Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Nu de volgende cycle doorzetten he! Maar zo te zien gaat dat wel lukken met deze vooruitgang. Ik vind het lekker dat je naar 1 all-out set kan toewerken met Wendler, dan heb je een heel duidelijk doel elke keer.het is mijn 1e wendler cyclus , dus ik regen de pr's aaneén - wel leuk
Nice VPR. Goede training.
Nu de volgende cycle doorzetten he! Maar zo te zien gaat dat wel lukken met deze vooruitgang. Ik vind het lekker dat je naar 1 all-out set kan toewerken met Wendler, dan heb je een heel duidelijk doel elke keer.
gaat lekkah ... nog ruim overschot, voorlopig nog geen vuiltje aan de lucht
als jij stagneer rob dan doe de cyclus gewoon overnieuw neem ik aan
het is mijn 1e wendler cyclus , dus ik regen de pr's aaneén - wel leuk
yep, toch proberen... lukt het dan nog niet, deloaden en een stapje terug zetten.
lekker man....weer goed bezig!!
Denk maar hier aan als je zo gaat deadliften
http://www.youtube.com/watch?v=q4jO21-a2W0
damn nice vpr op die deads John
Goed bezig maar wat een verschil tussen 170kg en 250kg. Heeft het nut denk je? Ik denk dat je max ongeveer 200kg is op deadlift dan is 80kg verrschil toch wel overkill?
En als je op een platform staat met platform deadlifts, waarom dan reverse bands? Maak je het juist makkelijker waar je het moeilijker maakt door op het platform te staan...?
Vragen, vragen, vragen
Ah je platform deadlifts zijn 'block pulls'? Je staat zelf niet op het platform om de ROM groter te maken maar je schijven staan op het platform? Dan snap ik dat. Maar zou bijv. 240 zonder reverse bands niet beter zijn om je lockout te trainen?
Idd blockpulls plus reverse bands is dubbel op. Lockout zal wel gruwelijk zwaar worden aangepakt.
zie hierboven
@JW, staan je bands bovenin slap of zit er nog veel spanning op?
- Goed bezig met deadlift (1e dl training. 8x155/2e dl training. 6x162.5/3e dl training. 6x170), je wordt beter in volume draaien @ gegeven % 1rm.
- Wat ik me afvroeg, welk 1rm heb je voor sq genomen en op welk percentage zit je nu?
- Ik kan al je keuzes wel volgen qua ondersteuning maar wat is de reden van box squats (en dan met name zo hoog)?
Keep it up.
Het herstel gaat aardig; morgen naar huis.
Je zit lekker met je oefeningen in een goede range. 3x250 is pittig.