- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
John William' Log Strong Mentality
- Topic starter JOHN OVE
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.552
- Weergaven 138.021
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Goed getraind, mattie
thx yzerbroeder - blij dat el hammie weg is ? aderlating of niet ?
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Goed getraind, mattie
Ben in volle verwachting van hele dikke PR's volgende week!
Stel me niet teleur!!
hele dikke pr's zal lastig worden denk ik zo
ik hoop op de deadlift omdat ik die het zwaarst vind - squatten zit er in
frontpress heb ik al verbeterd met die 95 kg - decline moet ik een goeie dag hebben
we gaan ons best doen - nu lekker twee dagen goed rusten
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Shit, je maakt me wel nieuwsgierig naar je schouders met zo'n training
schouders zien er goed uit - kan altijd beter
vanaf volgende max week - ik ga het volgende proberen - ik wil op de dagen dat ik train alleen de oefeningen doen waarin ik ga maxen met single reps
dus op maandag ga ik alleen deadliften + wat core en conditie -vervolg geld voor elke dag
ik wil rustig naar mijn eerste failure toewerken - daarna verlaag ik elke keer met 20 kg of 10 ( naar gelang oefening ) en ga ik weer verder met single reps totdat ik weer fail enz ............
bij de deadlift/squat ga ik dan een 1 minuut rusten en bij de decline en frontpress 30 sec
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Is wel een aderlating, ja. Maar zo gaat dat nou eenmaal in het betaald voetbal.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
het is niet anders - jullie hebben een leuke ploeg - ik denk dat az/feyenoord en heereveen voor de 4e plaats gaan ajax/twente en psv zullen voor het kampioenschap gaan
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ik blijf me verbazen om die volumes in je training
ja dat lees ik wel meer - het is gewoon een kwestie van doortrainen
ronnie coleman says :
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift no heavy ass weights
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
volgens mij maakte Ronnie zelfs niet zoveel reps als jij Ove
daarom is ronnie ook zo groot en ben ik zo klein
vandaag deadliftdag
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ja inderdaad. Ben zelf niet zo'n fan van geplande PR's.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
me too
het is de enige week waar ik zo af en toe over twijfel , vanwege idd het geplande karakter - ik ben op mijn best als ik onbevangen erin ga - de meeste verbeteringen waren dan ook niet echt gepland
ik heb het wel eens meer gezegd hier - ik leg mezelf dan een verkeerde druk op - it's mental issue
dag 25 / training 70 min
deadlifts
8x50
5x80
1x100
1x120
1x140
1x160
1x180
1x190
0x205
toch wel teleurgesteld vooral omdat de 190 best aardig ging vervolgserie met single reps
1x180
1/1/1=3x160 - 30 tellen tussen de sets
1/1/1/1/1=5x140 - 20 tellen tussen de sets
1/1/1/1/1/1/1=7x120 - 15 tellen tussen de sets
1/1/1/1/1/1/1/1/1=9x100 - 10 tellen tussen de sets
core
cable crunches 3 sets
machine crunches 3 sets
bal crunches schuin 6 sets
conditie 25 minuten hardlopen
Com - jammer van de fail natuurlijk - al was het vervolg wel apart om alleen dus maar een deadlift te doen - maar ook intensief
conclusie - er geen max-week meer van maken maar gewoon een dag met single reps en onbevangen trainen
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ik moet eigenlijk gewoon zeggen - ik ga lekker trainen en ik zie wel
ik ga dus morgen lekker declinen en ik zie wel
Wat een deadliftmarathon
Jammer van die fail, maarja... Die pak je wel een andere keer!
thx Rahman - was wel apart - geeft in ieder geval een goeie pomp in je rug en biceps - volgende keer idd beter
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Status
