- Lid geworden
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Topic Starter
- #3.301
maandag
oef 1 45 min spinning
oef 2 1600 mtr roeien
oef 3 schuin bankdrukken opbouw
5 x 30/3540/45/50/55/60/65
oef 4 superset plates wide pull downs + oh press + bb curls zonder rust
7 x 10 x 80 + 7 x 10 x 20 + 7 x 10 x 20
oef 5 plates legpress + standing legcurls
3 x 10 x 100 + 3 x 10/10 x 20
oef 6 cable tri ext
12 x 25/30/35/40/45/45
done
dinsdag bootcamp van 25 min
done
oef 1 45 min spinning
oef 2 1600 mtr roeien
oef 3 schuin bankdrukken opbouw
5 x 30/3540/45/50/55/60/65
oef 4 superset plates wide pull downs + oh press + bb curls zonder rust
7 x 10 x 80 + 7 x 10 x 20 + 7 x 10 x 20
oef 5 plates legpress + standing legcurls
3 x 10 x 100 + 3 x 10/10 x 20
oef 6 cable tri ext
12 x 25/30/35/40/45/45
done
dinsdag bootcamp van 25 min
done