dropset:
8 x 35kg -- 6 x 30kg -- 6 x 25kg
Rear lateral raises
12 x 6kg
12 x 6kg
12 x 6kg
12 x 6kg
Upright rows
8 x 50kg
10 x 40kg
10 x 40kg
Dropset:
10 x 40kg -- 6 x 30kg -- 7 x 20kg
Kuiten
Calf raises plate loaded
20 x 80kg
15 x 100kg
15 x 100kg
15 x 100kg
Tijdens het eerste setje scheurde volgens mij een wond in mijn rug open. Heb vorige week dinsdag een moedervlek weg laten snijden op mijn onderrug, vandaag zijn de hechtingen er uit gehaald. Tijdens het eerste setje voelde ik al wat branden, maar dacht dat het kwam omdat er wat zweet in die gaatjes liep waar de draadjes door gezeten hebben. Het werd steeds maar erger dus voelde ik even met mijn hand op die plek, steek ik gvd bijna mijn hele hand in mijn rug...! Oke, klein beetje overdreven, maar er zat wel een gat waar het gelijkvloers hoorde te zijn.
Dit wilde ik graag met jullie delen, bedankt voor het lezen.
Hamstrings
Leg curls
12 x 80kg
12 x 80kg
10 x 80kg
8 x 80kg
Stiff leg deadlift
10 x 70kg
10 x 70kg
8 x 70kg
Kon niet meer verder vanwege een back pump. You know pump it up, you got to pump it up.
---------- Toegevoegd om 18:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:58 ----------
Ojjaaaaa, deze had ik dinsdag nog gemaakt, wat me toch wel weer mee viel.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
73,2 jonguh
Ghehehehehehehehehe
Abbs op een ecto is als dikke t**ten op een dikke meid, het telt niet
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Hahaha
Gelukkig zal het nowhere near dat getal zijn
Op die weegschaal dan met je donder
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Veel single eyebrow pull-ups en push-downs gedaan in het verleden. Tof dat het nu nog opvalt!
Heb schouders, hamstrings en kuiten gedaan zoals een paar posts er boven staat. Bedankt
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Die heb ik een week nadat ik hem had gekocht laten vallen
is nu al weer ruim 2 jaar geleden.. Zolang de voorkant heel is vind ik het wel best zo. In oktober de nieuwe iphone.Geen idee hoeveel mijn arm nu is, zal ik binnenkort wel weer is even meten, nu geen meetlint bij me.
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
