- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
John William' Log Strong Mentality
- Topic starter JOHN OVE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.552
- Weergaven 138.022
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
helaas vanwege bepaalde redenen niet meer , maar als hij meetraint doet hij precies hetzelfde - hij is zich meer gaan richten op droog worden - doet veel cardio en kracht-training , maar dan ook in die volgorde
Succes O!
Ik weet niet of hij een trainingsmaat heeft, maar met tweetjes bedoelt hij met 2 reps of was dat je vraag niet?
hij traint af en toe mee - met 2tjes bedoel ik idd 2 rep per set , puur kracht
Pittig supersetje wederom thx rob
Dat tricep werk is ook lekker als je het netjes hebt gedaan (waar ik niet aan twijfel)
over het negatieve gedeelte van de rep deden we 5 sec en dan gelijk weer snel terug - ik voelde gisteren en vandaag een wezenlijk verschil nl spierpijn
ja lekker he - volgende week ga ik over de 100 heen hoor - zeker weten jongen
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Succes O!
Ik weet niet of hij een trainingsmaat heeft, maar met tweetjes bedoelt hij met 2 reps of was dat je vraag niet?
dit bedoel ik
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ha die kraft
- ik ga ze toevallig vandaag doen , maar wel na de squats en niet meer ervoor - dat beviel met uiteindelijk niet zo - daardoor liep ik toendertijd ook een kleine hamstringblessure op - vandaag dus squats
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.846
- Waardering
- 1.521
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
thx big manOve is waarschijnlijk van Koninklijke bloede.
say what
Goed bzig Ove!
Vandaag heerlijk getraind - eerst de squats gedaan en daarna op explosiviteit getraind
F3/d15/kt40/conditie20
Warming up
legcurls 10/10x30+8x50
legextenions 10/10x40+8x60
squats 5/5x60
Squats
3x80
3x90
3x100
3x110
3x120
3x130 met belt
3x140
2x150
23reps
Barbell snatches
5x30
5x40
3x50
Barbell powercleans
5x50
5x60
3x70
Barbell hangcleans speedreps
5x50
5x50
5x50
Stiff deadlifts
8x50
8x50
core
Hanging legraises 4 sets
Hanging kneeraises 4 sets
Conditie - 20 min hardlopen - hoppa
Laatst bewerkt:
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.846
- Waardering
- 1.521
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Mooie, bijzondere training met al dat gewichtheffen er in!
---------- Toegevoegd om 16:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:08 ----------
---------- Toegevoegd om 16:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:08 ----------
Maar de lichte zijn sneller dan de zware, toch..?hangclean speedreps? Cleans zijn altijd snel..
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Maar de lichte zijn sneller dan de zware, toch..?
Scheelt niet veel, als je lichterere gewichten pakt kun je wel hoger 'gooien'.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.846
- Waardering
- 1.521
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Doe je ze wel eens..?
Ik weet wel dat (als je ze zo wilt noemen) speedreps met bijv. 60kg heel snel omhoog vliegen, maar bijv. 90kg een stuk langzamer gaat.
Als je ziet hoe "langzaam" het eerste gedeelte van een clean gaat bij gewichtheffers die aan hun max bezig zijn...
Maar zinloze discussie in Ove zijn log imo.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.846
- Waardering
- 1.521
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Bijna elke trainingDoe je ze wel eens..?
Ik weet wel dat (als je ze zo wilt noemen) speedreps met bijv. 60kg heel snel omhoog vliegen, maar bijv. 90kg een stuk langzamer gaat.
Als je ziet hoe "langzaam" het eerste gedeelte van een clean gaat bij gewichtheffers die aan hun max bezig zijn...
Maar zinloze discussie in Ove zijn log imo.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.846
- Waardering
- 1.521
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Goed bezig dan!Bijna elke training
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Alle oefeningen in een training moeten snel, anders train je te zwaar.
Tenzij je natuurlijk een 1RM gaat vaststellen, maar da's dan weer niet echt trainen...
Ik weet zeker dat Miron zijn zwaarste clean ook langzamer gaat dan één die 30% lichter is.
Net als bij andere oefeningen.
Een powerclean is natuurlijk niet te vergelijken met bijv een squat, want een squatrep kan bijvoorbeeld 5 sec duren (liever niet
) . Bij een clean daarentegen MOET een bepaalde snelheid worden bereikt om de bar vanaf je heupen naar je schouders te slingeren. Stel je eens voor dat je een powerclean doet in 5 seconden Mijn lichtere clean zal inderdaad vast wel wat sneller zijn dan mijn zware, maar wanneer ik maximale snelheid ga ontwikkelen met een laag gewicht dan vliegt de bar zijn doel voorbij, namelijk rackpositie
En aangezien het doel van powercleans is: het ontwikkelen van power (kracht x snelheid) heeft het IMO weinig zin om lage gewichten te pakken hierop
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.846
- Waardering
- 1.521
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Gewoon omdat het kan:http://www.youtube.com/watch?v=4_jMgAJ5Wu0
En omdat de man gewoon een goed figuur heeft.
En omdat de man gewoon een goed figuur heeft.
Laatst bewerkt:
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Alle oefeningen in een training moeten snel, anders train je te zwaar.
Tenzij je natuurlijk een 1RM gaat vaststellen, maar da's dan weer niet echt trainen...
Ik weet zeker dat Miron zijn zwaarste clean ook langzamer gaat dan één die 30% lichter is.
Net als bij andere oefeningen.
vind het toch knap als jij met 85+% van je 1rm nog snel kunt trainen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.846
- Waardering
- 1.521
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Waar haal je dat vandaan?
- Status
